답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락의 찌릭거림과 전기감은 신경 압박이나 손상으로 인해 발생할 수 있습니다 특히 목을 삐끗한 후에 증상이 나타났다면 경추 신경이 영향을 받을 수 있습니다. 차가운 환경에서 증상이 약화되는 것은 혈액순환이나 신경 자극과 관련이 있을 수 있습니다. 정확한 진단을 위해 신경과 전문의와 상담하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 절골술 후 금속판 제거 수술 후 회복 기간은 개인차가 크지만 일반적으로 수술 후 1주일이내에 걷기 시작할 수 있습니다 왼쪽 다리가 통증이 심하고 힘이 들어가지 않는다면 회복이 더디게 진행될 수 있습니다 통상적으로 2주에서 4주 정도면 일상생활에 복귀할 수 있는 경우가 많지만 통증과 기능회복 상태에 따라 달라질 수 있습니다 의사와 상담해 적절한 재활 계획을 세우는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽의 통증을 유발하고 주로 손목을 반복적으로 사용하는 활동에서 발생합니다 반면 골프 엘보는 팔꿈치 안쪽의 통증으로 주로 팔꿈치를 굽히는 동작에서 발생합니다 재활 치료는 두 경우 모두 스트레칭과 강화운동 물리치료가 포함되지만 테니스 엘보는 외측 근육 강화에 중점을 두고 고르 엘보는 내측 근육 강화에 중점을 둡니다. 각 엘보에 맞는 운동과 치료를 통해 증상을 완화하고 기능을 회복할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 측만증 환자를 위한 효과적인 물리치료법은 먼저 슈로스 운동 법으로 독일에서 개발된 이 방법은 척추측만증 환자에게 특화된 운동으로 척추의 정렬을 개선하고 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다.Lyon 방법은 척추의 3차원적 가동성을 향상시키고 자세 교정을 통해 측만증의 진행을 예방하는 데 효과적입니다.도수치료 및 전기치료는 다양한 보존적 치료법을 통해 통증을 완화하고 기능을 개선할수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락과 손목의 기능 회복을 위한 재활운동은 손가락을 펴고구부리는 스트레칭으로 각 손가락을 개별적으로 움직여 유연성을 높입니다. 손목을 시계방향과 반시계방향으로 천천히 회전시켜 관절의 움직임을 개선합니다!스펀지 볼이나 손가락 운동 기구를 사용해 손가락과 손목의 힘을 기릅니다. 팔을 앞으로 뻗고 손목을 위아래로 움직여 근육을 강화하는 것도 좋습니다!이 운동들은 부상 회복에 도움을 줄 수 있으니 해보는 것을 추천드립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.말초신경 손상 환자의 감각 및 운동 기능회복을 위한 재활 방법은 물리치료사와 함께 근력 강화운동, 스트레칭, 전기자극 치료 등을 통해 신경 회복을 촉진하고 다양한 질감의 물체를 만지거나 온도 변화에 노출시켜 감각을 재훈련합니다. 또 균형 및 협응력을 향상시키기 위한 운동 프로그램을 통해 일상 생활에서의 기능을 개선합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 염좌 후 재활 과정에서 가장 중요한 요소는 근력 강화와 균형 감각 향상입니다 먼저 발목 주위의 근육을 강화하기 위해 저항밴드나 덤벨을 사용한 운동을 포함하고 한발로 서기, 균형보드 사용, 또는 눈을 감고 서는 연습을 통해 균형 감각을 향상시킬 수 있습니다 이런 훈련을 꾸준히 진행하면 재발 방지에 큰 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.전방십자인대 부상 후 재활의 핵심단계는 먼저 초기 회복 단계에 부상 후 1~2주 동안은 통증과 부종을 줄이기 위해 얼음찜질과 안정이 필요합니다 운동범위회복은 2 주 후부터. 무릎의 운동범위를 회복하기 위한 스트레칭과 가벼운 운동을 시작합니다. 4주 이후에는 근육 강화를 위한 운동을 포함해 특히 허벅지 근육을 강화하는 것이 중요합니다! 마지막 단계로 스포츠 복귀를 위한 기능적 훈련과 균형 훈련을 통해 재활을 마무리 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등과 허리 통증 그리고 숨쉬기 어려움은 심각한 증상일 수 있으므로 즉시 의료 전문가의 진료를 받는것이 중요합니다 이런 증상은 근육 긴장, 척추 문제 또는 다른 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다 자가 진단이나 치료는 피하고 전문의와 상담하여 적절한 검사를 받는 것이 필요합니다 통증이 심해지거나 다른 증상이 동반된다면 즉각적인 응급처치가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앉아 있을 때 건강을 해치지 않는 자세는 허리를 곧게 펴고 발은 바닥에 평평하게 두며 무릎은 엉덩이와 같은 높이에 위치하도록 하는 것입니다 양반다리는 골반에 무리를 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다 보조대를 사용하면 자세 유지에 도움이 될 수 있지만 장기적으로는 자연스러운 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 자주 일어나서 스트레칭을 하는 것도 건강에 좋습니다!