허리를 뒤틀거나 할때 나는 우두둑하는 소리

Question

안녕하세요? 가끔씩 아침에 스트레칭할때 허리를 돌리면서 뒤틀때 우두둑하는 소리가 나던데 허리에 괜찮은건가요? 가급적 하지말아야하나요?

Answer 1

허리를 돌릴 때 나는 "우두둑" 소리가 통증 없이 발생한다면, 일반적으로는 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 스트레칭을 할 때 무리하지 않도록 주의하고, 허리나 관절에 통증이 느껴진다면 전문가의 상담을 받아보는 것이 좋습니다. 스트레칭은 신체 건강에 중요한 부분이므로 올바르게 수행하여 부상을 예방하고, 유연성과 근력을 유지하세요.

Answer 2

정확한 정보는 아니나 너무 무리하게 하시면 안좋습니다. 뼈사이에 기포가 빠져가나는 소리인데요 너무 크게 가동범위로 돌리셔서 소리를 내시면 근육과 신경에 손상이 있을수 있으니 전문가한테 카이로프 치료를 받는것을 추천합니다.