답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.불안은 경각심을 높이고 위험을 인지하게 하여 문제를 예방하는 긍정적인 역할을 할 수 있습니다 불안을 느낄 때는 깊게 숨을 쉬고 명상이나 운동을 통해 마음을 안정시키는 것이 효과적입니다. 또 일기를 쓰거나 친구와 대화하여 감정을 표현하는 것도 도움이 됩니다 불안을 해소하기 위해 규칙적인 생활, 충분한 수면, 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하며 필요한 경우 전문 상담을 받는 것도 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.스포츠 마사지는 근육의 긴장을 완화하고 혈액순환을 촉진하여 회복을 돕는 데 중점을 둡니다 반면 도수치료는 손으로 직접 신체의 구조를 조정하여 통증 완화와 기능 회복을 목표로 하고 관절이나 척추의 정렬을 교정하는 데 초점을 맞춥니다. 두 치료법 모두 신체의 회복에 도움을 주지만 접근 방식과 치료 목표가 다릅니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 후 느끼는 강한 통증은 근육 통 특히 지연성 근육통으로 보입니다. 새로운 운동이나 강도 높은 운동을 했을 때 근육에 미세한 손상이 생겨 발생하는 현상입니다. 통증을 완화하기 위해 충분한 휴식과 얼음찜질, 스트레칭 그리고 갑운 걷기를 통해 혈액 순환을 도와주는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 마디가 굳은 경우 물리치료와 함께 꾸준한 스트레칭과 운동이 중요합니다. 손가락을 부드럽게 풀어주는 스트레칭을 매일 실시하고 손가락의 가동성을 높이기 위한 운동을 포함시키는 것이 좋습니다 또 치료사와 상담해 개인에 맞는 운동 계획을 세우는 것도 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.슬개건염의 경우 통증이 점차 줄어드는 것은 회복 과정의 일환으로 자여느러운 현상입니다 누르던 부위의 통증이사라졌다면 염증이 감소하고 있는 것으로 보입니다 그러나 여전히 잔염이 남아 있다면 무리한 활동을 피하고 충분한 휴식을 취하는 것이 중요합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼 손가락에 금이 간 경우 자연치유에는 보통 3주에서 6주 정도 걸릴 수 있습니다 이 기간 동안 손가락을 가능한 한 사용하지 않고 안정시켜야 하고 부목을 대는 것이 도움이 될 수 있습니다 통증이나 부종이 심할 경우 얼음찜질을 통해 증상을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판이 닫히기 전까지는 어느정도 키가 자랄수 있지만 급격한 성장은 일반적으로 여러운 경우가 많습니다 현실적이로 성장 가능성이 낮아 보이는 상화엥서 성장 호르몬 치료 같은 의학적 옵션이 있을 수 있으나 이는 전문의와 상담후 결정해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.척추 압박골절은 엑스레이로 진단할 수 있지만 경우에 따라 mri와 같은 정밀 검사가 필요할 수 있습니다 엑스레이는 뼈의 상태를 확인하는 데 유용하지만 연부조직이나 신경 손상 여부를 파악하기에는 한계가 있습니다 통증이 심하거나 상태가 악화된다면 전문의와 상담해 적절한 검사를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.-2.5의 골밀도 결과는 골다공증의 경계에 해당하므로 주의가 필요해요 무릎의 불편감과 통증이 동반된다면 벼우언에서 정밀 검사를 받는 것이 좋습니다 특히 골밀도와 관련된 문제는 조기 발견이 중요하므로 전문의와 상담해 적절한 진단과 치료를 받는 것이 필요합니다 추가적으로 운동과 영양 관리도 함께 고려해 건강한 뼈를 유지하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.팔꿈치 안쪽의 통증은 일반적으로 내측 상과염 즉 골프 엘보로 알려진 상태일 수 있습니다 이는 팔꿈치의 인대나 힘줄에 무리가 가해져 발생하는 통증으로 특정 자세나 움직임에서 더 심해질 수 있습니다 넘어졌을 때의 충격으로 인해 염증이 생겼을 가능성도 있으니 무리한 운동은 피하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다!