코어운동은 어떤 운동을 말하는 건지 궁금합니다.
코어운동은 어떤 운동을 말하는 건지 궁금합니다. 코어운동을 해야 기본적인 체력을 기룰수 있고 더 강도높은 운동을 할수 있다고 하는데 코어운동은 어떤걸 말하는 건지 코어운동을 잘하려면 어떻게 해야하는지 알려주세요.
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
코어운동이란 몸에 중심을 받쳐주는 근육을 성장 시키는 운동인데
쉽게 말하면 복근과 척추를 잡아주는 몸통쪽 근육이라고 생각하시면 됩니다.
코어가 탄탄해야 여러가지 동작을 수행하기 쉬워지고 부상의 위험도가 적어져서 코어운동을 해야한다고 합니다.