답변 내역

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 다리길이 차이로 인해 허리통증이 발생하는건 보행과 자세로인해 발생하는 경우가 많습니다.개인적으로 다리길이 차이로 인해 통증이 있는 환자들에게 시행하는 운동으로는 골반의 안정화 운동인 중둔근 운동 또는 고관절 스트레칭을 많이 하는 편이며, 통증이 너무 심하다면 우선 수영장에서 한 다리로 서기 또는 자전거 타기등을 추천드리는 편입니다.하지만, 선생님께서 질문하신걸로 보아 다리길이 차이가 눈에 보일정도로 많이난다면, 이건 맞춤 신발 깔창을 착용하는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.우선, 목디스크가 발생하는 원인을 아는것이 중요하며, 평소 생활습관이나 숙이는 자세를 오래유지하는것, 목을 뒤로 젖히거나 움직일 때 움직임이 제대로 나오지 않는 상태에서 과하게 움직여서 목디스크가 심해지는지 등등 원인이 중요합니다.만약, 운전을 오래하거나 한자세를 오래 유지하고있다면, 최소 40분에 한번씩은 꼭 목과 등 등을 움직여주는것이 좋으며, 등이 너무 굳으면 목의 움직임이 과하게 발생해 통증이 나타날 수 있습니다.또는 목을 뒤로 젖힐 때 관절에 압박이 심하다면 젖힐때마다 손저림과 후관절에 불편함으로인해 통증이 나타날 수 있습니다.결론 - 관리방법으로는 한 자세를 오래 유지할 수 있지 않게 40분에 한번씩 목이나 등을 움직인다.목에 제대로된 움직임을 만들기 위해 아래 사진처럼 목뒤에 수건을 대각선으로 잡아당겨 천천히 목을 뒤로 젖혀줍니다.추가적으로 아까 말씀드렸던 흉추의 움직임도 중요하기 때문에 아래사진처럼 등을 뒤로 젖혀주는 스트레칭을 해주세요.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보아 현재 상태는 장기간 통깁스를 하고 두번이나 인대파열이 반복되어 부종 및 근육 약화 등이 발생한것 같습니다.특히 발가락과 발바닥이 공중에 떠 있는 증상은 발바닥의 문제와 근육 약화일 가능성이 높으며, 현재로서는 붓기를 제거하기 위해 벽 또는 책상에 다리를 올려 혈액순환이 될 수 있게 만든 후 붓기를 제거하는것이 좋습니다.그 후 간단한 발가락 운동 및 발목 운동을 해주시는것이 회복에 도움이될 수 있으며, 필요에 따라서 림프마사지도 해주는것이 좋습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.수술 후 한달이 지났는데도 복사뼈 부위에 붓기가 있다는건 흔한 현상이며, 한달이 지났어도 붓기가 있다면 얼음찜질을 해주시는것이 좋습니다. + 온찜질은 붓기가 가라앉으면 그때 하는것이 좋습니다.시간이 되실 때 다리를 심장보다 높게 올려 붓기를 빼는것도 도움이될 수 있으며, 붓기 또는 통증이 심하다고 너무 안움직여도 문제가 나타날 수 있어 가볍게 발목을 움직이는것도 도움이될 수 있습니다.여기서 제일 중요한건 발목을 과하게 사용하지 않는것입니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것을 보아 사고가 크게난걸로 예상됩니다..ㅠㅠ 정말 머리를 안다쳐서 다행입니다..견갑골 골절은 대부분 6~12주 정도 치료가 걸리며, 견갑골(어깨뼈)는 움직임에 무척 민감하므로 최대한 팔을 고정하여 움직이지 않는것이 좋습니다.골절을 빨리 나을 수 있게 비타민 D 또는 칼슘, 단백질이 많은 음식을 섭취하는것이 좋으며, 꾸준히 물리치료도 받는것이 좋습니다.골절이 회복된 후 당장 어깨를 쓰지마시고 꼭 재활하고 써야 나중에 후유증이 남지 않습니다!빨리 나으셨으면 좋겠습니다..

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 베인상처는 잘 회복되고 있으며, 살이 볼록하게 올라온 것은 상처가 아물면서 손상된 조직을 복구하기 위해 새로운 살이 차오르는 자연스러운 회복과정입니다.만약 상처부위가 붉은색으로 되어있거나 열감 및 통증이 있다면, 감염 위험률이 있어 바로 병원에 가셔야하지만 지금 보았을 땐 골무도 끼시고 소독도 잘하신다면 병원 안가셔도 될것같습니다.지금처럼 관리만 잘해주세요!

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.현재 상태에선 헬스기구 운동을 안하는것이 좋으며, 만약 운동을 하더라도 붓기가 빠지고 나서 운동 하는것을 추천드립니다.붓기를 빨리 빼려면 최대한 무릎을 쉬게하는것이 좋으며, 어쩔 수 없이 무릎을 사용해야한다면 무릎보호대를 착용하는것을 추천드립니다.추가적으로 다리를 의자나 벽 위에 올려 혈액순환이 되게 해주면 붓기가 더 빨리 빠질 수 있으며, 붓기가 빠진 후 수영장에서 수중에어로빅 또는 아래 사진처럼 코어 트레이를 이용해 벽잡고 중심잡는 운동이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 날씨에 손가락 발가락이 시려 아프다는 느낌이 든다면, 날씨가 추워 혈액순환 문제로 인해 증상이 나타났을 수 있습니다.만약 당뇨가 있다면, 당뇨병으로 인해 말초혈관병증이 나타나 말씀하신 증상이 나타날 수 있는데, 전에는 없다가 갑자기 생긴거라면 위에 말씀드린것처럼 날씨로 인해 혈액순환 문제가 발생한 것 같습니다.최대한 손발을 따뜻하게 유지하시고 혈액순환이 될 수 있게 움직이면서 스트레칭을 해주시는것이 도움이될 수 있습니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.휴대폰을 발가락에 떨어뜨린다면, 당연히 골절이 발생할 수 있습니다. 이유는 발가락 뼈는 작고 얇기 때문에 약한 충격에도 손상이 될 수 있습니다.하지만, 나이가 어린편이시고 시간이 지날수록 아픈느낌이 더 심해지거나 붓기 또는 움직임에 제한이 있다면 골절을 의심해볼 수 있어 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.복강경하 담낭 절제술 후 운동은 개인의 회복력에 따라 다르며, 젊을수록 빨리 회복되기 때문에 2개월내로 운동할 수 있지만, 나이가 든다면 3개월 이후부터 가능한게 맞습니다.(사실, 2개월 이후부터 하셔도 괜찮지만 혹시 모르니, 3개월이라고 말씀하신것 같습니다.)걷기운동은 2개월 이후부터 가능하며, 슬로우 조깅을 할 때 처음엔 한번에 오래하지마시고 처음엔 조금만 하시다가 그 이후 조금씩 시간을 늘리는것이 중요합니다.(만약 복부에 통증이나 불편감이 있다면 즉시 멈추셔야합니다.)