답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.노란 딱지가 생겼다면 상처가 치유되는 과정일 가능성이 높습니다 그러나 감염의 징후가 없다면 대체로 정상적인 회복 과정입니다 상처 부위를 깨끗하게 유지하고 필요할 경우 향균 연고를 바르며 보호하는 것이 좋습니다. 하지만 통증이 심하거나 붉어지거나 분비물이 많아진다면 병원에 가서 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등 중간에서 양쪽으로 통증이 느껴지고 호흡이 힘든 경우 근육의 긴장이나 염좌일 가능성이 있습니다. 운동 후 통증이 발생했다면 과도한 스트레칭이나 잘못된 자세로 인해 발생했을 수 있습니다 이럴 때는 휴식을 취하고 가벼운 스트레칭으로 근육을 이완시키는 것이 좋습니다. 그러나 통증이 지속되거나 심해진다면 전문의의 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.햄스트링을 늘리고 허벅지 앞쪽 근육을 강화하기 위해 먼저 햄스트링 스트레칭을 위해 바닥에 앉아 한쪽 다리를 뻗고 다른 쪽 다리를 구부린 후 뻗은 다리 쪽으로 상체를 숙여 15~30초간 유지하세요 그런 다음 허벅지 앞쪽 근육을 강화하기 위해 스쿼트를 하거나 벽에 기대어 단 leg 스쿼트를 시도해보세요 마지막으로 다리 올리기 운동도 좋아요 다리를 곧게 펴고 천천히 올렸다 내리며 근육을 강화하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.앞으로 넘어지면서 목에 충격을 받았다면 근육 경직이 생길 수 있습니다. 천장을 보려고 할 때 통증이 심하다면 무리한 스트레칭은 피하고 가볍게 목을 움직이며 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다 마사지의 경우 목의 뒷부분과 어깨 근육을 부드럽게 풀어주는 것이 도움이 될 수 있습니다. 척추에 문제가 없다면 다행이지만 상태가 지속되거나 악화된다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락을 자주 뚜둑거리는 습관은 관절에 영향을 줄 수 있고 마디가 두꺼워지는 현상이 발생할 수 있습니다 현재 상태에서 손가락을 원래대로 되돌리는 방법은 없지만 뚜둑거리는 습관을 줄이는 것이 중요합니다 손가락의 건강을 위해 스트레칭과 적절한 운동을 통해 관절을 강화하는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.회전근개염 초기 증상으로는 어깨 통증 특히 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때의 통증이 있습니다. 또 어깨가 뻣뻣해지거나 팔을 움직일 때 소음이 발생할 수 있습니다 다른 증상으로는 밤에 통증이 심해지거나 특정 자세에서 불편함을 느끼는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎을 펼 때 소리가 나는 것은 일반적으로 관절음이라고 하며 통증이 없고 엑스레이에서 이상이 없다면 큰 문제는 아닐 수 있습니다. 그러나 소리가 계속 신경 쓰이거나 불편함을 느낀다면 전문의와 상담해 보는 것이 좋습니다. 소리가 나는 원인은 다양한데 관절의 마찰이나 기포 형성 등 여러 요인이 있을 수 있습니다 안심이 되지 않는 다면 추가적인 검사를 통해 더 확실한 확인을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.라운드 숄더는 어깨가 앞으로 말리며 등과 가슴이 구부러진 상태를 말합니다 이를 구분하는 방법은 거울 앞에서 옆으로 서서 어깨 선이 귀와 일직선을 이루는지 확인하는 것입니다. 또 팔이 자연스럽게 옆으로 떨어지지 않고 안쪽으로 기울어지면 라운드 숄더일 가능성이 높습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.정신질환 치료 기록이 있다고 해서 자동으로 작업치료사가 될 수 없는 것은 아닙니다 각 학교나 기관의 정책에 따라 다르지만 일반적으로는 개인의 회복 상태와 치료 이력을 고려합니다. 중요한 것은 치료를 받으며 회복 중이라는 점과 현재의 기능적 능력입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.미세골절과 피로 골절이 있는 경우 의사의 조언을 따르는 것이 가장 중요합니다 통증이 조금 있더라도 골절 부위에 무리를 주는 운동은 회복을 지연시킬 수 있습니다. 태권도와 같은 고강도 운동은 특히 피해야 하며 적어도 통증이 전혀 없고 의사로 부터 승인을 받을 때까지는 휴식을 취하는 것이 좋습니다! 회복기간은 개인차가 있으니 전문가의 진단을 신중히 고려하세요!