코어가좋으면 우리몸어디에 도움이되나요?
중심잘잡는사람들을보곤 코어가 좋다고 이야기를 많이하는데요
코어가 좋으면 우리몸의 어디에 도움이되고좋은지 알려주세요..
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
코어근육은 척추의 중심을 잡아주는 등, 복부, 엉덩이, 골반 근육을 말하여 신체 중심을 잡아주어 바른자세를 만들어 주며 척추질환을 예방하는데 도움을 줍니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
코어근력이 충분한 경우에는 신체의 안정성이 증가하고 균형능력이 증가합니다.
또한, 부상을 당할 위험도가 낮아지며 운동의 수행능력이 증가하고 자세개선의 효과가 있습니다.
때문에 코어근육을 꾸준하게 운동해주시는 것은 건강에 이점이 있습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
코어가 좋으면 몸의 중심을 안정적으로 유지할 수 있어 자세가 개선됩니다. 이는 허리와 척추에 가해지는 부담을 줄여줍니다 또 균형 감각이 향상되어 운동 능력이 좋아지고 부상 위험이 감소합니다 마지막으로 코어 근육은 일상적인 움직임과 스포츠 활동에서 힘을 효율적으로 전달하는 데 중요한 역할을 합니다!
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
코어근육이 발달되어 있으면..
허리통증을 비롯한 근골격계통증이 많이 줄어들수 있습니다..
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
몸에 코어가좋은건 몸의 정상적인 곡선을 유지하기 좋다는건데요 이렇다면 통증이나 불편감이 생길가능성이적고 운동을하거나 일상생활을할때에도 정상적인 커브를유지할수있기때문에 다른사람들보다 더 오래 불편감없이 일을하거나 활동을 할수있습니다
뿐만아니라 각관절에 가해지는 부담이나 스트레스도 줄어들기때문에 관절염이나 관절통이있는사람들에게도 효과적일수있습니다
사합니다~!
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
코어 근육이 좋으면 단순히 복근이 좋은 것 뿐만 아니라 몸의 중심을 잡아주는 근육으로 복부와 엉덩이 허리 골반의 안정성이 좋아져 몸의 균형 및 안정성이 향상되고 척추에 가해지는 부담이 줄어들어 허리 통증 예방에도 좋으며, 대부분의 스포츠 활동시 몸의 중심을 잘 잡아야 빠르고 강한 움직임을 가질 수 있는데 코어가 강하면 팔과 다리의 힘도 더 잘 전달되어 운동 능력 향상에도 좋습니다.
뿐만 아니라 코어근육이 강하면 척추를 바로 세울 수 있어 평소 자세교정 및 체형 교정에도 도움이 될 수 있습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
코어 근육이 강하면, 우리 몸에 안정성을 만들어 갑자기 넘어지거나 무거운 물건을 들어올릴 때 허리에 힘이 과하게 들어가지 않고 적절한 분배로 근육의 피로를 줄일 수 있습니다.
자세를 유지하는 것도 코어근육의 역할이 큰데, 만약 코어 근육이 약해진다면, 자세를 유지할 때 표면근육이 과하게 작용하여 근피로도가 쉽게 나타나 통증을 유발할 수 있습니다.
운동 수행능력에서도 코어근육은 큰 역할을 하는데, 테니스나 골프 등 코어의 힘이 있어야 힘의 전달이 잘 되어 사거리 또는 서브를 강하게 할 수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
코어는 복부, 허리, 골반 주변 근육을 포함하는데, 이 근육들이 강하면 허리를 지탱해 허리 통증 예방과 자세 교정에 효과적입니다. 또한, 신체의 중심을 잡아주어 일상생활에서 걷거나 앉을 때도 불필요한 피로를 줄여주구요. 운동할 때는 물론이고, 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생들에게도 허리 부담을 줄여줍니다
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 코어라는 것은 우리 몸의 중심 부분에 해당하는 여러 근육을 말하는데요, 여기에는 복근, 등 근육, 그리고 골반 주변의 근육들이 포함돼요. 코어 근육이 강해지면 균형 잡기에 도움이 될 뿐 아니라, 일상 생활에서의 자세 유지에도 큰 도움을 줘요. 특히 걷거나 달릴 때, 물건을 들어 올릴 때 등 다양한 활동에서 신체의 안정성을 갖는 데 중요한 역할을 해요. 그리고 요통이나 부상 방지에도 긍정적인 영향을 줘서 건강한 일상 생활을 유지하는 데 큰 도움을 줄 수 있어요. 따라서 코어를 강화하는 운동을 꾸준히 하면 여러 면에서 신체 건강을 향상시킬 수 있어요.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 코어 근육은 우리 몸의 중심부에 위치한 근육들로, 주로 복부, 등 하부, 엉덩이, 골반 근처의 근육들을 포함합니다. 이 근육들은 신체의 안정성과 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 코어 근육이 강하면 자세 유지가 더 수월해지고 운동 중 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 일상생활에서 무거운 물건을 들거나 균형을 잡아야 할 때도 코어 근육이 중요한 역할을 합니다. 강한 코어는 허리 통증을 예방하거나 완화하는 데에도 도움이 됩니다. 코어 근육이 신체의 중심부에 제대로 작용하면 동작이 부드러워지고 효율적인 운동이 가능해집니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.