코어에 좋은 운동은 어떤게 있나요??

Question

코어가 좋아야 다른 운동을 하기에도 좋고

몸 신체 건강에도 코어 단련이 중요하다고 합니다

그러면 코어 강화를 위한 운동 종류에는 어떤게 있는지 자세히 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.코어의 좋은 운동은 정말 많은 운동들이 있습니다. 그중에서 모든 분들이 다 아시다시피 플랭크 운동이 아주 좋다고 할 수 있습니다. 집에서 아무 때나 수시로 해 주면 코어 발달에 아주 좋은 운동입니다.

Answer 2

안녕하세요. 바다에서 헤엄치는 거북이입니다.해당 질문에 답변을 드리겠습니다.모든 운동이 코어와 관련이 되어 있습니다. 그렇기 때문에 어떤 운동을 하든 코에 당연히 도움이 되고 특히 코어에 도움이 아주 좋은 운동은 데드리프트가 있을 수 있습니다. 전시는 사용하는 운동이며, 특히 코어 발달에 아주 좋습니다.