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안녕하세요 ~ 요즘 조금만 걸어도 발바닥에
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발바닥과 발등에 피로가 쌓이는 이유는 추운 날씨도 영향을 끼칠 수 있지만, 평소 혈액순환 문제가 있거나 운동을 하지 않다가 갑자기 활동량을 늘린건 아닌지도 확인해봐야합니다.추운날씨에 발바닥과 발등에 피로가 쌓이는 이유는 혈액순환문제로 이어지는데, 추운날씨는 혈관이 수축해 혈액순환이 원활하지 않고 발끝까지 혈류 공급이 줄어들어 피로감이 쌓일 수 있습니다.(평소 손 발이 차다면 더 심하게 나타날 수 있습니다.)장시간 서있어도 발바닥 근육과 발등 근육이 과하게 사용하여 조금만 걸어도 피로가 쌓일 수 있습니다.마지막으로 이런 추운 날씨에 움직이지 않다가 갑자기 걷거나 과하게 움직여서 통증이 나타날 수 있으므로, 최대한 발을 따뜻하게 만들어주고 나가는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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이렇게 추울때 무릎이 조금 아픈데 날씨의 영향이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.날씨가 추운날에 무릎이 더 아픈 이유는 혈액순환을 감소시키고 관절을 경직시켜, 무릎 주변의 근육과 인대가 뻣뻣해지고 이로인해 움직일 때 통증이 유발될 수 있습니다.날씨가 추워지면 실내에서 머무르는 시간이 많고 움직이지 않아 근육이 충분히 사용되지 않기 때문에 무릎관절 주변 근육이 약해지고 유연성이 감소됩니다.이러한 날씨에 무릎 통증을 감소시킬 수 있는 방법으로는 무릎을 따뜻하게 해주고 실내에서도 가볍게 운동하는것이 도움이될 수 있습니다.만약 테이핑을 할 수 있다면 무릎 테이핑이나 마사지를 해주는것도 무릎게 혈액순환을 돌게하여 통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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아킬레스건에 상해를 입으면 어떻게 해야 하는지요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아킬레스건은 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 힘줄인데, 이러한 힘줄이 손상되거나 끊어진다면 심한 통증과 걷기가 힘들 수 있습니다.힘줄이 경미하게 손상되었거나 염증이 있다면 물리치료 및 체외충격파 치료, 재활운동을 통해 좋아질 수 있는 반면, 완전파열(끊어짐)이 된다면 통증이 심해 뒤꿈치를 들 수 없고 바로 병원에 가서 수술을 해야합니다.(아킬레스건 수술 후 6개월 ~ 1년동안 재활치료를 해야합니다.)영화를 보면 아킬레스건이 끊어지면 쩔둑거리는데, 쩔둑거리지도 못하고 그냥 아파서 발만 움켜잡고 있을 가능성이 높습니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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날짜는.정확히는 모르겠는데 저번주에
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.새끼발가락을 쇠에 부딪힌 후 뼈가 아픈 느낌이라면 단순 타박상일 확률이 높습니다.만약 타박상으로 인한 골절이라면, 걸을 때 통증이 발생하며, 멍도 있고 시간이 지날수록 붓기가 빠지는게 아닌 더 심해질 수 있습니다.이러한 증상이 없다면 너무 걱정하지 않으셔도 되며, 그래도 당분간 휴식을 취하시는것이 좋을 것 같습니다.만약 지금부터 일주일이 지났는데도 통증이 있다면 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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무릎에 연골 주사 이거 자주 맞아도 되는 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.연골주사인 히알루론산 주사는 무릎 관절 내부에 주사하여 윤활작용(기름작용)과 연골 보호를 해주는 치료로 6개월 주기로 맞는게 맞으며, 비교적으로 안전한 치료방법입니다.주사효과는 대부분 4~6개월정도 지속되며, 만약 6개월이 아닌 반복적으로 짧게 맞으면 효과가 줄어들 수 있습니다.관절을 근본적으로 치료하는것은 아니기 때문에 재활운동과 물리치료를 해주는것도 중요하며, 만약 효과가 없다면 PRP주사인 자가 혈소판 주사를 맞는경우도 있습니다.6개월 주기로 맞으시다가 안아프시면 안맞으셔도 되니, 너무 걱정하지 않으셔도됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
5.0
1명 평가
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발목과 무릎뼈 정렬하는 방법은 무엇인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목과 무릎뼈 정렬을 맞추려면, 선생님 다리가 평발인지 요족인지 확인해보는것이 중요하며, 허벅지 근육도 내전근이 너무 강하게 쓰이거나 허리가 과하게 쓰여 몸이 앞으로 간다면 체중이 앞으로 쏠려 문제가 발생할 수 있습니다.먼저 발목 가동성이 나오는지 확인해보시고 스쿼트할 때 무릎이 안쪽으로 모이는건 아닌지도 확인해주세요.추가적으로 스쿼트시 통증이 발생한다면, 통증이 발생하기 전까지만 운동을 하시는것이 좋으며, 아래사진처럼 벽에 허리와 등을 대고 천천히 앉아주는 운동을 해주는것도 도움이될 수 있습니다. (벽 스쿼트)
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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가정의학과 의원에서 도수치료 받아도 실비 보상 가능 할까요? 물리치료사 선생님이 권하셨는데 아직 도수치료를 받지는 않았어요... 엑스레이도 찍어
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.가정의학과 의원에서도 도수치료를 받는다면, 충분히 실비보상이 가능하며 목 앞쪽 불편감은 좀 더 정확히 통증의 원인, 통증 시기 등을 확인해봐야하지만 나아질 수 있을거라 생각합니다.앞서 말씀드린것처럼 사각근의 문제인지, 주변 근육의 문제인지는 확인해봐야하며, 선생님께서 가시는 병원 물리치료사 선생님께 좀 더 구체적으로 질문하고 받는것을 추천드립니다.그 물리치료사 선생님께서 친절히 말씀해주실거에요!그리고 엑스레이는 다시 찍으셔야합니다!
의료상담 / 재활·물리치료
25.02.04
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스쿼트를 하면 발목 복숭아뼈밑이 아퍼요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 무릎통증이 있다면 스쿼트를 통해 허벅지 근육을 강화하는것이 큰 도움이될 수 있습니다.하지만 스쿼트시 복숭아뼈 아래쪽에 통증이 있다는건 발목 가동범위가 나오지 않는것을 의심해볼 수 있으며, 발목 가동범위가 나오지 않은 상태에서 계속 스쿼트를 하신다면 고관절 통증과 무릎통증이 더 심해질 수 있습니다.아래사진처럼 발목가동범위가 나오는지 안나오는지 체크 후 만약 나오지 않는다면 스쿼트를 하기 전에 발목가동범위를 만드는 스트레칭 및 운동을 하시고 스쿼트를 하는것을 추천드립니다.(아래사진은 저인데, 저는 사진을 봤을 때 오른쪽 가동범위가 나오지 않네요)
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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무릎 연골 손상 시, 수술을 받아야 하는 경우와 비수술적 치료 방법은 어떤 차이가 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 연골 손상은 손상 정도에 따라 치료방법이 다른데, 경미한 손상은 비수술 치료를 하지만 심한 경우엔 수술할 수 있습니다.만약 통증이 점점 심해지거나 걸을 때 갑자기 무릎이 꺽이면서 힘빠짐 증상, 관절 안에 부종이 있고 비수술적 치료를 하였는데도 효과가 없고 계속 통증이 있다면, 이땐 수술을 하는것이 좋습니다.비수술을 해야하는 경우는 통증은 있지만, 일상생활에 많이 불편하지 않을정도로 참을 수 있을 때 비수술 치료를 합니다.수술치료는 관절 내시경, 미세천공술, 무릎 인공관절술이 있고 비수술적 치료는 재활운동 및 주사치료와 약물치료, 체외충격파 치료 등의 비수술 치료를 합니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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아이가 육손으로 태어난 경우 몇살정도 되어야 수술이 가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.육손을 다지증이라고 하는데, 이는 생후 6개월 ~ 1세 전에 수술을 합니다.(하지만 발육상태에 따라 다를 수 있어 경우에 따라 3~5세까지 기다리는 경우도 있습니다.)1세 전에 하는 이유는 뼈가 완전히 형성되기 전에 수술하는것이 유리하기 때문이며, 아기가 손을 많이 사용하기전에 하는것이 좋습니다.다지증은 유전인 경우도 있지만, 돌연변이로 발생하며, 태아 발달 과정에서 손가락이 과하게 형성될 수 있습니다.다지증이 있어도 수술 후 금방 좋아지는 경우가 많아 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
25.02.04
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