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왼쪽 허리부터 바깥 무릎,오금 그리고 종아리까지 통증
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신 증상으로는 좌골신경통일 가능성이 높으며, 이러한 신경통은 디스크 신경압박 또는 엉덩이 근육이 뻣뻣해져 발생할 수 있습니다.병원은 신경외과 또는 정형외과를 가보시는 것을 추천드리고 뇌에는 이은 없는것 같으며 너무 걱정안하셔도 될것같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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관절염은 추울 때 더 통증이 심해지나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.날씨가 추워지면서 통증이 발생하는 이유는 다양하게 있습니다.먼저 혈액순환이 저하되어 관절로 가는 혈액이 줄어들어 통증이 더 심해질 수 있습니다.근육과 인대도 긴장되고 경직될 가능성이 커 관절에 가해지는 부담이 늘고 관절염 통증을 악화시킬 수 있습니다.추우니까 활동량이 감소되어 관절을 유연하게 유지하는 것이 힘들고 갑자기 사용하여 통증이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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가만히 있으면 손발이 차가워 져요. 조언부탁합니다
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.손과 발이 차가워지는 원인은 다양하게 있으며, 혈액순환문제 또는 자율신경계이상과 체온조절의 문제로 발생할 수 있습니다.좋은방법은 규칙적인 운동 및 가벼운 스트레칭, 걷기 등을 하신다면, 혈액 순환이 개선되어 도움이 될 수 있습니다.마사지를 하여 혈류를 촉진시키는 것도 도움이될 수 있습니다.제일 중요한건 혈액순환을 돕는 비타민 등을 섭취하고 스트레스를 안받게 관리해주세요!(이게 제일 중요합니다.)
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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무릎이 너무 아파요.. 파스를 붙이면 괜찮아지긴 하는데요...
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.한 달 이상 무릎통증이 있다면, 염증 치료제와 파스만으로는 근본적인 문제를 해결하기 어려우며, 재활운동과 스트레칭을 필수적으로 하셔야합니다.급성기는 이미 지나셔서 온찜질 하시는것을 추천드리며, 물리치료를 조금 받으시다가 병원 또는 재활트레이너분에게 도수치료 및 재활운동을 하시는것을 권장드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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계단을 올라갈때 무릎이아파요 어떡하죠?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.지금 말씀하신 증상으로 보았을 때, 무릎의 안정성이 떨어진것같습니다.이말은 즉 계단을 올라갈 때 발바닥으로 바닥을 누르고 하체근육이 활성화 되어야하는데, 계단을 오를 때 무릎이 안쪽으로 돌아가면서 통증이 나타나는 것 같습니다.그 외에도 안쪽 반월상 연골판이 손상되었거나, 내측 인대 문제가 발생했을 수 있습니다.병원에 방문하시면 엑스레이를 찍으실 텐데 지금 나이로는 엑스레이상으로 아무이상 없을 가능성이 높으며, 운동 하시는것을 추천드립니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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거북목에 좋은 스트레칭좀 알려주세요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.거북목을 교정하시려면 꾸준히 스트레칭을 하는것이 중요하며, 체간의 안정성(코어근육)도 충분히 있어야합니다.아래사진처럼 목이 앞으로 간다면 뻣뻣해지는 흉쇄유돌근을 스트레칭 해주시면 도움이될 수 있습니다.거북목이 있다면,목이 앞으로 가면서 목 뒤쪽 근육인 후두하근이 뻣뻣해져 두통도 같이발생할 수 이습니다.아래사진처럼 후두하근을 마사지해주세요.등과 허리를 벽에 대고 만세하는 자세를 유지하는 방법도 거북목에 도움이될 수 있습니다.이렇게라도 꾸준히 매일 아침 저녁으로라도 해주시면 좋아지실겁니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.04
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엑스레이를 찍어도 인대가 보이나요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.엑스레이를 찍으면, 인대같은 연부조직들은 잘 보이지 않습니다.대부분 엑스레이는 뼈를 확인하는데 사용되며, 엑스레이상으로 뼈 사이 간격이 너무 벌어져 있거나 그러면 인대가 늘어났겠구나라고 의심해볼 수 있습니다.인대같은 연부조직들을 보려면 MRI를 찍어보는게 더 정확합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.04
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발이 멍들었는데 정형외과 가는게 나을까요??
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.사진을 보았을 때, 혹시 불편한 신발을 오랫동안 신은거 아닌지 의심해볼 수 있을것 같으며, 단순 타박상일 가능성도 높을 것 같습니다.붓기 또는 통증이 심하지 않다면 2일정도는 냉찜질을 해주시는것이 도움이될 수 있으며, 정형외과는 꼭 안가셔도 될것같습니다.하지만 통증과 붓기가 일주일 이상 지속된다면 그땐 병원에 방문해주세요.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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오른쪽 엄지발가락 느낌이 둔하고 안나요
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.말씀하신것처럼 불편한 신발을 신어 감각이 둔한 이유는 신경압박으로 인해 일시적으로 나타나는 증상일 가능성이 높습니다.최대한 불편한 신발을 신지 마시고 편안한 신발을 착용하는것이 좋으며, 발 스트레칭 또는 따뜻한 찜질도 감각을 돌아오는데 도움이될 수 있습니다.추가적으로 다리에 마사지도 도움이될 수 있으며, 만약 이주일 이상 감각이 안돌아온다면, 그땐 병원에 방문하시는것을 추천드립니다.아마 개인적으로는 일주일 안에 돌아올 가능성이 높을 것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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계단을 발 앞꿈치로만 걸어올라가면 안좋은가요?
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.앞꿈치로만 걷는다면, 발목과 종아리 근육에 과하게 부하가 걸려 발목통증을 유발할 수 있습니다.계단을 오르거나 내려올 때 발바닥 전체를 바닥에 닿고 체중을 고르게 분산시키는 것이 중요하며, 앞꿈치로만 걷는다면 종아리 근육이 계속 긴장되어 근육의 불균형이 쌓이고 심하면 무릎과 허리까지 통증이 발생할 수 있습니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.03
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