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관절이 아픈 경우는 주물러도 소용이 없나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 근육은 마사지 및 스트레칭으로 풀어줄 수 있는데, 관절의 통증은 원인에 따라 주무르는것이 도움이될 수 있고 악화시킬 수 있습니다.관절염 또는 염증성 질환이 있다면, 마사지는 염증을 더 악화시킬 수 있기 때문에 하지 않는것이 좋으며, 이땐 충분히 쉬는것이 좋습니다.연골손상 관절 내부의 구조적 문제가 있다면, 이땐 재활운동을 하시는것이 도움이될 수 있습니다.대부분 관절은 최대한 안정을 취하고 냉찜질과 통증이 없는 범위내에서 가벼운 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
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인대 늘어난건지 파열인지 어떻게 구분하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.인대손상이 파열인지, 단순히 늘어나는건지 초음파를 통해 확인하면 쉽지만, 그게 어렵다면 증상을 통해 판단할 수 있습니다.인대가 단순히 늘어났을 땐 통증이 있지만 움직일 수 있으며, 만약 파열되었다면 통증으로 인해 걷기 또는 움직이기가 힘듭니다.인대가 늘어나면 붓기가 있을 수 있지만, 파열된 경우에는 심한 붓기와 큰 멍이 나타날 수 있습니다.다쳤을 때도 다른데, 인대가 파열될 땐 뚝 소리 또는 찢어지는 느낌이 듭니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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산에 올라가서 미끄러졌는데 어떡하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.등산 중에 다리에 힘이 풀려 넘어졌다면, 말씀하신것처럼 부상이 초기에는 불편감으로만 나타나고 나중에는 심해질 수 있습니다.통증과 붓기가 있는지 먼저 확인해 주시고 만약 있다면, 냉찜질을 해주시면서 충분한 휴식을 하는것이 좋습니다.넘어지고 나서 하루 이틀 후 새로운 통증이 있는지 확인하고 통증이 계속 지속된다면 병원을 방문해보시는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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오른쪽 위쪽이 아픕니다. 어제 아침부터 기침을 하면 더 아파지고 살짝 숨쉬기가 힘들어서 문의드립니다 혹시 갈비뼈 골절 증상인가요? 알려주세요..‘ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.기침을 할 때, 오른쪽 위쪽이 아프고 숨쉬기가 힘든 증상이 있다면, 갈비뼈 골절을 의심해볼 수 있으며, 특히 최근에 넘어졌거나 부딪힌 기억이 있다면, 갈비뼈 골절일 가능성이 클 수 있습니다.하지만 갈비뼈 골절이 아니더라도 기침할 때 통증이 나타날 수 있는데, 이러한 이유는 갈비뼈 주변의 근육 염좌 또는 늑간신경통 으로 인해서도 나타날 수 있으므로, 신경외과 및 정형외과에 가셔서 x-ray를 찍어보시는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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자고나면 머리뒤쪽 목 어깨가 아플때가 있는데 베개를 바꿔야 할까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 머리 뒤쪽에 목 어깨 불편함은 베개의 높이 또는 모양이 맞지 않아서 나타날 수 있으므로, 이번에는 주무실 때 좀 더 높은 베개를 사용하는것이 도움이될 수 있습니다.너무 낮은 베개를 사용한다면, 목을 뒤로 젖힌 자세를 유지할 수 있기 때문에 후두하근이나 목 뒤쪽 주변근육이 압박되어 긴장될 수 있기 때문입니다.목을 자연스럽게 지지해주는 6~8cm 정도의 베개를 사용하는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
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고딩 무릎 성형술관련 질문 드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.의사분이 말씀하신것처럼, 농구, 축구, 배구 같은 갑작스럽게 방향을 전환하는 운동은 무릎에 큰 부담을 줘 재발이 발생해 문제가될 수 있습니다.하지만, 수술 후 충분한 재활과 근육을 활성화 시키면 무릎의 안정성을 만들 수 있으므로 달리기 등은 할 수 있습니다.개인적으로는 성형술 후 기능적인 운동을 통해 방향전환 운동 등을 반복하여 무릎의 안정성을 만들어주는것이 중요할것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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무릎은 쓰면 쓸수록 소모가 되고 수명이 줄어드나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 무릎 관절은 소모성이기 때문에 반복적인 사용을 하면 연골이 닳을 수 있습니다.하지만 무리가 되지 않는 범위에서 걷기운동을 한다면, 관절을 더 건강하게 만들 수 있으며, 관절 주변 근육을 강화하고 관절에 윤활액 순환을 촉진시켜 관절 건강에 도움이 됩니다.앞서 말씀드린것처럼 중요한건 무리하지 않고 적절한 운동이 중요하며, 걸을 때 통증 및 무릎의 시린느낌이 있다면, 제자리에서 무릎관절을 강화하는 운동을 하고난 후 걷는것이 좋습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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무릎관절이 좋이 않아서 한의원 다니는데 금방 치료가되지를 않네요 궁긍합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 허리의 문제 또는 골반의 문제도 무릎 통증과 관련성이 있지만, 대부분 허리쪽에서 무릎까지 내려오는 통증이 아니라면, 무릎 문제로 인한 통증일 가능성이 높습니다.특히 전에 무릎부상이 있다가 충분한 재활 및 치료를 하지않고 일상생활을 하면 연골이 약해져 계단을 오르거나 내릴 때 통증이 나타날 수 있습니다.한의원 치료도 좋지만, 재활의학과 또는 정형외과에 가셔서 운동치료를 해보시는것도 좋을것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.10
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컴퓨터 자판기를 많이 두들겨서 손가락이 아픈데요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.키보드를 많이 두드려서 손가락이 아프다면, 아래 사진처럼 손가락 사이를 벌리는 스트레칭이 도움이될 수 있습니다.그리고 팔꿈치 주변근육이 손목부터 손가락까지 이어져있어, 아래사진처럼 팔꿈치주변 근육을 이완해주면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.11.10
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무릎 뒤틀렸는데 아직도 통증이 있어요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한쪽 무릎뼈가 양쪽으로 뒤틀렸다면, 무릎의 불안정성이 나타났을 가능성이 높으며, 또는 무릎뼈가 갑자기 아탈구가 발생했을 가능성도 있습니다.(대부분 아탈구가 있다면 바로 다시 괜찮아집니다.)말씀하신것처럼 급하게 일어났을 때 무릎의 불안정성으로 인해 잠시 뒤틀어지는 느낌이 받은것 같으며, 평소 무릎 주변강화운동을 해주시고 증상이 덤 심해지거나 잦아진다면, 그땐 병원에 방문해주시는것이 좋습니다.현재로서는 큰 문제는 없는것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.11.09
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