답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리와 목 통증을 완화하기 위해서는 적절한 운동과 스트레칭이 중요합니다 아래는 사무직에서 앉아서 일하는 동안 할 수 있는 운동과 스트레칭 방법입니다. 먼저 허리통증을 완화하는 운동으로 고양이 소 스트레칭과 다리 올리기가 있고 목통증 완화스트레칭은 목 회전 스트레칭과 어깨 올리기가 있습니다 중간 중간 할 수 있는 것은 상체 비틀기와 팔과 손목 스트레칭을 할 수 있겠고 이런 운동과 스트레칭으로 통증을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발교정과 관련된 정보는 여러 치료 방법과 접근방식이 있으며 각 치료 방법에 따라 효과가 다를 수 있습니다 사용자가 겪고 있는 족저근막염과 아킬레스건염 증상은 발의 구조적 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 아래에서 각 치료 방법에 대해 자세히 설명하겠습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.극상근 건염은 어깨에서 흔히 발생하는 질환중 하나입니다 특히 반복적인 운동이나 부상으로 인해 발생할 수 있으며 어깨의 힘줄이 염증을 일으키는 상태입니다 어깨가 약한 편이라면 적절한 스트레칭과 강화운동을 통해 예방할 수 있으니 전문가의 조언을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이석증은 어지럼증을 유발하는 질환으로 자가 치료법이 몇가지가 있습니다 먼저 epley maneuver로 이석증을 치료하기 위한 대표적인 방법으로 특정한 머리와 몸의 위치를 조정하여 이석을 원래 위치로 되돌리는 방법입니다. 또 brandt- daroff 운동은 집에서 쉽게 할 수 있는 방법으로 어지럼증을 오나화하는 데 도움을 줄 수 있습니다 또 안정과 수분 섭취로 어지럼증이 심할때는 안정이 필요하며 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이가 아픈 이유는 여러가지가 있을 수 있습니다 주로 장시간 앉아 있거나 잘못된 자세로 인해 엉덩이 근육이나 신경이 압박받아 통증이 발생할 수 있습니다 이런 통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과나 통증 의학과에서 진료를 받는것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 목디스크로 인한 통증과 근육 빠짐이 심각한 상황이므로 전문의와 상담하여 적절한 재활 치료를받는 것이 중요합니다 물리치료나 운동 요법을 통해 근육을 강화하고 통증을 관리하는 방법을 모색해보세요! 심리적인 우울감도 함께 관리할 필요가 있으니 필요하다면 심리 상담도 고려해보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락에서 딱딱 소리가 나고 걸리는 느낌이 지속되며 증상이 악화되고 있다면 치료를 받는 것이 좋습니다 방치할 경우 관절이나 힘줄에 더 큰 문제가 생길 수 있으므로 전문가의 진단과 치료가 필요합니다. 특히 중지 손가락에 힘이 들 정도라면 조속히 병원에 가보는 것을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락이 레일이 끼인 후 검붉은 멍이 생겼다면 내부 손상이 있을 수 있으므로 병원에 가는 것이 좋습니다 현재 통증이 없더라도 상태가 악화될 수 있으니 전문가의 진단을 받는 것이 안전합니다 내일 아침에 병원에 가보는 것을 추천합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.체형 교정 후 멍이 드는 것은 일반적으로 발생할 수 있는 현상입니다 그러나 통증이 심하거나 멍이 점점 커진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다 적절한 휴식과 얼음찜질로 통증을 완화할 수 있으니 시도해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 상태에서는 전문의와 상담하여 재활 프로그램을 수립하는 것이 중요합니다. 물리치료와 함께 점진적인 운동 강도 증가를 통해 근육 회복을 도모하고 통증관리에. 집중해야 합니다. 또 영양 섭취와 충분한 휴식을 통해 전반적인 회복을 지원하는 것이 필요합니다!