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내성 발톱의 원인과 치료 방법이 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.내성발톱은 발톱이 피부안으로 들어가 염증과 통증을 유발합니다.대부분 원인은 발톱을 너무 짧게 깍거나 좁은 신발을 신어 발톱이 안쪽으로 들어가 염증이 발생할 수 있습니다.만약 염증이 심하거나 고름이 생겼다면, 병원에 방문하시는것이 좋지만, 그게 아니라면 내성발톱이 압박하고 있는 곳을 발톱깍이로 깍는 방법이 제일 효과적일 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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손목이 너무아픈대 염증인건지 인대인지궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 손목이 튀어나온 사진을 보니, 개인적인 생각으로는 손목 결절종일 가능성이 높은것 같습니다.결절종은 20~30대 여성분 사무직 하는분들에가 많이 발생하고, 결절종이 커져서 손목을 구부리거나 펼 때 주변조직을 압박해 통증이 발생하는것 같습니다.정형외과에 가셔서 초음파로 검사하신 후 주사로 결절종을 제거하시는게 좋을것같습니다.만약 결절종이 아니라면, 딱소리날 때 삐끗하여 인대에 무리가 발생해 통증이 발생했을 수 있습니다.정형외과에 가셔서 좀 더 정확히 진료를 받아보시는것이 도움이되실 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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허리 골다공증이 있는데 어떤 음식을 먹으면 좋을까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.골다공증 관리를 위해서는 칼슘과 비타민 D가 가장 중요하며, 일상 식단에서는 우유와 요거트, 두부 및 멸치 같은 칼슘이 풍부한 음식과 연어 또는 고등어, 계란등 비타민 D가 많은 음식도 도움이될 수 있습니다.단백질을 위해서 닭가슴살, 육류 등도 충분히 섭취하셔야합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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남편이 무거운 물건을 차에 싣는 일을 하다가 허리가 삐끗해서 며칠 일을 쉬고 있는데, 근육의 문제일까요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상을 보았을 때, 근육 또는 관절의 문제일 가능성이 높으며, 집에서 할 수 있는 응급처치는 온찜질과 가벼운 스트레칭, 통증이 없는 범위까지만 움직이기, 근육 이완제 또는 진통제 먹기 등이 있습니다.고관절의 움직임이 부족해져 허리 통증이 나타나는 경우도 많기 때문에 누워서 고관절 움직이는 스트레칭을 하면 좀 더 나아지실 수 있습니다.아래 사진처럼 고관절 스트레칭 하는 방법도 도움이될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.06
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사람의 뼈건강이 관절건강으로 이어지는건가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.뼈가 튼튼하다고 해서 관절이 무조건 튼튼한것은 아니며, 뼈 건강하고 관절 건강은 어느정도 상관관계가 있지만, 다르게 영향을 받습니다.예를들어 발목을 접질렀다면, 뼈가아닌 관절과 인대가 다치는 경우가 많아 반복적으로 계속 접질러져 나중엔 관절은 문제가 생기고 뼈는 큰 문제가 없어지는 경우도 있습니다.따라서, 뼈가 튼튼해도 관절은 외상 또는 염증으로 인해 약해질 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.06
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허리디스크 치료 방법과 회복 기간이 궁금합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.허리디스크 치료방법으로는 흉추움직임 만드는 방법과 고관절 움직임 만드는 방법이 도움이될 수 있습니다.흉추의 움직임이 없다면 허리의 움직임이 과하게 발생해 통증이 발생할 수 있고 고관절의 움직임이 없어도 허리관절에 움직임이 과하게 발생해 통증이 발생할 수 있습니다.아래사진처럼 고관절을 움직여주는 스트레칭이 도움이될 수 있으며, 고양이 자세에서 천천히 앉아 고관절의 움직임을 만들어주세요.아래사진처럼 흉추를 움직이는 운동도 도움이될 수 있습니다.회복기간은 개인마다 다르지만, 통증이 서서히 줄어들면서 6주에서 3개월정도 걸릴 수 있습니다.일상생활 복귀는 선생님이 어떻게 치료를 하고 관리를 하냐에 따라 다릅니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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무지외반증 수술을 해야할까말까 고민중이에요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 각도가 30도 이상이고 교정기 치료로도 통증이 완화되지 않는다면, 수술을 하시는것이 도움이될 수 있습니다.젊은나이셔서 수술을 하는건 좋지 않겠지만, 그만큼 젊으셔서 회복이 빨리 될 수 있습니다.통증이 너무 심하거나 일상생활에도 큰 영향을 끼친다면 수술하는것도 괜찮은것 같다는 개인적인 의견을 드려봅니다..
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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어깨 피려고 힘 주고 다니면 어깨 넓어지나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.어깨를 무의식적을 편다는 습관이 있다고 해서 어깨가 넓어지지는 않으며, 어깨 너비는 골격에 의해 결정되기 때문입니다.어깨를 펴 바른자세를 유지하는건 좋은습관이지만, 너무 과하게 펴고 다닌다면, 근육이 불필요하게 긴장하여 나중엔 두통 및 어깨통증, 목 통증이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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손목 결절종 부위 주사 후 하루 뒤 음주 가능한가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.정확하지는 않지만, 결절종 부위에 맞은 주사는 통증완화를 해주는 스테로이드 주사일 가능성이 높습니다.음주관련해서는 24시간뒤에 드신다면 아무문제 없을 가능성이 높으며, 샤워도 하셔도 상관없습니다.그래도 음주는 너무 과하게 하지 않는것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.05
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손목이 아픈데 증상을 종합했을때 건초염 같아요.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 손목 찌릿한 증상은 건초염일 가능성이 높으며, 육아로 인한 손목사용이 원인일 수 있습니다.빠른 회복을 위해서는 최대한 손목을 쓰지않고 보호대를 착용하여 쉬는것이 좋으며, 통증과 붓기가 심하다면 냉찜질을 해주시는것이 좋습니다.인대에 염증이 생긴경우는 대부분 푹 쉬는것이 제일 좋은치료입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.05
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