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빙판 낙상 5일 후 멍 냉찜질 온찜질..
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허벅지에 손바닥한 멍이 점점 커지고 있는거라면, 냉찜질을 1~2일 정도 해주시고 그다음 온찜질을 해주시는것이 좋을 것 같습니다.냉찜질을 해야하는 이유는 냉찜질이 혈관을 수축시켜 멍이 점점 커지지 않게 해줍니다.(멍어 퍼지는 속도를 늦추고 부종을 방지합니다.)온찜질을 해야하는 경우는 멍이 점점 커지지 않고 흡수되는 단계에서 하는것이 좋습니다.추가적으로 멍을 빠르게 없애는 방법으로는 비타민 K 크림을 바르거나 파인애플, 비타민 C 등을 먹는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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파라핀 치료기 진짜 효과있나요???
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.파라핀 치료기는 실제로 혈액순환을 개신서키고 온열치료를 통해 근육을 이완시키는 효과가 있습니다. 이로인해 통증이 감소합니다. (추가적으로 피부 보습효과도 있습니다.)파라핀 효과는 피부 표면에서 천천히 식으면서 열을 오래 유지시켜주는데, 이때 체온이 상승하면서 혈액순환이 원활해져 몸에 노폐물을 제거하고 산소 공급이 증가해 조직회복을 촉진시킵니다.그리고 온열요법이 통증 수용체를 둔화시키고 근육을 이완하여 경직된 관절이나 뻣뻣한 손 발을 부드럽게 만들어줍니다.파라핀에 관련 연구가 많으며, 손가락 및 손목 관절염이 있는 환자분에게 매일 20분 적용하였을 때 통증이 감소되고 관절의 기능이 개선되었다고 합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.12
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턱관절장애로 턱이불편한게 10년째인데
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.척추가 안좋은 상태에서 턱관절까지 영향이 있다면, 척추 측만증이나 몸에 불균형, 스트레스도 원인이될 수 있습니다.스트레스로 인해 심해지는 이유는 교감신경 활성화로 인해 근육이 긴장하면서 턱관절과 목 근육까지 영향을 받기 때문입니다. (스트레스를 받으면 무의식적으로 턱을 꽉 물 수 있기 때문입니다.)조금 이완되는 방법으로는 턱관절을 풀어주고 긴장을 완화시키는 방법과 전체적으로 스트레스를 감소시키는것이 중요합니다. 아래 사진에 턱 근육을 마사지해주면 도움이될 수 있습니다. 마사지 방법으로는 아래 블로그를 통해 영상을 보시면 도움이될 수 있습니다.https://blog.naver.com/brain-theraphy/223696641861?trackingCode=blog_bloghome_searchlist
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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통풍에 좋은 음식이나 마사지 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.통풍 전초현상은 통풍 발작이 발생하기전에 나타나는 신호로 관절부위에 약간의 불편감과 통증, 뜨거운 느낌, 경미한 부종, 밤에 좀 더 증상이 악화될 수 있습니다.만약 여기서 음식조절을 하지 않으면 심하게 나타날 수 있습니다.피해야할 음식ㄷ은 간이나, 곱창, 알탕 등 내장 음식이나 생선, 고기와 조개류 등을 삼가해주시고 술도 당연히 절제하셔야합니다.먹어도 되는 음식은 닭가슴살이나 두부 계란, 토마토 등을 먹어도 되며, 특히 물을 많이 마셔야합니다.마사지 방법보다는 가볍게 스트레칭을 해주시는것이 좋으며, 냉찜질을 해주는것도 통증완화에 도움이될 수 있습니다.(붓기가 있다면 냉찜질, 붓기가 없다면 온찜질을 해주시면 됩니다.)
의료상담 / 정형외과
25.02.12
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계단 올라가던중 관절에 무리가 왔는데 올라갈때 너무 아파서 힘든데 집에가서따뜻한물로찜질하면 괜찮을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.계단을 올라가던 중에 관절에 무리가 가서 너무 아프다면, 근육문제가 아닌 관절 문제일 가능성이 있어 온찜질을 하는것도 도움이될 수 있지만, 계속 이러한 증상이 있다면 병원을 방문해보시는것을 추천드립니다.만약, 무릎이 붓거나 열감이 있다면 이땐 온찜질보단 냉찜질을 해주시는것이 좋으며, 무릎의 힘이 갑자기 빠지는 느낌이 든다면 이는 연골판 손상 가능성이 있어 꼭 병원에 방문해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.11
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궁금한게 있는데요. 십자인대가 습하면
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선 말씀하신것처럼 단순 타박상이라면 이미 회복되었어야 하는게 맞으며, 5년이 지났음에도 불구하고 습한날에 무릎 통증이 더 나타난다면 십자인대 부분파열이나 연골 손상을 의심해볼 수 있습니다.십자인대 완전파열이 아닌 부분파열이 되고 제대로 치료하지 않으면, 인대가 불안정해지고 만성통증이 나타날 수 있습니다.연골 손상으로는 축구같은 운동을 할 때 착지 충격으로 인해 연골이 손상되었을 가능성이 있으며, 연골은 스스로 재생되지 않기 때문에 시간이 지나도 습한 날에 통증이 더 나타날 수 있습니다.X-ray로는 십자인대를 확인하기 힘들기 때문에 MRI를 찍는것이 도움이될 수 있으며, 정형외과를 가보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.11
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발목 ct촬영 급여인지 비급여인지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목을 접지르고 지금까지 계속 통증이 있다면, 좀 더 정확하게 진단하기 위해서 CT를 찍는것을 추천드립니다.의사분이 필요하다고 말했으면 이는 급여로 찍을 수 있기 때문에, 다시 가셔서 찍는다고 말하면 급여로 적용될 수 있습니다.아마 CT비용은 급여 적용이 되어 3~5만원 정도 비용이 들것으로 예상되며, 골절이 아니여도 치료법은 똑같지만, 확실히 원인을 알고 치료하는건 다를 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.11
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꼬리뼈가 몇년 전에 골절 된 적이 있는데 또 다시 몇일 전 부터 아파요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.과거에 꼬리뼈 골절이 있었고 최근에 다시 통증이 생겼다면 골절 후유증을 의심해볼 수 있으므로 병원에 가보시는것이 좋습니다.꼬리뼈는 한번 부러지면 완전히 원래대로 회복되지 않는 경우가 많아 다시 엑스레이를 찍어 검사를 해보시는것이 좋으며, 이러한 경우 오래 앉아있거나 딱딱한 곳에 앉으면 통증이 더 심하게 나타납니다.또는 꼬리뼈의 만성 염증도 의심해볼 수 있는데, 이는 꼬리뼈 주변 조직에 반복적으로 자극이 가해져 염증이 생겨 통증이 나타날 수 있습니다.정형외과에 가셔서 꼬리뼈 X-ray를 찍어보시는것을 추천드리며, 부모님에게 꼭 병원에 방문해야한다고 말씀하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.11
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제가 확실히 디스크 같긴 한데여...
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.정형외과 전문의께서 CT를 보았는데, 디스크가 의심된다면 좀 더 구체적으로 확인하기 위해 MRI를 찍는것이 필요합니다.MRI를 찍을 때 대학병원은 일반 의원보다 1.5배 정도 더 비쌀 수 있으며, 좀 더 저렴하게 찍으시려면 동네 조금 큰 정형외과에 가셔서 찍는것을 추천드립니다.동네 조금 큰 병원에서 MRI를 찍고 그 MRI를 대학병원에 가져가 진료를 받아도 됩니다.좀 더 팁을 말씀드리자면, 병원측에서 실비보험 유무를 여쭤보면 있다고 말씀하시는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.11
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다리수술후 수술부위주변 마사지해도 괜찮나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 후 5일 차에 아직까지 붓기와 뻐근함, 통증이 엄청나게 있다면, 아직까지는 마사지를 하지 않는것이 좋습니다.만약 마사지를 꼭 하고 싶다면, 정말 손으로 가볍게 쓸듯이 해주는것은 가능하지만, 이마저도 너무 길게하지 않는것이 좋습니다.만약에라도 수술 부위를 누르지 않게 조심해주는것이 좋으며, 붓기가 빠질 때 까지는 좀 더 지켜보고 쉬어주는것이 좋습니다.마사지 보단 지금 하시는것처럼 냉찜질과 다리 높게 올려 혈액순환 잘되게 하는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.11
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