답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자고 일어난 후 담이 걸리는 경우는 주로 잘못된 자세나 긴장으로 인해 발생할수 있습니다 수면중 자세를 바꾸고 베개의 높이나 경도를 조절해보는 것이 좋습니다. 또 자고 일어나기 전 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 근육을 이완시키는 것도 도움이 됩니다 만약 통증이 지속된다면 전문가와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목협착과 목디스크는 치료법과 운동이 다소 다를 수 있습니다. 목디스크는 보통 맥캔지 운동이나 견갑골을 모아주는 운동이 도움이 되지만 목협착은 신경 압박을 줄이기 위한 운동이 필요할 수 있습니다 통증이 심해지거나 저림증상이 지속된다면 전문가와 상담해 맞춤형 치료를 받는 것이 중요합니다. 운동을 시작하기 전에 반듸 의사의 조언을 듣고 안전한 범위 내에서 진행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 뼈 아래 힘줄 쪽에 통증이 느껴진다면 염좌나 힘줄의 미세한 손상이 있을 수 있습니다. 기능에 문제가 없고 겉에 멍이 없다면 심각한 부상은 아닐 가능성이 높습니다. 그러나 통증이 지속되거나 악화된다면 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다. 적절한 휴식과 스트레칭으로 회복을 도와주는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.석회성건염은 주로 어깨의 힘줄, 특히 회전근개 부위에서 발생해 통증을 유발합니다. 통증은 어깨 바깥쪽이나 위쪽에서 주로 나타나고 팔을 들어올리거나 움직일 때 심해질 수 있습니다. 하지만 경우에 따라 다른 부위에도 발생할 수 있어 특정 부위에 국한되지 않습니다 정확한 진단을 위해서는 전문가의 검사가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손톱이 빠진 후 손가락 끝이 부풀어 오른 것은 염증이나 감염의 징후일 수 있습니다. 수술 후 회복 과정에서 부기가 발생할 수 있지만 고름이 생겼던 부위가 감염되었을 가능성도 있습니다. 심한 통증이나 발열이 동반된다면 즉시 병원에 가는 것이 중요합니다. 전문가의 진단을 통해 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엘보 통증을 완화하기 위해서는 팔꿈치 주변 근육을 이완시키는 마사지와 스트레칭이 도움이 됩니다. 손목과 팔꿈치를 부드럽게 마사지하고 손목 굴곡 및 신전 스트레칭을 해보세요 또 팔꿈치를 곧게 펴고 손목을 아래로 눌러주는 운동도 유익합니다. 통증이 지속된다면 전문가의 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.안전펜스를 넘는 과정에서 손목에 무게가 실리거나 비정상적인 힘이 가해질 경우 삼각 섬유연골이 파열될 수 있습니다 특히 다리 힘만으로 넘어가면서 손목이 꺾이게 되면 부상의 위험이 증가합니다 회사에서 주장하는 부상 원인과 다르게 여러 요인이 복합적으로 작용해 발생할 수 있습니다!따라서 의사의 진단서를 통해 부상의 원인을 명확히 하는 것이 산재 신청에 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니의 발목 바깥쪽 부음은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 복숭아뼈 아래의 부종이 통증없이 나타난다면 지방 조직의 축적이나 물혹일 가능성도 있습니다 하지만 정확한 원인을 알기 위해서는 전문가의 진단이 필요합니다. 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋으며 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 환자도 재활훈련을 통해 장시간 앉는 것이 가능할 수 있습니다. 적절한 운동과 스트레칭 자세교정이 중요하며 개인의 상태에 따라 다르기 때문에 전문가의 지도 아래 진행하는 것이 좋습니다. 초기에는 짧은 시간부터 시작해 점차 늘려가는 방식이 효과적입니다. 하지만 통증이 심해지면 즉시 중단하고 휴식을 취해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발가락에 피멍이 들고 붓기가 있는 경우 일반적으로 가만히 두면 자연스럽게 회복됩니다. 냉찜질을 통해 붓기가 줄어든 것은 긍정적인 신호입니다. 그러나 발톱이 헐렁하거나 통증이 계속된다면 전문가에게 검사를 받는 것이 좋습니다. 특히 발톱의 상태가 악화되지 않도록 주의하고 필요 시 보호대를 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다!