답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 중 손 저림과 마비 느낌은 혈액순환 문제나 신경 압박 때문일 수 있습니다 과도한 운동이나 특정 자세로 인해 신경이 눌리거나 혈류가 일시적으로 방해될 수 있으며 저혈당도 원인 중하나일 수 있습니다. 지금 괜찮다면 큰 문제는 아닐 수 있지만 반복되면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 통증 완화를 위한 스트레칭으로는 어깨 회전근개 스트레칭과 팔꿈치에서 손목까지 당기기가 효과적입니다 또 어깨 뒤쪽 스트레칭과 팔을 위로 올려 어깨를 늘려주는 스트레칭도 유용합니다. 통증이 심할 경우 무리하지 않고 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전 운동 시 소리가 나는 경우가 있지만 통증이 없다면 크게 문제되지 않을 수 있습니다 그러나 회전근개 파열 염증 병력이 있다면 소리가 나더라도 무리한 운동은 피하고 어깨의 상태를 점검하는 것이 좋습니다 추가적인 통증이나 불편함이 생기면 정형외과에 상담을 받는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목 증상에는 목 근육 강화운동과 자세교정이 중요합니다 일상에서 목과 어깨 스트레칭을 자주 해주고 의자와 베개 위치를 조정하여 자세를 바로잡는 것이 도움이 됩니다. 또 물리치료나 도수치료를 꾸준히 받고 장시간 앉아 있지 않도록 휴식을 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.하루종일 서 있는 경우 주기적으로 다리 스트레칭과 자주 걷기가 중요합니다 안정적인 신발을 착용하고 서 있는 자세를 자주 바꾸며 발 받침대를 활용해 다리의 피로를 덜어주세요 또 머리가 아프다면 충분한 수분 섭취와 올바른 자세 유지도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보가 왔을 경우 팔꿈치를 쉬게 하는 것은 중요한 치료 방법입니다. 팔꿈치에 부담을 줄여주면 염증 완화에 도움이 될 수 있습니다 하지만 전문가의 치료와 운동이 병행되어야 빠른 회복에 유효합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.종아리 마사지기나 손지압, 발지압 마사지 등은 과도하게 사용하거나 잘못된 방법으로 사용할 경우 림프순환에 부담을 줄 수 있습니다. 그러나 적절히 사용하면 혈액순환을 촉진하고 근육 이완에 도움을 줄 수 있습니다.림프관 불편함을 느낀다면 강한 압력을 피하고 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유륜의 크기가 변화하고 가슴이 부풀어 보이는 것은 호르몬 변화나 체지방 증가로 인한 여유증일 수 있습니다. 과체중인 경우 에스트로겐 수치가 높아져 여유증 증상이 나타날 수 있는데 이 외에도 스트레스나 약물 등이 원인이 될 수 있습니다 정확한 원인을 알기 위해서는 호르몬 검사와 전문의 상담이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발바닥의 지속적인 통증이 통풍에 의한 것일 수 있지만 통풍은 주로 발가락 관절에서 발생하고 발바닥은 그다지 흔하지 않습니다. 과거에 통풍 발작이 있었다면 재발 가능성도 있지만 다른 원인이 있을 수도 있으므로 정확한 진단을 위해 병원에서 혈액 검사와 엑스레이드으이 검사를 받아보는 것이 좋습니다.통증이 심해지면 조기 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활의학과에서는 보행치료, 근력 강화 운동, 통증 관리 등을 통해 기능회복과 생활의 질 향상을 도울 수 있습니다 물리치료와 보조기기를 활용하여 자립적인 이동 능력을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 수술이나 약물치료가 어려운 상황에서도 재활 치료는 상태 유지와 악화 방지에 효과적입니다!