코어운동을 쉽게 하는 방법이 있을까요?

Question

요즘 운동을 하려면 코어가 중요한 것 같아요.

그래서 코어를 강화하려고 하는게 쉽게 할 수 있는 코어운동이 있을까요?

있다면 추천해주세요!

Answer 1

안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다만 강의 주고 싶다고 운동만 집중적으로 하실 필요는 없고 여러 가지 운동을 하다 보면 코어 같은 경우는 자동으로 운동이 같이 됩니다. 그러니 다른 운동을 같이 병행 하시고 코어 운동으로 클럽치나 레그 레이즈 정도 해 주시는 것을 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요 지나가는 사람입니다 추천 부탁드려요

집에서 할수 있는 코어 운동은 플랭크가 가장 쉽고요

철봉같은데 매달려서 다리를 편하게 들어올리는 운동이 코어 운동에는 가장 좋아요