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담이걸렸을때 아픈부위를 누르면 쉽게돌아갑니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 목에 담이 오는 경우는 근육이 과도하게 긴장되어 발생하는 경우가 많습니다.손으로 해당부위를 누르면 압박을 통해 근육이 일시적으로 이완되어 통증신호가 가는 신경 전달이 차단되어 통증이 줄어들 수 있습니다. 이러한 효과를 압박 이완효과로 부릅니다.또는 트리거 포인트인 통증유발점을 이완하여서 통증이 감소되었을 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.24
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어떤곳에서 스톤치료를 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.스톤치료를 몇번 받아봤는데, 저는 알아봤을 때 피부마사지를 하는곳 사이트를 들어가보고 전화를 다 돌려보았습니다.찾다보면, 1~2곳 정도 있는데 스톤치료를 몇분하는지 어떤식으로 치료하는지 여쭤보고 받는것이 좋습니다.그냥 스톤치료한다고 말하고 대충 하는곳도 많았기 때문입니다.개인적으로 저는 스톤치료도 좋지만, 금으로 하는 치료가 더 만족하였습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
4.0
1명 평가
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아침에 네일받고 손가락통증있어요!
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.네일 후 손가락뼈 통증은 다양한 원인으로 있으며, 손톱을 다듬거나 젤을 바를 때 손가락에 계속된 압력으로 인해 시술할 땐 통증이 없었지만, 시간이 지나면서 발생할 수 있습니다.또는 네일 시술하면서 알코올이나 화학 물질 등이 손톱 주위의 피부에 자극으로 인해 통증이 발생했을 수 있고 시술할 때 손가락을 고정하는 자세가 자연스럽지 않았다면 관절이나 뼈에 부담을 줬을 수 있습니다.통증부위에 냉찜질을 10분정도 해주시는것이 좋으며, 충분히 휴식을 취해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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발목보호대를 얼마나 착용해야 좋은건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.발목보호대는 대부분 걸어다니거나 활동적인 운동을 할 때만 착용하는 경우가 많은데, 현재까지 붓기가 있고 통증이 심하다면, 앉을때도 착용하여 발목이 불안정하지 않게 지지해줄 수 있습니다.하지만, 발목의 붓기가 빠졌거나 통증이 없다면 그땐 움직일 때에만 발목보호대를 착용하는것이 좋으며, 매일 발목보호대를 착용하게 된다면, 피부가 상하거나 발목의 안정성을 유지해주는 근육과 인대가 제대로 역할을 하지못해 꼭 재활운동이 필요합니다.퇴근하시고 밤에 양쪽 다리를 벽 위로 올려 흔드는 스트레칭도 하면 붓기와 통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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군복무도중 엄지발가락 감각이 느껴지지않음
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 땐, 허리 디스크로 인해 허리뼈의 있는 신경이 압박되어있을 가능성이 높습니다.우선, 하나하나 짚어 설명드리자면 허리가 타는 듯한 통증은 과한 행군을 하여 허리에 과부하로 인해 신경이 압박되어 타는듯한 통증이 나타났을 가능성이 높고, 엄지발가락 감각 둔화는 전형적인 허리디스크 증상으로 꼭 진료를 받아보시는것을 추천드립니다.지금은 전보다 증상이 호전되었더라도 진료를 받지 않는다면, 나중엔 마비까지 나타날 수 있기 때문에 꼭 MRI를 찍어보는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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5명 평가
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허리 디스크에 좋은 운동은 뭘까요??그리고 하지 말아야할 운동은??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.먼저 허리디스크시 피해야할 운동에 대해서는 데드리프트나 과한 무게의 스쿼트 등을 하게되면, 허리의 과한 압박과 힘을 받아 디스크 문제가 더 심하게 발생할 수 있습니다.고관절의 움직임 또는 흉추의 움직임이 원활하게 만들어져야 허리 디스크에 과한 압력이 발생하지 않으며, 아래 사진처럼 고양이 자세에서 고관절 움직이는 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.아래사진처럼 고관절 내회전, 외회전 스트레칭도 꼭 해주셔야 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
5.0
1명 평가
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수근관 증후군이 발생하면 어떤 종류의 통증, 무감각, 저림이 나타날 수 있나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손목터널증후군의 구체적인 증상으로는 손목과 손바닥, 손가락 저림과 통증 증상이 있으며, 통증은 정중신경이 압박되어 엄지와, 검지, 중지에 통증 및 저림 증상이 발생합니다.낮보다 밤에 통증이 더 심해지고 경우에 따라서 팔뚝 어깨까지 통증이 나타나는 경우도 종종 있습니다.엄지와 검지 중지에 전기가 흐르는 듯한 증상과 손가락이 뻣뻣해지는 느낌을 받을 수 있고 심하면 감각이 아예없는 무감각이 있을 수 있습니다.집게를 집거나 휴대폰을 할 때, 손가락에 힘이 갑자기 빠지고 손가락에서 혈액순환이 잘 되지않아 손가락이 차가워질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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체형교정 하면 숨은 키를 찾을 수 있나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.체형교정을 통해 숨은 키 1cm는 충분히 찾을 수 있으며, 어깨 좌우높이가 다르고 라운드 숄더, 측만증이 있다면, 교정 후 1.5cm ~ 2cm 까지 키를 찾는 경우도 있습니다.우선, 이러한 질환에 대한 복합척인 치료를 하려면, 재활센터 및 병원에서 도수치료 받는것을 추천드리며, 치료받기 전에 충분히 체형이 어떤지 알고 치료받는것이 도움이될 수 있습니다.추가적으로 일상생활 패턴도 중요하니, 꼭 일상생활에 한자세를 오래 유지하지마세요.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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베게없이 자는게 목 건강에 도움이 될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.베개 없이 잤을 때 목 건강에 도움이되는건 흉추(등)의 움직임 또는 각도에 따라 다르며, 만약 거북목이 심한데 갑자기 베개를 베고 잠을 자지 않는다면, 근육은 머리를 조절하기 위해 더 많은 힘을 사용하여 통증이 나타날 수 있습니다.그러므로 갑자기 베개를 빼는것보단 조금씩 낮게 사용하는것이 더 도움이될 수 있으며, 낮은 베개로 옆으로 잘 땐 목이 꺽여 더 긴장을 유발할 수 있으므로 최대한 똑바로 자는것이 좋습니다.결론 - 이미 거북목이 있다고 말씀하셨는데, 당장 베개 없이 주무시는것보단, 지금 베개보다 좀 더 낮은 베개를 사용하여 몸에 맞추는것이 더 도움이될 수 있습니다. 갑자기 베개를 사용하지 않는다고해서 목이 교정되거나 그러지 않고 증상이 심해질 수 있으므로, 조금씩 베개를 사용하여 내 목에 맞추는게 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.12.23
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어깨가 아프면 찜질만 하는 것이 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.찜질을 하는것이 도움이될 수 있으나 찜질은 근본적인 치료를 하는건 아니라서 어깨운동은 꼭 해주셔야합니다.말씀드린 어깨운동은 단순 근육운동이 아니라 어깨 안정성 운동으로 하셔야합니다.추가적으로 손이 저리다는 증상을 느낀다면, 목 디스크 또는 흉곽출구증후군도 의심해볼 수 있기 때문에, 재활의학과 또는 정형외과 및 신경외과에 가셔서 적절한 치료를 받는것이 더 도움이될 수 있습니다.(만약 계속 둔다면 증상이 더 심해질 수 있기 때문입니다.)평소 목 스트레칭도 도움이될 수 있으니, 꼭 어깨만 운동 및 스트레칭 하려고하지말고 목도 충분히 스트레칭을 해주시면 손저림이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.12.23
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1명 평가
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