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답변 내역

거북목이 심해지면 통증도 심해지는 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.거북목은 목이 앞으로 쭉 나와 있는 자세로 주로 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용하는 것에서 기인합니다 이 자세가 좋지 않은 이유는 목과 척추의 부담이 증가하고 자세 불균형, 근육 긴장 등 목과 어깨의 통증, 두통 등을 유발할 수 있습니다. 예방 방법은 자세교정, 정기적인 스트레칭, 휴식 시간 가지기 등을 통해 예방하고 관리하는 것이 중요하니 위의 방법들을 일상에 적용해보세요!
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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찰과상 상처 낫고 있는건지 봐주세요 !
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처가 딱지가 생기고 있다면 일반적으로 치유 과정이 잘 진행되고 있다는 신호입니다. 초록색 물질은 보통 항생제 연고나 소독제가 적용된 경우일 수 있으며, 이는 감염을 예방하고 치유를 돕는 역할을 합니다. 낫고 있는 지 여부와 습윤밴드 사용 등 상처 관리가 중요합니다.
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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광견병? 파상풍? 이빨에 긁혔는데 걱정해야하는 건가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.강아지에게 긁힌 자국이 있고 그 후에 투명한 액체가 생겼다면 일반적으로 큰 걱정은 아닐 수 있습니다. 몇 가지 주의 사항은 상처 상태 확인과 파상풍 예방, 소독 및 관리 등 상처가 좋지 않거나 걱정된다면 병원을 방문하는 것이 안전합니다
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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멍든곳에는 온찜질?냉찜질 ? 어떤게 효과적인가요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.멍든 곳에 대한 찜질은 상황에 따라 다르게 접근할 수 있습니다. 일반적으로 초기 48시간 이내에는 얼음찜질이 가장 효과적입니다 얼음이나 냉찜질을 15~20분씩 하여 부기와 통증을 줄이는 데 도움을 줍니다! 또 48시간 이후에는 온찜질을 시작할 수 있습니다 혈액순환을 촉진하고 근육을 이완시켜 통증 완화에 도움을 줍니다. 보통 찜질 시간 15~20분 정도를 해주시는 것이 좋습니다!
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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푹신한 침대 허리통증 방사통 잘때 자세
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 문제로 인해 불편함을 느끼시는 것 같아요 여행 중이라 상황이 더 어려우시겠습니다. 먼저 누울 때 한쪽 다리를 세우고 다른 다리는 펴는 자세가 도움이 될 것입니다 먼저 자세를 조정하시고 허리 아래에 작은 베개를 둬 척추를 지지해 주는 것이 좋습니다. 또 온찜질, 자주 움직이기, 등 이 방법들을 통해 조금이라도 도움이 되길 바랍니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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뒷목이 답답한 느낌이 드는데 괜찮을까요 ㅡㅜ
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목이 답답한 느낌이 드는 것은 여러 원인이 있을 수 있습니다 먼저 목과 어깨를 부드럽게 스트레칭을 하고 따뜻한 수건이나 찜질팩을 목 뒤에 대어 주면 혈액순환에 도움을 줍니다. 또 충분한 휴식을 취하고 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 목의 자세를 바르게 유지해주세요 이 방법을 통해 도움이 되시길 바랍니다
의료상담 / 재활·물리치료
24.10.31
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후각기시부파열 봉합수술후 130일
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.카티스템 시술은 연골 손상을 치료하기 위한 방법으로 주로 무릎 관절의 연골 재생을 목표로 합니다 이 시술은 수술이 아니라 주사 형태로 이루어지며 연고 재상을 돕는 세포를 관절에 주입하는 방식입니다. 결국 시술이 꼭 필요한지는 의사와의 상담을 통해 결정을 내리는 것이 가장 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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흉쇄유돌근 뭉쳤을때 베개높이질문합니다
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개가 너무 높으면 흉쇄유돌근이 뭉치기 쉬울 수 있습니다 높이가 지나치게 높으면 목의 자연적인 곡선이 변형되어 근육에 긴장이 생길 수 있습니다. 목에 좋은 베개의 적정 높이는 개인의 체형과 수면 자세에 따라 다르지만 일반적으로 10, 15cm 정도가 적당하다고 알려져 있습니다. 옆으로 자는 경우에는 약간 더 높은 베개가 필요할 수 있고 등을 대고 자는 경우에는 낮은 베개가 좋을수 있습니다. 자신의 편안함을 기준으로 조절하는 것이 주요합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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습관적으로 뚝뚝하는 무릎뼈소리 괜찮나요?
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에서 뚝뚝 소리가 나는 것은 여러 원인으로 발생할 수 있습니다 특히 이전에 다쳤던 무릎이라면 더욱 주의가 필요합니다. 먼저 관절의 기포 소리, 인대나 힘줄의 마찰, 관절염, 이전의 부상으로 인해 소리가 나타날 수 있어요! 무릎과 관련된 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 전문가의 진료를 받는 것이 가장 안전합니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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발 뒤꿈치가 자고 일어나면 너무 아퍼요
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발 뒤꿈치 간헐적 통증은 여러 원인으로 발생할수 있습니다. 자고 일어난 후 통증이 느껴지고 신간이 지나면서 괜찮아지는 경우 지간신경통, 족저 근막염, 아킬레스건염, 발의 구조적 문제 등이 원인 일 수 있습니다 해결방법으로는 스트레칭과 편안한 신발, 휴식, 병원을 내원하는 것이 좋아요 통증이 일상생활에 영향을 미친다면 전문가의 진료를 받는 것이 좋습니다!
의료상담 / 정형외과
24.10.31
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