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답변 내역

담배 피다 손이 데였는데 몇도화상인가요??
안녕하세요, 현직 병원에서 근무하고있는 물리치료사입니다.종종 화상 환자분들 재활치료하는 경우가 있어 알지만 물집이 생긴것을 보았을 때 표면에 부분 2도 화상이 나타나는 것으로 보이며, 감염에 위험성이 있어 약국에서 소독 또는 항생제 연고, 마데카솔 등을 바르는 것이 좋을것 같습니다.
의료상담 / 정형외과
24.06.15
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자고일어나면 항상 어깨쪽이 아프네요
안녕하세요 현직 병원에서 근무하고있는 물리치료사입니다.주무시기전에 흉추 가동성 스트레칭 해보고 주무시는건 어떠실까요?흉추의 움직임이 제대로 나와야 경추의 움직임과 어깨뼈의 정렬에도 영향을 끼치기 때문입니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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발목이 삐었을는 어떤 찜질을 해야 좋을깡요?
안녕하세요 현직 병원에서 근무하고있는 물리치료사입니다.만약 3일이내로 염좌가 나타났다면, RICE(Rest : 휴식, Ice : 냉찜질, Compression : 압박, Elevation : 거상)를 시행해주는것이 좋습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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평발 족저근막염이 자꾸 재발 하네요ㅠㅠ
안녕하세요 현직 병원에서 근무하고있는 물리치료사입니다.족저근막염 환자분들은 평발의 문제도 있지만, 걸을 때 뒷꿈치를 살포시 바닥에 닿을 수 있게 조절 할 수 있는 근육 컨트롤이 필요하기 때문에, 장요근과 엉덩이근육 중 대둔근의 하부섬유, 중둔근, 후경골근 활성화 하는 것을 추천해드립니다.아래 사진처럼 엄지발가락만 스트레칭 하는것도 많은 도움이 되실겁니다^^!
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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엑스레이 방사선량이 어느정도 되나요?
안녕하세요 현직 병원에서근무하고있는 물리치료사입니다.C.T는 피폭량이 8Sv 정도의 높은 방사선이기 때문에 계속 찍으면 문제가 될 순 있지만 말씀하신 것처럼 문제를 느낄수 있을정도로 나타나진 않습니다. 엑스레이는 0.1 mSv 정도의 방사선만 방출하기 때문에, 몸에 직접적인 해를 끼치진 않고 CT와 엑스레이는 외부방사선이라 체내에 축적되지 않습니다.남성분들께선 엑스레이를 많이 찍으면 방사선량이 몸에 저장되어, 정자를 감소시킨다고 하는데 아직까지도 확실히 밝혀지지 않았습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.28
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거북목을 교정하는 방법이 있을까요?
안녕하세요 현직 병원에서 근무하고 있는 물리치료사입니다.거북목은 대부분 한자세를 오래 유지하고 움직임이 없어서 생기는 경우가 많기 떄문에, 경추와 흉추의 움직임, 체간이 무너지지 않게 잡아주는 안정성을 만드는 것이 중요한 치료포인트가 될 수 있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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거북목의 발생원인과 일상생활속 치료방법은 뭐가있을까요?
안녕하세요 현직 병원에서 일하고있는 물리치료사입니다.거북목 발생 원인으로는 오랜시간동안 컴퓨터 또는 휴대폰을 보게되면, 경추의뼈 부정렬로 인해 뒤쪽 후관절과 인대에 계속된 부하를 줘 문제를 나타낼 수 있습니다.저는 개인적으로 거북목을 치료할 때, 흉추가 무너지지 않게 잡아주는 체간 안정성 운동과 흉추의 움직임, 경추의 움직임 만들어 주는 움직임을 많이하는데, 일상생활 땐 힘드실 수 있어서 한시간에 한번씩 목을 움직이고 스트레칭 하는 것이 많은 도움이 된다고 말씀드립니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.26
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자고 나면 아픈 허리 통증 없애는법좀 알려주세요
안녕하세요 현직 병원에서 근무하고 있는 물리치료사입니다.대부분 아침에 허리가 아픈이유는 체간의 안정성이 부족하거나 누운자세로 기립근이 과하게 활성화되어 허리의 전만을 만들어 통증이 나타날 수 있습니다.주무시기전에 무릎이 약간 구부려질 정도로 무릎 뒤에 베개를 두면 허리통증이 감소 될 수 있으며,아침에 일어나자마자 아래 사진처럼 네발기기 자세로 엉덩이를 아래로 내리는 스트레칭을 30회정도 하고 일어나면 통증이 감소 될 수있습니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.23
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디스크 환자가 하기 좋은 스트래칭은 어떤 게 있나요?
안녕하세요 현직 병원에서 근무하고 있는 물리치료사입니다.디스크 환자의 경우 고관절의 움직임이 부족하고 허리근육을 과하게 쓰는 경우가 많기 때문에, 저는 고관절 움직임과 힙운동을 많이 하는 편입니다.스트레칭은 엉덩이 근육 스트레칭과 장요근 스트레칭이 효과적일 수 있습니다.스트레칭 후 아래 사진처럼 고관절 움직임을 만들어주는 것도 중요합니다.
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.23
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골반이 틀어져서 너무 아픈데 교정 방법 알려주세요
안녕하세요 현직 병원에서 근무하는 물리치료사입니다.의자에 장시간 앉아서 근무하시고 골반의 통증과 틀어졌다는 느낌을 받으신다면 체간의 안정성과 골반의 안정성이 무너져 있을 가능성이 높기 때문에, 꼭 안정성을 만들면서 스트레칭 하는것을 추천합니다.근무 중 할 수 있는 스트레칭은 아래 사진처럼 한쪽 다리를 반대쪽 다리에 올린 후 허리를 펴고 고관절을 접어주세요.이때 엉덩이 근육이 늘어나는 느낌을 받아야합니다.그 외에도 좋은 유튜브가 많으니 따라해주세요!
의료상담 / 재활·물리치료
24.05.23
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