답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.5번 척추와 꼬리뼈 사이 틈이 좁아졌다면 올바른 자세르 유지하는 것이 중요합니다. 허리를 S자로 형태로 유지하는 것이 일반적으로 좋지만 너무 과도하면 오히려 꼬리뼈에 부담을 줄 수 있습니다 앉을 때 자연스럽게 허리를 펴고 약간의 C자 형태를 유지하면서 골반을 중립 위치로 두는 것이 좋습니다. 전문의와 상담해 개인에 맞는 자세교정을 받는 것도 도움이 될 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비만은 허리 통증과 관련이 있을 수 있어요 특히 복부 비만은 척추에 부담을 줄 수 있습니다. 배가 나와있으면 꼬리뼈와 척추의 정렬에 영향을 줘서 통증을 유발할 수 있습니다 다이어트는 체중 감소로 인해 허리에 가해지는 압력을 줄이고 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다. 건강한 체중 유지와 규칙적인 운동은 허리 건강에 긍정적인 영향을 미칠 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.익상견갑의 재활은 개인차가 크기 때문에 완전한 회복까지의 기간은 다를 수 있습니다. 현재 전거근 강화운동을 꾸준히 하고 있다면 긍정적인 개선이 있을 것입니다. 그러나 완전한 평평함을 위해서는 최소 몇 주에서 몇 달의 추가적인 운동이 필요할 수 있습니다. 전문 물리치료사와 상담해 맞춤형 운동 프로그램을 진행하는 것이 도움이 될 것입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락이 1년이 지나도 가끔 아픈것은 과거의 외상으로 인해 인대나 신경에 손상이 남았을 수 있습니다 통증이 나타나는 것은 만성적인 염증이나 부상이 원인일 수 있습니다. 시리게 아픈 느낌이 지속된다면 전문의의 진료를 받아 정확한 진단을 받고 필요한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다치고 나서 시간이 지나고 아픔이 나타나는 경우 종종있습니다 초기에는 통증이 없더라도 염좌나 인대 손상이 있을 수 있어 나중에 부풀거나 아파질 수 있습니다 발목이 빨갛게 부풀었다면 얼음찜질을 해 염증을 줄이고 가능하면 안정시켜야 합니다. 증상이 심해지거나 계속 아프면 반드시 전문의와 상담해 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.한쪽 어깨뼈가 지나치게 뾰족하게 튀어나와 있는 것은 개인차가 있을 수 있습니다 통증이나 불편함이 없으면 큰 문제는 아닐 수 있지만 자세나 근육 불균형이 원인일 수 있습니다 정기적인 스트레칭과 근력 운동으로 균형을 맞추는 것이 좋습니다. 걱정이 된다면 전문가와 상담해 정확한 진단을 받는 것이 바람직합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.담이 심하게 왔을 때 는 충분한 휴식이 가장 중요합니다 따뜻한 찜질팩을 사용해 근육을 이완시키고 가벼운 스트레칭을 시도해보세요 수분을 춫ㅇ분히 섭취하고 필요하다면 진통제를 복용해 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 증상이 심각하다면 꼭 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.수술 후 회복이 지연되는 상황은 매우 힘든일입니다. 수술 부위가 계속 벌어지는 것은 과도한 활동이 원인일 수 있고 충분한 휴식이 필요합니다. 의사가 봉합하지 않아도 된다고 한 것은 자연 치유를 기대하는 것이지만 활동량이 많으면 치유가 어려울 수 있습니다. 가능하다면 전문의와 상담해 활동 조정이나 추가 치료를 고려해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골프엘보는 반복적인 손목 사용으로 악화될 수 있습니다 일이 원인이라면 치료와 함께 작업 방식을 조정하는 것이 중요합니다. 가능하다면 손목 사용을 줄이거나 보호대를 착용해 부하를 줄이는 방법을 고려해보세요! 상황이 심각하다면 다른일을 알아보는 것도 좋은 선택일 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일자목을. 개선하기 위해서는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 컴퓨터 사용 시 모니터높이를 눈 높이에 맞추고 의자는 허리를 지지하는 형태로 조정하세요! 정기적으로 목과 어깨 스트레칭을 하고 30분 마다 짧은 휴식을 취하는 것도 도움이 됩니다. 필요하다면 전문가의 상담을 받아 치료나 운동 요법을 고려해보세요!