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답변 내역

앉아 있다가 일어날 때 무릎에서 뚝뚝 소리가 납니다. 무릎에서 소리가 나는 이유가 뭔지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎을 딱딱한 곳에 부딪힌 후 통증이 발생하는 이유는 외상으로 인한 타박상일 가능성이 높습니다.외상 후 비오는 날 통증이 더 심해지는 이유는 기압이 낮아지면서 관절 내 압력이 증가하여 신경이 예민해지기 때문에 통증을 느끼기 때문입니다. 또는 타박상 이후 조직이 완전히 회복되지 않으면 일시적으로 비가오면 통증이 발생할 수 있습니다.왼쪽다리는 외상이 없음에도 불구하고 통증이 없이 소리가 난다면, 단순 관절을 움직일 때 마찰로 인해 관절 내 기포가 터지는 소리일 가능성이 높으며, 다른 이유로는 인대나 힘줄이 뼈를 넘어갈 때 발생하는 소리일 수 있습니다.통증 없이 소리만 나는건 정상적인 반응이므로 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.17
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허리디스크 수술후 얼마만에 근력운동가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후 두달이 지났고 걷기 운동만 하신다면, 다른 근력 운동도 충분히 가능합니다.(대신 허리 근육을 과하게 쓰는게 아닌 엉덩이 근육과 코어 근육 쓰는것을 해야합니다.)개인적으로 저는 운동 중에서 네발기기자세에서 한쪽 다리들고 한쪽 팔 들어서 버티는 운동 등이 도움이될 수 있습니다.추가적으로 허리에 과한 힘이 들어가지 않게 고관절과 흉추를 많이 움직이는것도 큰 도움이될 수 있습니다.(대부분 고관절의 움직임이 적어 허리를 과하게 써 허리디스크가 발생하는 경우도 많습니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.17
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머리부분이 한쪽으로 살짝 기울어졌어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.머리가 한쪽으로 살짝 기울어진 상태는 기능적인 사경 또는 두개골 비대칭일 가능성이 있습니다.말씀하신것처럼 옆으로 누워자서 선천적으로 나타나기 보다는 후천적인 자세 문제로 나타난것으로 보여, 흉쇄유돌근의 긴장 또는 목뼈의 정렬 문제를 의심해볼 수 있습니다.이러한 경우 병원은 정형외과 또는 신경외과, 재활의학과를 가는 경우가 많으며, 병원에 가보시기 전에 흉쇄유돌근 스트레칭을 해보시는것도 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 흉쇄유돌근 마사지가 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.17
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10명 평가
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이것이 근육 손상의 신호일 가능성이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 것을 보았을 때, 운동 후 지연성 근육통이 나타나는것으로 보이며, 이러한 경우는 3~5일 이내 통증이 자연스럽게 사라지는 경우가 많습니다.영양소는 단백질을 섭취해주는것이 좋으며, 근육 손상이 심할수록 단백질을 더 드시는것이 좋습니다.추가적으로 오메가-3와 BCAA를 드시는것도 도움이될 수 있습니다.하지만 운동 후 통증이 5일이상 나타나거나 열감과 부종 및 멍이 있을 때, 근육을 사용할 때 힘이 잘 들어가지 않는 경우 이때는 지연성 근육통이 아닌 그냥 근육 손상이기 때문에 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.16
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아이가넘어져서다리를다쳤는데...
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 디프로팬정 300Mg는 6세 미만이 아니라서 먹어도 되며, 한알만 먹는것이 좋습니다.(공복에 먹는것보단 식후 30분 후에 먹는것이 좋으며, 만약 이부프로펜 알러지 반응이 있다면 이럴경우엔 먹지 않는것이 좋습니다.)추가적으로 얼음팩을 수건에 감싸서 냉찜질을 해주는것이 도움이될 수 있으며, 만약 아이가 무릎을 절뚝거리거나 상처부위가 붓거나 고름이 생긴다면 그땐 꼭 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.16
5.0
1명 평가
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무릎 관절약에 어떤것이 효과가 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.일상생활을 하실 때 무릎에 통증으로 인해 아무것도 못할정도라면 수술이 도움이될 수 있지만, 그런게 아니라면 물리치료와 적절한 운동을 하여 관리하는것을 추천드립니다.대부분 수술은 못걸을 정도로 통증이 심해서 하는 경우가 많은데, 그정도는 아니라면 운동을 통해 무릎 주변 근육을 강화하여 무릎의 안정성을 만들면 통증이 감소될 수 있습니다.좀 더 자세한 운동은 아래 블로그를 참고해주시면 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223423896362?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
의료상담 / 정형외과
25.02.16
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무릎 십자인대 파열 등과 관련한 의학지식
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무리하게 스쿼트를 하고 무릎의 불안정성이 있다면, 스쿼트시 무릎 주변에 근육이 과하게 늘어나고 제대로 수축하지 못해 근육이 제대로 된 역할을 하지 못했을 가능성이 높습니다.또는 과하게 스쿼트를 하여 무릎 주변 인대에 미세손상이 발생했을 가능성도 있습니다.지금 상태에서는 최대한 무릎을 사용하지 마시고 사용하더라도 무릎 보호대를 착용하시는것이 도움이될 수 있습니다.그리고 만약 운동을 하시더라도 무리하게 하는것보단 천천히 근육이 늘어나는걸 느끼면서 무릎에 안정성이 유지될 수 있게 하시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.16
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계단을 돌면서 내려갈때 무릎 주변이 아픈데,왜그럴까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.계단을 내려갈때 또는 앉았다 일어날 때 무릎 중심으로 통증이 있다면, 무릎의 불안정성이나 무릎 연골 손상을 의심해볼 수 있습니다.대부분 40대 이후 연골이 자연스럽게 약해지면서, 말씀하신 통증이 나타날 수 있고 허벅지 근육이 약화되어 무릎의 안정성을 유지하지 못해 통증이 나타날 수 있습니다.통증이 심해지는것을 예방하기 위해 아래사진처럼 등과 허리를 벽에 붙이고 천천히 앉는 운동을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다. (이때 허벅지 앞쪽에 힘이 들어와야합니다.)
의료상담 / 정형외과
25.02.16
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안녕하세요 턱관절 때문에 궁금해서 요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.턱관절로 인해 뼈가 갈리는 느낌이 든다면, 이는 뼈 관절에 있는 디스크 손상이나 연골 마모가 진행되었을 가능성이 있습니다.뼈는 계속된 자극을 주면 자라기는 하지만, 원래대로 뼈가 자라는것보단 문제되거나 뾰족하게 자랄 수 있습니다.이러한 뼈가 자라면 주변 조직에 손상을 가해져 다른 문제를 일으킬 수 있습니다.완전히 뼈가 새로 자라서 원래대로 돌아오지는 않지만, 턱관절 주변을 마사지하거나 관리하면 턱관절이 안정화가 되어 통증이 줄어들 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.16
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어깨 통증이 사라지면 굳이 도수 안받아도 되겠죠
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어깨 통증으로 인해 도수치료를 받으셨는데, 3회만에 통증이 감소되었다면 정말 훌륭한 선생님을 만나신것 같습니다.증상이 거의 호전되었다면, 일주일에 1번 받는걸 2주 또는 3주에 한번씩 받거나 통증이 다시 발생할 때 온다고 말씀드리면 좋을 것 같습니다.예약을 한번 더 했다고 말씀하셨는데, 이번엔 치료 받고 예방하기 위해 운동을 알려달라고 말씀하시면 장기적으로도 큰 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.16
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