발뒷꿈치가 아플 경우 어떤 원인이 있을까요?
발뒷꿈치가 아픈데요. 족근막염?인가요?
아침에 아프고 저녁에 덜하다고 그러던데 전 시간대는 상관없이 쑤셔요.
어떤 원인들이 있을까요?
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발뒤꿈치가 아프다면 족저근막염이나 근육의긴장등을의심해볼수잇는데요 제대로된 검사와 치료를위해서는 병원에서 검사를받아보시고 본인의 상태를 체크해보는것이 좋습니다
가까운 정형외과로 방문해보시고 전문의와 상담을받아보는걸 추천합니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증의 원인으로는 족저근막염, 아킬레스건염 또는 발바닥의 과사용 등이 있을 수 있습니다. 족저근막염은 아침에 통증이 심해지고 활동 후에 덜해지는 경향이 있습니다. 또 잘못된 신발 착용이나 평발, 체중 증가도 원인이 될 수 있습니다 지속적인 통증이 있다면 전문의와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!
안녕하세요. 정제원 물리치료사입니다.
발뒤꿈치가 아픈 경우로는 족저근막염, 지방패드증후군, 근긴장으로 인한 연관통 등이 있을 수 있습니다.
족저근막염이라고 해도 발바닥 자체의 문제인 경우가 있고,
이차적인 결과물일 수도 있습니다.
자세한 것은 전문가와의 상담을 통해 알아보시는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 남희성 재활의학과 전문의입니다.
족저근막염의 가능성이 높아보입니다.
매우 특징적인 증상이 근막이 굳는 상황에서 통증이 심해지는겁니다.
그래서 수면후에 처음 발을 디디려고 하면 가장 심한 통증이 생기고 걷다보면 줄었다가 휴식후 다시 걸으려고 하면 통증이 다시 생기는 현상을 경험할 수 있습니다.
발에 충격을 줄이기 위해서 딱딱한 구두나 힐이 잇는 신발보다는 푹신한 운동화를 사용해주셔야하고 아래 그림에 보시는 스트레칭을 해주시는게 큰 도움이 됩니다.
온찜질도 같이 해주시기 바랍니다.
만약 통증이 지속되면 진료 보시고 체외충격파를 받아보시는게 도움이 될 수 있겠습니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
아킬레스건염과 족저근막염 증상으로 보입니다
통증 양상은 말씀하신대로 나타나지 않고 사람마다 다릅니다.
종아리 마사지와 발바닥 마사지 해주시면 도움이 될 것 같습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
발뒤꿈치 통증은 족저근막염을 충분히 의심해볼수있습니다. 다만 아침에 아프고 저녁에 덜하다는것보다는 걸을때 더심한지 뒤꿈치에 무게를 싣을때 통증이 더 커지는지 등등 을보시고 족저근막염을 체크해보는것이 더 중요할것같습니다. 뒤꿈치의 통증은 허리의 압박력 증가로인한 신경통으로도 올수있습니다. 보통 이럴때는 앉아있는시간이 길어질수록 문제가되는데 아침에는괜찮다가 하루종일 앉아있으면서 저녁쯤에 무리가 가는것일수도있습니다. 다만 이것은 하나의 가능성을 둔 것으로 뒤꿈치통증은 발바닥이나 뒤꿈치의 문제(족저근막염)가 아닌지 먼저 진료보는것이 중요합니다. 추가적인 질문사항은 댓글주신다면 순차적으로 답변드리겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
대부분 발뒷꿈치 아픈경우는 족저근막염이나 혹은 종아리 , 정강이 앞쪽 근육들의 단축으로 인해 아킬레스건 끝부분인 뒷꿈치 부분이 당기거나 통증을 느낄 수 있습니다. 제 생각에는 종아리 랑 정강이 앞쪽 근육들의 단축으로 의심이 되는데, 해당 근육들 폼롤러나 마사지볼로 찡하게 아픈 곳들 이완시켜주시고 다시 비교해보시면 좋을거같고, 그래도 변화가 없다면 뒷꿈치쪽에 체외충격파 치료를 받아보시는것도 좋을거같습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
발 뒤꿈치 통증을 유발하는 원인으로는 아킬레스건염이나 족저근막염 , 발 뒤꿈치 지방패드 증후군 등이 있습니다.
정확한 원인을 알기 위해서는 정형외과에서 진료를 받아 보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
발뒤꿈치 통증 치료는 스스로 자연적인 치료도 가능합니다. 족저근막염 치료법도 자가 치료가 가능한데요. 스트레칭 운동을 통해서 발바닥의 근막을 늘려주면 효과가 있다고 합니다. 다만 치료 기간이 오래 걸리기 때문에 꾸준한 관리가 필요하며, 만약 자가 치료가 효과가 없다면 병원 진료가 필요합니다.
발뒤꿈치 통증의 원인
발뒤꿈치 통증의 원인은 대표적으로 족저근막염이 가장 유명합니다. 실제로도 족저근막염인 경우가 많은데요. 하지만 족저근막염으로 생각했다가 알고보니 다른 질환인 경우도 종종 볼 수 있습니다. 가볍게는 일반적인 근육통이나 신경 압박인 경우도 있는데요. 좀 더 증상이 심하다면 아킬레스건에 문제가 생긴 경우도 많으며 통풍이나 하지정맥류가 원인일 수도 있습니다.
족저근막염
족저근막염 통증은 증상이 다양합니다. 족저근막염은 주로 걸을때 발뒤꿈치 통증을 느끼는데 보통 발뒤꿈치 안쪽 통증이 발생합니다. 그리고 손으로 눌러도 통증이 발생하기도 하는데요. 발가락을 발등 쪽으로 구부려도 통증이 나타나는 특징도 있습니다. 또한 발뒤꿈치뼈 통증이나 오른쪽 발뒤꿈치 통증, 또는 발뒤꿈치 통증이 바늘로 찌르듯 하는 증상도 있습니다. 족저근막염의 원인은 무리한 운동, 부상, 관절염, 여성의 경우 하이힐, 불편한 신발 등인데요. 족저근막염 치료와 예방 방은 그 원인을 제거하고 교정하는 것으로 가능합니다
2. 근육통
근육통도 발뒤꿈치 통증의 원인이 될 수 있습니다. 발뒤꿈치에 통증이 있을 때는 족저근막염이 아닌 일반적인 근육통일 가능성도 있는데요. 증상이 가볍다면 휴식과 지압, 찜질 등으로 호전될 수 있지만, 증상이 심하다면 족저근막염을 의심해볼 수도 있습니다.
3. 신경 압박
신경압박 때문에 발뒤꿈치 통증이 나타날 수도 있습니다. 발뒤꿈치에 통증이 있고 발 저림 증상이 동반되며, 손으로 눌렀을 때 찌릿찌릿한 증상이 있다면 발목 말초신경 압박이 원인일 수 있다고 합니다. 이때는 발목을 앞으로 당기는 스트레칭을 통해 증상을 완화할 수 있습니다.
4. 하지정맥류
발뒤꿈치 통증은 하지정맥류가 원인일 수도 있습니다. 특히 잠복성 하지정맥류의 경우, 혈관 돌출이 보이지 않아서 알아차리기 힘든데요. 혈액의 역류가 심해질수록 발뒤꿈치 바닥 통증 및 발바닥이나 발목 통증까지 발생할 수 있다고 합니다. 또한 쥐가 나거나 발 시림 또는 열감이 동반될 수 있으니 이러한 증상이 나타난다면 하지정맥류를 의심해 볼 수 있습니다.
5. 아킬레스건염
발뒤꿈치 위쪽 통증이 느껴지면 아킬레스건염이 원인일 수도 있습니다. 반복적이고 무리한 힘이 가해지면 아킬레스건이 늘어나거나 미세하게 파열될 수 있는데요. 이때 만성 염증이 발생하며 퇴행성 변화가 발생하게 됩니다. 아킬레스건염의 주요 증상은 걷거나 발뒤꿈치를 들 때 발뒤꿈치 윗부분이 아픈 것이라고 합니다.
6. 아킬레스 점액낭염
아킬레스건과 뼈 사이 및 피부 사이에는 점액낭이라는 것이 있는데요. 이는 마찰을 감소시키는 역할을 합니다. 그런데 무리한 움직임이나 타박에 의해 점액낭에 염증이 생길 수 있습니다. 아킬레스 점액낭염의 주요 증상은 발뒤꿈치를 누르면 통증이 있고 붉게 붓는 증상이 나타납니다.
7.통풍
발뒤꿈치통증은 통풍도 원인이 될 수 있습니다. 갑자기 발뒤꿈치 통증이 느껴질 수 있는데요. 통풍에 걸리면 체내의 요산이 혈관을 타고 이동하면서 발목, 발가락, 발뒤꿈치 등 다양한 곳으로 통증이 진행될 수 있습니다. 통풍 환자의 경우 발뒤꿈치에 화끈거리는 통증이 느껴질 수 있다고 합니다.
8.발뒤꿈치 통증 증후군
발뒤꿈치는 신발 때문에 통증이 있을 수 있는데요. 불편한 신발을 자주 신으면 발뒤꿈치 일부가 석회화되는 발뒤꿈치 통증 증후군이 발생할 수 있습니다. 뒤꿈치 통증 증후군의 증상은 상당한 뒤꿈치 통증인데요.
다양한 원인이 있어 찜질과 스트레칭을 꾸준히 해보시고 통증이 지속되면 병원에 방문해서 진료를 받아보세요
