답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 디스크르 예방하기 위해서는 코어 근육을 강화하는 운동이 매우 중요합니다 플랭크, 브릿지, 그리고 복부운동이 효과적입니다 또 스트레칭과 유연성 운동도 허리의 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다 운동을 할 때는 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스테리스트립 제거는 일반적으로 5~7일 후에 가능합니다 제거할 때는 부드럽게 잡아 당기면서 천천히 떼어내야 하며 상처 부위에 통증이나 출혈이 없도록 주의해야 합니다 만약 스테리스트립이 잘 떨어지지 않으면 물에 적신 후 제거하는 것이 좋습니다 추가적인 치료나 관리가 필요할 경우 의사와 상담하는 것이 중요합니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목디스크를 예방하기 위한 운동으로는 목을 좌우로 기울이거나 회전시키는 간단한 스트레칭을 하시고 어깨를 위아래로 움직이거나 원을 그려며 회전 시키는 운동이 좋습니다 강화운동은 목과 어깨근육을 강화하는 운동 예를들어 저항밴드를 이용한 운동이 효과적이고 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하며 장시간안자 있을 때는 자주 일어나서 목을 풀어주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유착성 관절낭염은 과도한 운동 후 몇 주에서 몇 달 사이에 발생할 수 있습니다 어깨 관절보다 승모근이나 삼두근의 통증이 더 심할 수 있습니다 약물 복용은 증상에 따라 필요할 수 있으며 의사와 상담하는 것이 좋습니다 히알루론산 주사는 유착성 관절낭염외에도 다른 어깨 질환에 사용됩니다 히알루 론산 주사를 맞으면 통증이 즉시 완화되지 않고 시간이 지나면서 서서히 효과가 나타날 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.유착성 관절낭염은 과도한 운동 후 몇 주에서 몇 달 사이에 발생할 수 있습니다어깨 관절보다 승모근이나 삼두근의 통증이 더 심할 수 있습니다 약물 복용은 증상에 따라 필요할 수 있으며 의사와 상담하는 것이 좋습니다 히알루론산 주사는 유착성 관절낭염 외에도 다른 어깨 질환에 사용됩니다.히알루론산 주사를 맞으면 통증이 즉시 완화되지 않고 시간이 지나면서 서서히 효과가 나타날 수 있습니다통증이 있을 경우에도 재활 운동은 중요하나 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 충돌 증후군 진단을 받았다면 시티드 로우 머신을 사용하여 등 근육을 키우는 것이 좋습니다 또 케이블 머신을 이용한 로우 운동이나 덤밸을 이용한 가벼운 로우 운동도 추천합니다 운동 시에는 통증이 없도록 가벼운 중량으로 시작하고 항상 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허벅지 혹 제거 전 조직 검사를 하는 것은 일반적인 절차로 혹의 성격을 확인하기 위해 시행됩니다 초음파에서 모양이 이상하게 나타나면 조직 검사를 권유하는 경우가 많습니다 2년 동안 변화가 없었다면 암일 가능성은 낮지만 정확한 진단은 의사의 평가에 따라 다릅니다 의사와 상담해 추가 검사를 통해 확실한 정보를 얻는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.조직검사는 지방종의 성격을 확인하기 위해 일반적으로 권유되는 절차입니다 바늘로 찌르는 조직검사 후에는 감염 예방을 위해 항생제와 소염진통제를 처방받는 경우가 많습니다 지방종 수술 전 혈액검사는 수술의 안전성을 평가하기 위해 필요한 절차로 일반적으로 시행됩니다! 의사와 상담해 모든 절차와 약물에 대해 충분히 이해하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.칼에 베인 상처는 감염 위험이 있으므로 주의가 필요합니다 거즈를 상처에 대고 눌러 지혈하는 것은 좋지만 상처 안에 거즈를 집어넣는 것은 피해야 합니다 상처가 깊거나 지혈이 잘 되지 않는 경우 즉시 병원에 가서 전문적인 치료를 받는 것이 중요합니다 상처를 깨끗하게 유지하고 필요 시 전문가의 도움을 받아보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 충돌증후군이 있는 경우 상체 운동은 피하는 것이 좋지만 하체 운동과 유산소 운동은 일반적으로 가능할 수 있습니다 다만 운동을 시작하기 전에 반드시 의사나 물리치료사와 상담해 개인의 상태에 맞는 운동을 확인하는 것이 중요합니다. 운동 중 통증이 느껴지면 즉시 중단하고 휴식을 취하세요 적절한 운동를 통해 삶의 질을 유지하는 것이 중요하니 전문가의 조언을 따르며 안전하게 진행하세요!