아침에서 침대에서 스트레칭하면서 허리나 등에나는 뚝뚝소리는 왜나는 거죠?

Question

아침에 일어날때마다 스트레칭을 항상하는 편인데요? 왜 그런 소리가 계속나는 걸까요? 소리는 부위에 뼈 같은데 몸에 안 좋은 걸까요?

Answer 1

관절이 스트레칭을 하느 소리라고 생각합니다. 하고 나면 시원해집니다. 너무 자주하면 관절에 무리가 갈 수 잇으니 가동범위에서만 하세요.

Answer 2

아침에 일어나서 스트레칭할 때 허리나 등에서 나는 "뚝뚝" 소리는 관절이 움직이면서 발생하는 소리입니다. 이 소리는 관절 내부의 기포가 터지거나 인대가 움직이면서 나는 것일 수 있어요. 대부분은 자연스러운 현상으로, 특별히 통증이 없으면 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만, 소리와 함께 통증이 있다면 전문가에게 상담해보는 것이 좋습니다. 스트레칭을 할 때 천천히 부드럽게 움직이는 것도 도움이 됩니다.

Answer 3

아침에 하는 스트레칭은 밤 사이의 굳어있던 몸을 풀어주는 스트레칭입니다. 몸에서 소리 하다는 것은 밤사이에 몸이 많이 굳어있었다는 의미입니다.