아침에 기지개시 삼두에서 뿌직 소리가 나는 이유는 뭔가요??
아침에 기지개시 삼두에서 뿌직 소리가 나는 이유가 뭔지 궁금합니다. 혹시 근육이 찢어지는거면 안좋은건지 아니면 그냥 관절 소리인지 알고싶어요
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스트레칭 시 몸에서 소리가 발생하는 이유는 관절의 빈 공가에 존재하는 기포가 빠져나오거나 관절이 움직이는 경우, 인대나 근육과 같은 연부조직에서 마찰이 발생하는 경우에 소리가 발생할 수 있습니다.
기지개를 펼 때 과도한 스트레칭을 하지 않도록 주의하시고, 수면 직후에는 과도한 움직임이 오히려 손상을 발생시킬 수 있으므로 이점에 유의하시면 좋겠습니다. 기지개를 대체할 수 있는 동작이나 가벼운 운동을 해주셔도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보통 기지개 할때 삼두에서 나는 소리시면 관절 소리로 보입니다. 현대인들은 핸드폰이나 컴퓨터의 잦은 사용으로 인해서 삼두근 반대편쪽인 이두근이 많이 긴장되어있습니다. 그래서 항시 이두근 운동을 안해도 이두근을 만져보면 단단한것을 느낄 수 있습니다. 그리고 보통 주무실때도 팔을 주무시는 경우가 많은데, 그 상태로 일어나서 이두근을 늘리는(기지개를 펴는 동작) 동작을 할 시 삼두근에서 소리가 날 수 있습니다. 이두근이 평상시 많이 긴장되신 분들이 그렇습니다. 이두근쪽 폼롤러나 마사지볼로 풀어주시거나 뜨거운물로 이완좀 평소에 자주 시켜주시면 그런 소리가 덜 날 것으로 보입니다. 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
아침에 기지개를 켤 때 나는 소리는 주로 관절에서 발생하는 소리로 관절 내의 기포가 터지거나 관절이 움직이면서 생기는 것입니다 이는 일반적으로 근육이 찢어지는 것이 아니므로 큰 걱정은 필요 없습니다 그러나 통증이 동반된다면 전문가의 상담을 받는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
근육에서 나는 소리라기 보다는 어깨 쪽에서 나는 소리일 가능성이 큽니다. 일시적으로 관절이 갑자기 움직이면서 날수도 있지만 지속된다면 어깨충돌증후군이나 회전근개 약화 등의 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 감사합니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
아침에 기지개를 켤 때 삼두에서 나는 뿌직 소리는 일반적으로 근육이나 관절에서 나는 소리로, 통증이 없다면 크게 걱정할 필요는 없을것으로 생각됩니다.
근육과 건이 서로 움직일 때, 특히 기지개를 켜거나 팔을 올릴 때 소리가 날 수 있습니다. 근육이 빠르게 길어지거나 수축하면서 인접한 조직이 마찰을 일으켜 소리가 날 수 있습니다. 이러한 소리는 대개 비정상적인 움직임이 아니며, 자연스러운 현상일 수 있습니다.
또는 기지개를 켤 때, 팔꿈치나 어깨 관절 주변에서 나는 소리는 주로 관절의 기포가 터지는 소리입니다. 관절 내에 액체나 기체가 존재하는데, 관절이 움직일 때 압력이 변화하면서 기포가 터지거나 이동하면서 소리가 날 수 있습니다.
혹은 아침에 긴장된 근육을 갑자기 풀려고 할 때 기지개를 켜는 동작이 발생하면, 근육이 풀리면서 일시적인 불균형이나 압력 변화로 소리가 날 수 있습니다. 이 경우 근육이 찢어지거나 다치는 것은 아니며, 스트레칭이 자연스럽게 진행되는 과정일 수 있습니다.
그렇지만 만약 통증이 동반되거나, 소리와 함께 근육의 손상이 의심되는 느낌이 있다면, 과도한 스트레칭이나 갑작스러운 운동으로 근육이 손상될 수 있습니다. 이 경우에는 부상일 가능성이 있으므로 휴식을 취하고, 통증이 지속되면 병원을 방문하는 것이 좋습니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
아침에 기지개를 필때 삼두쪽에서 뿌직하고 소리가나는건 굳어있는근육이 갑자기수죽하면서 나타나는증상일수있는데요 관절의 문제로도 이러한증상이 나타날수있습니다 소리가나면서 통증이있다면 병원에서 검사를받아보시고 적절한 치료를받는것이 좋지만 그렇지않다면 평소 꾸준한 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 도움이될수있습니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을받아보시길 바랍니다 감사합니다~!!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
통증이 있으시다면 인대나 근육 손상으로 인하여 유발되는 소리를 의심해 볼 수도 있으며 통증이 없으시다면 관절이나 인대, 힘줄의 마찰로 인한 소리이거나 관절낭에 기포가 터며 나는 소리 일 수도 있습니다.
통증이 없으시다면 걱정을 하지 않으셔도 되지만 통증이 유발되신다면 병원에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
아침에 기지개를 펼 때 삼두에서 "뿌직" 소리가 나는 이유는 여러가지 원인으로 날 수 있습니다.
팔꿈치에 관절 내 기포소리가 나 "뿌직" 소리가 날 수 있으며, 이는 손가락 관절에서 뚝 소리가 나는거와 비슷합니다.
또는 힘줄이 뼈를 스치면서 "뿌직" 소리가 날 수 있습니다.
다른 원인으로는 근막의 유착이 해소되는 근육에서 나는 소리일 수 있으며, 오랜 시간 움직이지 않다가 갑자기 근육을 늘리면 근막과 근육이 달라붙었던 것이 순간적으로 떨어져 "뿌직"소리가 날 수 있습니다.
근육이 찢어진다면, 통증이 심하게 나타나고 팔을 움직이기 어렵거나 멍이 생길 수 있습니다.