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등 운동 후 승모근 통증과 두통이 생겼어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.등 운동 후 승모근이 뻐근하고 뒤통수와 편두통이 생겼다면, 너무 강한무게를 들어 목이 들리면서 목어깨근육이 쓰인건 아닌지 확인해봐야합니다.대부분 강한무게를 억지로 하다보면, 몸의 안정성이 떨어진 상태에서 목어깨 근육이 과하게 활성화되기 때문입니다.통증이 발생한다면, 당분간은 운동을 쉬시고 무게를 낮춰서 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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인대 늘어나서 깁스했는데 안하고 약국붕대 써도 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대가 늘어났다면, 적절한 지지대를 착용하는것이 좋은데 만약 병원 갈 시간이 없으시고 약국에서 사셔야 한다면 탄력붕대를 약국에서 구매하여 일시적으로는 붕대를 감아주시고 최대한 사용하지 않는것이 좋습니다.심하게 접지른것이 아니라면 붕대 감은 후 사용하지 않으면 통증이 감소되는데, 만약 심하게 인대가 늘어났다면 꼭 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
5.0
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덱사메타손 주사 부작용 일수도 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 스테로이드 주사를 오랜시간 맞게된다면, 부작용으로 대퇴골두무혈성괴사가 발생할 수 있는데, 한달 사이에 5~6회 맞은걸로는 부작용이 발생할 확률은 적습니다.(사람마다 스테로이드의 반응이 다를 수 있지만, 그정도 맞은걸로는 나타나는 경우가 없습니다.)
의료상담 / 정형외과
24.11.11
4.5
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아킬레스건이 통증이 있는 것은 어떤 식으로 풀어 줘야 되나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.아래사진처럼 장딴지근을 통증이 없는 범위에서 천천히 이완해주세요 만약 열감이 발생하거나 통증이 더 심해진다면 즉시 멈춰야합니다.아래사진처럼 레그필라 라는 발목경사대를 이용하여 스트레칭하는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
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누를때만 양쪽 허벅지가 많이 아픈데요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 일상생활엔 문제가 없지만, 눌렀을 때 아프다면 반복적으로 근육 및 근막이 긴장되어 있어 눌렀을 때 통증이 나타났을 수 있습니다.다른 원인으로는 운동을 하지 않아 혈액순환이 되지 않아서 통증이 발생했을 수 있습니다.도수치료는 근육의 트리거포인트를 이완시키며, 혈액순환도 잘 되어 통증이 감소될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
5.0
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무릎이나 발목 같은 관절 쪽 부위는 쓰면 쓸수록 수명이 줄어 두는 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.무릎 또는 발목 관절은 과하게 사용하거나 반복적으로 사용하게 되면 말씀하신것처럼 수명이 줄 수 있습니다.오히려 무리하지 않고 적절한 규칙적인 운동은 관절 주변의 근육을 강화하고 안정성을 만들어 주기 때문에 오히려 적당한 운동을 하는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
5.0
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의자에 앉아서 밥을 먹다가 엉덩이와 허리 사이를 삐끗했는데 옴작달삭도 못하겠네요. 이럴 땐 어떻게 해야 되나요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.대부분 말씀하신 증상으로 병원에 내원하신다면, 냉찜질을 2일정도 해준 후 최소한의 움직임만 만들으라고 말씀드리는 편입니다. (계속 움직이편 통증이 더 심해질 수 있기 때문입니다.)어쩔 수 없이 움직여야한다면, 보호대를 3~4일정도 착용하는것을 추천드리며, 앉아있을 때에도 허리를 과하게 쓰지 않는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.11
5.0
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어르신고관절(빠른답변바랍니다.)
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.고관절이 금이간다면, 통증이 엄청 심하며, 걷거나 자세를 바꾸기가 힘든 경우가 많습니다. 하지만 경미할때(초기)에는 움직일수는 있는데, 앞서말한것처럼 체중을 지지하면 경미하여도 통증이 심하게 나타납니다.당뇨가 있거나 고관절의 관절염으로 인해서도 외상등이 없이 특별한사유없이 통증이 발생할 수 있으며, 대부분 70대이상 접어들면 여성분들은 관절염으로 인해 고관절통증이 간혹 나타나는 경우가 많습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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이런 경우에는 몇일내에 병원에 가야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 증상을 보았을 때, 허리가 삐끗했을 가능성이 있으며, 4~5일정도 허리보호대를 착용하거나 충분히 쉬시면 좋아지는 경우가 많지만, 쉬지 않고 계속 움직이셔서 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.통증이 점점 심해지거나 신경학적 증상인 다리저림 등이 나타난다면 그땐 바로 병원에 방문하시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.11
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교통사고 후 발바닥이 아파요~~~~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.교통사고 후 허리에 충격이 느껴져 발바닥에 통증이 있다면 허리신경에 문제가 생겨 방사통으로 인해 발바닥까지 통증이 발생했을 가능성이 높습니다.허리에 충격이 가해져 척추 또는 디스크 문제로 인해 하부 신경이 압박되어 발바닥과 뒤꿈치까지 통증이 발생할 수 있으며, 심하면 신경손상까지도 의심해볼 수 있습니다.추가적으로 허리와 발바닥은 연관성이 많기 때문에, 다른곳에 가보셔서 진료를 다시 받아보는것도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
5.0
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