답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 수술 후 종아리와 장딴지 통증은 회복 과정에서 발생할 수 있는 증상입니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의와 상담하는 것이 좋습니다 특히 신경압박 증상이 아닌 경우라도 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.일시적인 근육통의 경우 가벼운 움직임이 회복에 더 효과적일 수 있습니다. 지나치게 쉬기보다는 통증이 없는 범위 내에서 스트레칭이나 가벼운 운동을 통해 혈액순환을 촉진하는 것이 좋습니다 그러나 통증이 심해지거나 상태가 나빠지면 병원을 방문하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재생주사는 인대 회복을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있으며 효과는 개인에 따라 다를 수 있습니다 다음에 또 맞아야 하는지는 의사의 판단에 따라 다르므로 상태에 따라 상담을 받는 것이 중요합니다 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 재활운동과 함께 치료를 병행하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.관절염 예방을 위한 운동으로는 저항 운동 유산소운동과 스트레칭이 효과적입니다. 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있는 팁으로는 체중관리, 균형잡힌 식사와 충분한 수분 섭취가 중요합니다 또 관절에 무리를 주지 않도록 올바른 자세와 적절한 신발 착용이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.견갑골쪽 통증 완화를 위해 집이나 사무실에서 할 수 있는 스트레칭으로는 어깨 회전 스트레칭, 가슴 열기 스트레칭, 목 스트레칭등 통증을 완화할 수 있습니다. 양팔을 옆으로 벌리고 원을 그리듯이 천천히 회전시키고 양팔을 뒤로 모아 손을 맞잡고 가슴을 앞으로 밀어줍니다. 또 한쪽 손으로 머리를 잡고 반대쪽으로 부드럽게 당겨 목의 측면을 늘려줍니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.콘드로이친 1200은 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있는 보충제입니다. 이 성분은 연골을 보호하고 관절의 윤활 작용을 도와 통증 완화에 효과적일 수 있습니다! 하지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있으니 전문가와 상담후 사용하시길 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근육 뭉침과 통증 완화에는 마사지가 가장 효과적일 수 있습니다. 왜냐하면 직접적인 압력으로 근육을 이완시킬 수 있기 때문입니다. 스트레칭도 도움이 되지만 근육이 뭉친 상태에서는 마사지가 우선적으로 권장됩니다. 저주파 자극기와 파스는 보조적인 방법으로 사용할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.철심 제거는 일반적으로 필요할 수도 있지만 반드시 제거해야 하는 것은 아닙니다 만약 제거를 원하신다면 1년 후에도 가능하지만 수술한 부위의 상태를 고려하여 전문의와 상담하는 것이 중요합니다 다른 병원에서 제거 수술을 받을 수 있지만 이전 수술 기록을 참고할 수 있는 의사에게 상담하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경추, 흉추, 요추의 변형된 신체 부위를 한 번에 측정할 수 있는 방법으로 전신 엑스레이가 있습니다 또 3D 체형 분석 기기나 스캐너를 사용하면 전신의 자세와 변형을 평가할 수 있습니다. 이런 방법들은 체형 교정 및 치료 계획 수립에 유용하게 활용될 수있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오십견으로 인한 어깨 통증은 매우 고통스러울 수 있으며 스테로이드 주사는 통증 완화와 염증감소에 효과적일 수 있어 흔히 사용됩니다 그러나 몸이 약한 편이라면 주사 치료에 대한 부작용이나 반응을 고려해야 하므로 반드시 전문의와 상담하여 적절한 치료 방법을 결정하는 것이 중요합니다. 지속적인 통증이 있다면 물리치료나 다른 보조 치료도 함께 고려해보세여