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스테로이드제 주사와 진통주사 차이점 알고싶어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골다공증이 있다면, 스테로이드 주사가 부작용으로 골밀도를 감소시키기 때문에 위험할 수 있으며, 주사 부위에 힘줄도 약해져 문제가 나타날 수 있습니다.대신 스테로이드 주사 대신 하이알루론산 주사 또는 단순 진통제 주사를 맞으면 안전하게 맞을 수 있습니다.만약, 주사를 맞고도 통증이 계속 있다면, 체외충격파도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.20
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아이 새끼발쪽 골절..이렇게 쉽게되나요..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아이들은 뼈 밀도가 형성되는 시기이므로, 조금만 넘어져도 골절되는 경우가 많습니다.아이 뼈를 튼튼하게 해줄 영양제는 칼슘과 비타민 D, 마그네슘이 도움이될 수 있으며, 치즈와 달걀, 멸치, 연어 등도 많이먹는것이 좋습니다.칼슘은 하루에 1300mg 정도를 먹는것이 좋습니다.아이가 부모님에게 열심히한거 보여주느라 넘어진건데, 속상하시겠습니다..ㅠㅠ아이들은 뼈가 금방 붙기 때문에 4주동안 최대한 움직이지 않게 조심해주셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.20
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요즘 손가락이 붓고 통증이 있어요. 원인이 무엇일까요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아침에 일어나면 손가락이 붓고 잘 오므려지지 않는 증상은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 특히 류마티스질환 또는 손목터널증후군일 가능성이 있습니다.류마티스 관절염은 아침에 손가락이 뻣뻣하고 부으며, 통증이 30분 이상 지속될 수 있고 특히 아침에 손을 쥐기가 힘들어 시간이 조금 지난 후에 쥐는것이 가능합니다.손목터널증후군은 엄지와 검지, 중지에 저림과 통증이 나타날 수 있는데, 아침엔 붓는 느낌이 발생할 수 있고 심하면 감각이상이 나타날 수 있습니다.나이가 어리다면, 손목터널증후군을 의심해볼 수 있으며, 키보드를 사용할 때 40~50분에 한번씩 손목 스트레칭을 하시면 통증에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.20
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십자인대 수술 후 천국의 계단 괜찮을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.6개월 전에 십자인대 수술을 하시고 지금은 통증 없이 잘 진내신다면, 나이도 젊으시기 때문에 충분히 괜찮을 것으로 예상됩니다.천국의 계단은 허벅지와 엉덩이 근육을 강화시키기 때문에 무릎을 보호하는데 큰 도움이될 수 있으며, 만약 조금이라도 무릎에 무리가 가거나 아프다면 그땐 멈추시는 것이 좋습니다.조심해야할건 최대한 몸이 앞으로 숙여 무릎에 과하게 압박이 되지 않게, 발 앞쪽만 디딛지 말고 발 전체를 딛고 계단 오르기 등이 도움이될 수 있습니다.최대한 자세를 신경써주시는것이 좋을 것 같습니다.개인적으로 천국의 계단 정말 힘든데.. 너무 대단하십니다! 화이팅입니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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2명 평가
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무릎에서 찬바람이 나오고 시려워서 힘들어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.찬바람이 나오면서 무릎이 시렵고 아플 땐 따갑게 아프다면, 단순 관절 통증 외에도 혈액순환 장애를 의심해볼 수 있습니다.퇴행성 관절염으로 인해 무릎에 냉기를 쉽게 느끼고 날씨에 예민하신것 같으며, 무릎 주변에 혈액순환도 되지 않아 시림과 냉감이 나타날 수 있습니다. (특히 오래 앉아있으면 시림이 심할 수 있습니다.)말씀하신것처럼 평소에 무릎 담요를 들구다니는것이 좋으며, 꾸준히 하체운동을 하는것도 혈액순환과 통증에 많은 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
5.0
1명 평가
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파킨슨병에 대해서 운동으로 할만한 것이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 파킨슨병은 뇌의 도파민 신경세포가 점점 감소하면서 운동 조절에 문제가 생기는 신경 퇴행성 질환으로 근육이 굳거나 떨림, 운동 느려짐 등의 증상이 나타나고 아직까지 현대 의료로는 해결이 되지 않는 질환입니다.하지만, 적절하게 운동을 하면 증상을 늦출 수 있기 때문에, 규칙적인 운동이 필수적으로 필요합니다.우선 파킨슨 병 환자가 예방할 수 있는 운동은 수영이나 걷기, 자전거 타기, 스트레칭 하는것이 도움이될 수 있으며, 그 외에도 발 뒤꿈치 들어 종아리 강화하기 가벼운 아령으로 팔 운동하기, 계단 오르기 등이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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발등 중족골에 금이 가서 붓기가 아직도 안빠져요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.깁스를 풀고 치료 7주차에 접어들었는데, 발을 디딛고 걸을 때 붓는건 낫는 과정 중 하나로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.붓기가 생기는 이유는 대부분 오랜시간 깁스하고 고정되어있는 곳은 혈액순환이 원활하지 않아 붓기가 쉽게 발생하며, 오랜시간 사용 하지 않던 발 근육과 인대가 약해져 조금만 걸어도 붓기가 나타날 가능성이 높습니다.만약, 붓기가 점점 심해지면서 통증이 발생하고 열감이 점점 심해진다면 그땐 병원에 방문하시는것이 좋습니다.하지만, 통증이 없어 붓기만 한다면 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.대부분 붓기는 2~3개월정도 있는 경우가 있으니 너무 걱정하지 마세요.
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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거북목이 의심이 될 경우 마사지는 어떻게 해주는게 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 목과 어깨가 뻣뻣해져 거북목이 발생하는 이유는 고개를 숙이고 스마트폰을 많이하거나 컴퓨터를 많이 하여 통증이 나타나는 경우가 많습니다.아래사진처럼 목 뒤쪽을 엄지손가락으로 후두하근을 압박하면 두통과 눈이 맑아지는 느낌이들 수 있습니다.다른방법으로는 폼롤러를 통해 등을 펴주는 스트레칭도 거북목에 도움이될 수 있습니다.시간이되실 때 아래사진처럼 등과 허리를 벽에 붙이고 만세하는 자세도 거북목에 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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발가락이 동그랗게 빨개지고 아파요ㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 다친지 6일이 지났음에도 불구하고 발가락이 붉고 둥글게 부어있다는건 인대 및 힘줄 손상이 나타났을 가능성이 있습니다.발가락 부위에 냉찜질을 해주시는것이 좋으며, 만약 신발이 작거나 걸을 때 발가락이 아프다면, 그땐 꼭 신발을 바꾸시는것이 도움이될 수 있습니다.발가락을 움직일 때 통증이 심하게 있거나 가만히 있어도 통증이 있다면, 이땐 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는것을 추천드립니다. (미세골절일 가능성이 있기 때문입니다.)
의료상담 / 정형외과
25.02.19
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아무것도 안했는데 갑자기 오른쪽 어깨랑 겨드랑이쪽이 움직이면 살이 찢어진 것처럼 아프네요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아무것도 하지 않았는데, 기지개를 켤 때 어깨와 겨드랑이 부위에 통증이 발생한다면 근육이 순간적으로 긴장되었을 가능성이 높습니다.평소 오랜시간 같은 자세로 있다가 갑자기 기지개를 펼 때, 경직된 근육이 갑자기 늘어나면서 통증이 발생할 수 있습니다.일상생활 중 어떤 자세를 오래 하는지 살펴보는것이 중요하며, 말씀하신 증상으로 어깨부터 겨드랑이쪽까지 통증이 있다면, 광배근 스트레칭을 해보시는것을 추천드립니다.아래 사진처럼 팔을 쭉 뻗고 손바닥이 하늘위 방향으로 가게 하면 광배근이 늘어나는 느낌을 받을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.19
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