답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개에 기대어 눕는 자세가 목에 좋지 않을 수 있습니다 목이 굽는 느낌이 든다면 이는 경추에 불필요한 압력을 가할 수 있어 장기적으로 통증이나 불편을 유발할 수 있습니다. 이상적인 자세는 목과 척추가 자연스러운 곡선을 유지하도록 하는 것이고 너무 높거나 낮은 베개는 피하는 것이 좋습니다 편안한 느김을 주면서 목의 정렬을지켜주는 베개를 사용하는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 근육과 관절의 기능을 회복하고 통증을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다 특히 골절 후 회복이나 만성 통증 관리에 도움이 되는 경우가 많습니다. 그러나 효과는 개인의 상태와 치료 방법에 따라 다를 수 있어 치료 전 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 비용이 비쌀수 있지만 효과가 크다면 투자할 가치가 있을 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안짱다리로 걷는 것은 무릎과 발목에 비정상적인 압력을 가해 관절 통증이나 퇴행성 변화의 원인이 될 수 있습니다. 또 자세가 불균형해지면서 허리와 골반에도 영향을 미쳐 근육 긴장이나 통증을 유발할 수 있습니다 장기적으로 보면 관절의 비정상적인 정렬이 퇴행성 관절염을 초래할 위험이 있습니다. 따라서 올바른 보행 습관을 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.우측 무릎 통증은 무릎의 정렬 문제나 근육 불균형에서 비롯될 수 있습니다 무릎이 안쪽으로 돌면 과도한 스트레스가 무릎 관절에 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 골반 회전이 있을 경우 이는 하체의 정렬에도 영향을 미쳐 추가적인 통증을 유발할 수 있습니다. 전문가의 진료를 받아 정확한 진단과 적저한 운동 또는 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증은 주로 유전적 요인, 잘못된 신발 착용, 발 구조의 이상으로 발생합니다 좁고 높은 구두나 하이힐을 자주 신는 경우에 위험이 증가하고 평발이나 높은 아치와 같은 아치와 같은 발의 구조적 문제도 원인이 될 수 있습니다.나이가 들면서 인대와 근육이 약해져 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다. 조기에 발견하고 적절한 신발을 착용하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉아서 일하는 사람은 정기적으로 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 하는 것이 중요합니다. 바른자세를 유지하기 위해 의자에서 허리를 곧게 펴고 발은 바닥에 평평하게 놓는 것이 좋습니다.또 허리 지지대가 있는 의자를 사용하거나 쿠션을 활용해 허리를 지지해 주는 것도 도움이 됩니다. 마지막으로 운동을 통해 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이는 것도 중요한 예방 방법입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무지외반증은 주로 유전적인 요인이나 잘못된 신발착용, 평발이나 높은 아치와 같은 발 구조적 문제로 발생합니다. 여성에게 더 흔하게 나타나고 하이힐이나 좁은 신발을 자주 신는 경우에 위험이 증가합니다. 또 나이가 들면서 발의 인대와 근육이 약해져 발생할 수 있습니다 조기에 발견하고 적절한 신발을 착용하거나 스트레칭을 통해 증상을 완화하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아킬레스건염은 주로 과사용 잘못된 운동 습관 부적절한 신발 착용으로 발생합니다. 특히 달리기나 점프와 같은 고강도 운동을 자주 하는 사람에게 많습니다. 나이가 들면서 아키레스건이 약해지거나 염증이 생길 위험이 증가합니다 또 갑작스러운 운동 강도 증가나 충분한 준비 운동 없이 활동을 시작할 때도 걸릴 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목뒷덜미와 어깨 결림이 지속된다면 스트레칭과 근력 운동이 도움이 될 수 있습니다 특히 목과 어깨를 이완시키는 스트레칭을 꾸준히 해보세요 또 잘 맞는 베개와 매트리스를 사용해 수면 자세를 개선하는 것도 중요합니다.증상이 심하거나 지속된다면 전문가의 진료를 받아 정확한 원인을 찾고 치료 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마사지 후 통증이 생기는 것은 일시적으로 정상일 수 있습니다 마사지로 인해 근육이 이완되면서 통증이 발생할 수 있고 이는 몸이 회복하는 과정의 일부일 수 있습니다 그러나 통증이 심하거나 지속된다면 마사지 강도가 너무 세거나 부적절한 방법일 수 있습니다 전문가와 상담해 적절한 마사지 방법과 빈도를 조절하는 것이 좋습니다!