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살짝 찢어진 무릎연골 시간이 지나면 괜찮아지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신대로, 연골이 살짝 찢어졌다면, 자연치유를 할 수 있습니다.하지만, 연골은 혈액 공급이 적어 스스로 회복하는데 오래걸리기 때문에, 충분한 휴식과 온찜질을 해주셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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매일 걷고 뛰고 1만보 이상 하고 있는데용
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.매일 1만보씩이나 걸으셨다면, 아마 무릎 연골 또는 관절에 압박으로 인해 통증이 발생했을 가능성이 높으며, 무릎에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취해주시고 운동강도를 조절해주는것도 도움이될 수 있습니다.계속 걷는운동보단, 무릎의 안정화를 위해서 하체운동을 따로 해주는것도 도움이될 수 있습니다.영구적으로 연골이 갈려나가는것보단, 충분히 회복할 시간이 부족해 무리가 간것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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발목 접질렀는데 어떻게 해야하나요 ㅠㅠ
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로 보아서는 1도 염좌인듯 하며, 일당 냉찜질을 하루정도 해주시고 불편하고 통증이 있어도 발목보호대를 착용하시는것이 좋습니다.일주일 정도는 최대한 걷지 않고 쉬는것이 좋으며, 어쩔 수 없이 걸어야한다면 보호대 착용하시고 천천히 걸어주세요.아마, 금요일에 병원가시면 약이랑 물리치료 하실겁니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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휴대폰을 많이 사용하게되더라도 손목터널증후군이 생기기도 하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 휴대폰을 많이사용한다면 당연히 손목터널증후군이 발생할 수 있습니다.손목터널증후군은 정중신경이 압박되어 손가락에 저림과 통증, 감각이상이 발생하는데 손목을 비틀거나 구부린상태로 오래유지하여 스마트폰을 하면 손목에 부담이 가고 정중신경이 압박될 수 있습니다.최대한 휴대폰 사용시간을 줄이는것이 중요하며, 장시간 사용해야한다면 양손을 번갈아가면서 해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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정형외과가서 발등이랑 발목이 아파 진료를 받았었는데요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엑스레이는 대부분 뼈의 문제가 있는지 보기 위함이며, 인대가 어떻게 되었는지는 초음파 또는 MRI,CT 를 통해 알 수 있습니다.인대가 늘어나면 다리가 붓고 걸을 때 통증도 상당하게 나타나며, 걷기가 힘들 수 있습니다.계속 아프다면, 발목 보호대를 착용하고 걷는것이 도움이될 수 있으며, 웬만하면 많이 걷지말고 쉬어주는것도 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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허리 주사 맞고 통증이 더 심해졌어요. 이게 정상인가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리 디스크 주사 치료 후 일시적으로 통증이 심해지는 경우가 많으며, 이는 염증부위가 자극되어 발생할 수 있습니다.주사를 맞고 2~3일 정도 까지만 통증이 발생하며, 4일정도가 지났는데도 통증이 있다면, 그땐 주사를 맞은 병원에 다시 방문하셔서 말씀드리는것이 좋습니다.지금은 냉찜질과 진통제를 먹는것이 도움이될 수 있으며, 다리저림이나 힘빠짐 증상이 있는게 아니라면 너무 걱정안하셔도 됩니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.30
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코어 근육에는 뭐가 있나요?????
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.코어 운동을 하면 몸의 중심인 골반과 척추의 안정성을 만들 수 있으며, 운동을 할 때 몸의 전체적인 힘으로 효율적으로 운동을 할 수 있으며, 일할 때에도 체간의 안정성으로 좀 더 자세를 유지하기도 쉽습니다.코어근육 중 심부근육은 복횡근, 다열근, 골반저근, 횡경막, 표면근육은 복직근, 외복사근, 내복사근, 척추기립근으로 구성되어 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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경추성 두통에대해서 궁금합니다 도대체 뭔가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.경추성 두통이란 목 근육으로 인한 두통을 말하며, 이러한 경우는 거북목이나 일자목, 한자세를 오래유지하여 발생하는 경우가 많습니다.대부분, 후두하근과 견갑거근, 두판상근 등으로 인해 두통이 발생하며, 특히 움직이면 통증이 더 심해질 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.30
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전기로 하는 물리치료는 어떤 것에 효과를 주는 건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 물리치료 중 전기치료는 전기신호를 신경에 미세하게 전기 자극을 줘 뇌에 전달되는 통증 신호를 억제합니다.이러한 억제를 통해 통증을 완화시킬 수 있습니다.다른 효과로는 약해진 근육을 자극하여 수축과 이완을 반복하게 하고 혈액순환을 만들게 하여 그 부위에 조직회복을 도와주는 효과가 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
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발 뒤꿈치가 계속 아파요 걸을때나 무게가 실릴때마다 아픕니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.앉아있다가 일어나서 통증이 발생하는 경우는 대부분, 족저근막염 또는 아킬레스건염으로 인한 통증일 가능성이 높습니다.정형외과 또는 재활의학과, 마취통증의학과에 가셔서 진료를 보시는것을 추천드리며, 아마 이에대한 치료는 체외충격파 또는 통증 부위에 스테로이드 주사를 놓을 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
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