답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 충돌 증후군의 물리치료 방법과 운동 계획은 효과적인 물리치료 방법과 단계별 운동 계획을 통해 어깨 가동 범위를 회복할 수 있습니다!통증 완화와 염증 감소를 위해 초음파 치료, 전기 자극 치료, 열치료 등을 사용합니다 이런 치료는 어깨의 혈류를 증가시키고 회복을 촉진합니다스트레칭 및 강화운동을 통해 어깨의 유연성을 높이고 근력을 강홯기 위해 다양한 스트레칭과 강화 운동을 포함하고 특히 회전근개를 강화하는 운동이 중요합니다!초기(1~2주)는 가벼운 스트레칭과 정적 근력 운동, 중간(3~4주)는 동적 스트레칭과 강화운동최종 단계(5주 이상)은 복합운동과 일상 활동 복귀를 목표로 해야합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 환자를 위한 안전한 재활운동방법은 뼈 건강을 유지하고 낙상을 예방하기 위한 균형 및 근력 강화 운동에 대해 알려드릴게요먼저 안전한 재활 운동방법은 매일 30분 정도의 걷기는 뼈 를 강화하고 균형감각을 향상시킵니다 물속에서의 운동은 관절에 부담을 주지 않으면서 근력을 키울 수 있습니다 가벼운 뎀벨이나 탄력밴드를 사용하여 근력을 강화하는 운동이 좋습니다! 균형 및 근력 강화 운동은 한발로 서서 균형을 잡는 연습을 통해 하체 근력을 강화합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정형외과 수술 후 회복을 가속화하기 위한 재활방법은 먼저 수술 후 1~2주 동안은 통증 관리와 부종 감소를 위해 얼음찜질과 안정이 필요합니다!전문물리치료사와 함께 가벼운 스트레칭과 운동을 시작하여 과절의 가동 범위를 늘려야하고 2~4주 후부터는 근력강화를 위한 운동을 포함하여 점진적으로 강도를 높여야 합니다!6주 후에는 일상적인 활동을 재개할수 있도록 운동 계획을 조정합니다 회복과정에서 정기적인 검진과 물리치료를 통해 상태를 모니터링하고 필요시 조정합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락베임 상처가 깊고 지혈이 잘 되지 않는 다면 병원 방문이 필요합니다 피가 다시 나는 경우는 감염이나 출혈의 위험이 있으므로 전무느이의 진료를 받는 것이 좋습니다 현재 밴드로 보호하고 있지만 상처 상태를 확인하고 적절한 처치를 받는 것이 중요합니다 파상풍 주사를 2015년에 맞았다면 상처의 깊이에 따라 추가 접종이 필요할 수 있으니 의사와 상담해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 상처가 면도날에 의해 발생한 경우 적절한 소독과 항생제 투여가 중요합니다 붓기가 생긴것은 물이 닿거나 감염의 징후일 수 있으므로 상태를 주의깊게 관찰해야 합니다 현재 통증이 없고 상처가 깊지 않다면 집에서 소독하고 steri strip을 붙여 관리할 수 있지만 붓기가 지속되거나 통증이 생기면 병원에 방문하는 것이 좋습니다 상처가 잘 아물고 있는 지 확인하기 위해 정기적으로 상태를 점검하세요! 만약 의심스러운 증상이 나타나면 즉시 전문가의 진료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 비행 전에 허리 근육주사를 맞는 것은 개인의 상태에 따라 다릅니다 현재 허리 통증이 없고 퇴행성 허리 디스크 판 정 이후로 문제가 없었다면 주사를 맞지 않아도 될 수 있습니다 그러나 비행 중 같은 자세로 오래 앉아 있으면 통증이 발생할 수 있으므로 중간중간 스트레칭이나 자세 변경을 권장합니다 주사를 맞으면 통증 완화에 도움이 될 수 있지만 부작용이나 효과는 개인차가 있으니 전문가와 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어머니의 재활 치료를 위해 먼저 일상생활 동작을 연습해줍니다 앉기, 일어나기, 걷기 등 기본적인 동작을 반복적으로 연습해주세요!또 팔과 다리의 근력을 키우기위해 가벼운 저항 운동을 포함하시고 균형 감각을 향상시키기 위해 한 발로 서기, 걷기 등 훈련을 하시고 간단한 퍼즐이나 카드 게임을 통해 인지 기능을 자극하세요! 마지막으로 병원에서 제공하는 치료 계획에 따라 정기적으로 상태를 점검하고 필요시 전문가의 도움을 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발못 강화하기 위한 홈트레이닝 방법으로는 먼저 앉거나 서서 발목을 시계 방향과 반시계 방향으로 각각 10회씩 회전하고 서서 발 뒤꿈치를 바닥에 두고 발끝을 들어올리며 10유지 10회 반복 또 앉아서 한쪽 발을 다른 무릎위에 올리고 손가락으로 발가락을 잡아 부드럽게 당겨 스트레칭을 해줍니다. 수월해졌다면 저항운동으로 밴드를 발에걸고 발목을 위 아래 옆으로 움직이며 10회씩 반복해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Ct는 뼈의 세밀한 구조를 잘 보여주기 때문에 골절 진단에 매우 정확합니다 초음파는 연조직이나 혈관 상태를 평가하는 데 유용하지만 뼈의 상태를 확인하는 데는 한계가 있습니다 ct는 방사선 피폭이 있지만 정확한 진단을 위해 필요할 수 있습니다 통증이 지속된다면 전문의와 상담하여 적절한 검사를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 저림은 자전거 라이딩 중 손바닥이 눌려서 발생할 수 있습니다 일주일이 지났다면온찜질과 스트레칭을 시도해보는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈액순환을 도와주고 스트레칭은 긴장을 완화하는 데 도움이 됩니다 그러나 통증이 심하거나 증상이 악화된다면 전문의와 상담하는 것이 중요합니다 자연 치유도 가능하지만 적절한 관리가 필요합니다!