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어깨가 너무 아파서 고민입니다^^;;
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.글로 설명하기가 힘들어 사진을 보면서 설명드리겠습니다.아래사진처럼 목을 대각선으로 내려서 스트레칭 해주시면 목 뒤쪽과 날개뼈쪽에 늘어나는 느낌이 드실겁니다.다른스트레칭 방법으로는 목뒤쪽을 손바닥으로 천천히 압박하여 이완해주세요.(주먹으로 하셔도 됩니다.)이렇게만 하셔도 목과 어깨근육을 이완하는데 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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허리 통증 언제 정형외과 가야될까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 허리가 삐끗한것 같으며, 통증이 4~5일 정도 지속된다면, 그땐 병원을 가시는것을 추천드립니다.만약 시간이 되시면 당장 가셔도 괜찮습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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옆으로 누워서 자는 습관이 길어지면 안좋은 점은?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.옆으로 긴 베개를 안고 자는 습관이 길어지면, 어깨와 목, 골반에 긴장을 줄 수 있는데, 만약 무릎 사이에 베개를 끼거나 목 베개를 적당한 높이로 맞춘다면, 큰 부담이 되지않을 수 있습니다.아래사진처럼 팔도 최대한 몸에 붙여서 구부리면 심한 긴장은 안나타날 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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발바닥이 아플때 병원에서 어떤 치료를하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.정형외과 및 마취통증의학과 등을 가신다면, 발바닥 통증에 체외충격파 또는 물리치료를 하며, 만약 체외충격파를 하여도 통증이 계속 있다면, 주사를 놓는 병원도 있습니다.저는 도수치료를 받는것도 좋은방법이라고 생각하시 때문에, 도수치료를 받으면서 재활운동도 알려달라고 말씀드리면 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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자기 자신의 몸상태를 정확하게 파악하기 위한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.피로가 쌓였다면, 개인적으로 저는 심박수를 재거나 구내염 또는 피부에 염증이 났는지 체크해봅니다.그 후 운동을 할 때 조금만해도 숨이차고 힘들다면, 내가 많이 지쳤구나 좀 쉬어야겠다라고 말하고 쉽니다.말씀하신것처럼 자신의 몸상태를 파악하는건 주관적이므로, 객관적인 수치를 알고싶으시다면 병원에 가셔서 피검사 또는 당검사, 혈압검사 등을 해보시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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머리 뒷부분(뒷골)을 누르면 아픈데...왜 그런가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 뒷골이라는 부분은 대부분 후두하근이라는 근육이 있는데, 이러한 근육은 자세로 인해 뭉쳐있을 가능성이 높습니다.마사지볼이나 손으로 눌러도 도움이될 수 있으며, 수시로 눌러도 괜찮습니다 하지만 어지럼증이 있다면, 그땐 꼭 멈춰주셔야합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.29
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정형외과에 가서 진료보고 왔는데요 어제 링거맞은데 경과지켜보고 약먹고 목요일날 나오라고하네요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때 안에 혈관이 터진것으로 보이며, 아주 위급상황은 아니라서 목요일에 말씀드려도 괜찮을것같습니다.하지만, 그 부위에 붓기가있거나 열감이 있다면, 그땐 바로 병원에 가셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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류마티스 관절염과 재발성 류마티즘의 발병 부위에 대해 질문드립니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.류마티스 관절염은 자가면역질환으로 면역계가 관절 조직을 공격하여 손가락, 손목, 발가락 등 작은관절의 영향과 변형을 만들어냅니다.(큰관절에도 영향을 끼치지만, 작은관절에서 먼저 발생합니다.)특징으로는 아침에 관절이 굳는 증상이 있습니다.재발성 류마티스는 자가면역질환이 안리ㅏ 면역계의 일시적 반응으로 발생하는것이므로 근육 또는 피부 등에 염증이 발생할 수 있고 류마티스관절염과는 다르게 영구적인 손상이 나타나지 않고 변형도 되지않는 경우가 많습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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어제 블록시술하고 제대로 못쉬어서 아직도 어지럽고 기운도빠집니다 다리에 힘도빠지구요 어떻게해야하나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.블록 시술후에 제대로 쉬지못했다면, 말씀하신것처럼 어지럼증과, 힘빠짐 등이 발생할 수 있습니다.시술 후 몸이 약해진 상태여서 지금이라도 충분히 휴식을 취해주시고 충분한 수분섭취와 움직일 때 천천히 움직이는것이 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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헤드셋을 장시간 착용시 경추에 무리가 올수있나요 ?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사용하고 계시는 헤드셋의 무게가 어느정도인지는 모르겠지만, 장시간 사용할 경우에 경추 또는 목 주변근육에 무리가 가해지는건 사실입니다.헤드셋이 꽉 조여져 압박에 의해 목 어깨의 혈액순환이 저하되어 근육의 피로도가 증가될 수 있습니다.말씀하신것처럼 헤드셋 때문일 수도 있지만, 그외에 시간에 한 자세를 오래 유지하는건 아닌지 체크해보시는것이 좋을것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.29
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