길가다 넘어지고나서 그땐 괜찮다가 시간이 지나니 무릎이 부어올랐는데 집에서 대처방법은 어떻게 되나요?
오전에 산책을 하다가 돌부리에 걸려 넘어지게 되었습니다. 그때 당시에는 괜찮았는데 사무실에 도착하고나니 살짝 통증이 느껴지면서 무릎 쪽이 부어오르더라고요. 급하게 파스를 붙여놨는데 오늘 또 야근이라서 병원에 갔다오기가 애매하더라고요. 집에 도착해서 할 수 있는 대처 방법엔 어떤게 있을지 알고 싶습니다.
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
넘어지셔서 무릎 손상을 입으셨군요.
무릎이 붓고 통증이 있으시다면 손상으로 인하여 염증이 있으신 것 같습니다.
냉찜질을 해주시고 무릎에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 파스를 붙이 실 때에는 쿨파스를 붙여주시는 것이 좋습니다.
통증이 지속되거나 심해지신다면 정형외과나 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권해드립니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김지훈 물리치료사입니다.
무릎에 부담을 주지않도록 충분히 휴식을 취하세요 가능한 다리를 사용하지않도록 주의해야합니다
얼음찜질을 통해 붓기를 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다 얼음팩이나 얼음을 수건에 싸서 20분 간격으로 무프에 대고 찜질하세요 직접 피부에 얼음을 대지않도록 주의합니다
탄력붕대나 압박붕대를 사용하여 무릎을 감싸면 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다 너무 세게 감지않도록 주의하세요
무릎을 심장보다 높게올려놓으면 붓기를 줄이는데 도움이 됩니다 소파나 침대위에 누워 다리를 베개위에 올려두세요
소염진통제를 복용하여 염증과 통증을 줄이는것도 도움이 됩니다
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
우선 일상적으로 쉽게 일어날 수 있는 상황으로 보입니다. 타박상에 따른 무릎에 붓기 증가로 보입니다. 그럼 부어 있는 공간 만큼 무릎뼈의 가동성 및 안정성이 떨어지기 때문에 무릎이 불편하고 통증을 유발 할 수 있습니다. 이러면 당연히 불편하고 통증을 유발할 수 있습니다. 이럴때는 정형외과를 가셔서 약물치료나 물리치료를 하시는게 가장 베스트인데, 그게 쉽지 않은 환경이시면 집에서 냉찜질을 해주시는 것을 추천드립니다. 냉찜질은 붓기 방지와 혈류 개선을 통해 무릎에 문제 있는 부분을 치료해주는 효과가 있습니다. 그리고 추가적으로 넘어지면서 주위 근육의 긴장이 높아져 혈액순환 방해를 일으킬 수 있으니 주위 근육을 마사지해주는 것도 좋은 방법으로 보입니다. 부디 잘 회복되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
무릎 부상 시 RICE 요법을 적용해보세요 휴식과 냉찜질, 탄력붕대, 높이두기를 통해 통증과 부기를 줄일 수 있습니다. 필요 시 비스테로이드성 항염증제를 복용하여 통증 완화가 가능합니다. 상태가 악화되거나 지속되면 가능한 빨리 병원을 방문하여 전문적인 진단을 받는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
우선 저는 붓기가 떨어질때까지 2~3일동안은 냉찜질을 10~15분정도 하시는것을 추천드리며, 붓기가 떨어지면 온찜질을 하시는것이 좋습니다.
당분간은 무릎보호대를 착용하시고 너무 무리하지 않는것이 좋습니다.
안녕하세요. 허현구 물리치료사입니다.
우선 집에서는 아이스팩을 15분간 적용해 주시고 주무실때 다리 밑에 베개를 받치어 조금 위에 두고 주무시는게 좋겠습니다. 또한 무리한 동작은 삼가해주시고 추후 경과를 지켜보다 증상이 지속되거나 통증이 지속되면 병원에 내원하여 진료를 보셔야 겠습니다.
안녕하세요. 임종현 물리치료사입니다.
부어올랐을때는 아이스팩을 15~20분간 주기적으로 해주시는것이 좋습니다. 그리고 다리를 위로 들어올려서 받쳐놓고 휴식하시는것이 좋습니다. 붓기가 빠지면서 통증은 점점 줄어들것입니다. 혹시라도 골절위험이 있을수있으니 통증이 가라앉지않는다면 엑스레이 촬영 이 필요할수있으므로 정형외과 진료를 보시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
타박상으로 인해 발생한 붓기나 통증, 열감등의 염증반응은 아이스팩을 적용하여 염증반응을 완허ㅏ하여주시고, 다리를 높게두어 휴식을 취하시는 방법을 추천드립니다. 움직임이나 보행의 제한이 크게발생하거나 점점 증상이 심해진다면 골절이나 금이간 경우에 발생할 수 있는 증상이므로, 병원에 방문하셔거 전문의에게 진료를 받아보시는 방법을 추천드립니다.
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
가능하면 냉찜질을 해주시는게 좋을 듯 합니다. 이후에 붓기가 심해지고 통증이 지속적으로 발생 될 경우 인대나 뼈의 손상 우려가 있으니 응급실이라도 다녀오시는게 좋을 듯 합니다. 냉찜질로 가라앉거나 통증이 심하지 않다면 댁에서 무릎에 무리가지 않는 자세에서 편히 쉬시면 될 듯 합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
일단 무릎쪽으로 넘어지면서 충격을받았고 부어오르면서 통증도있다면 차가운냉찜질을해주는게 온찜질보다 효과적일수있습니다
그리고 움직임을 자제해주시고 보호대나 붕대를사용해서 고정, 보호를해준다면 좀더 증상호전에 도움이될수있습니다
2~3일정도 이렇게 관리를해보시고 그래도 증상호전이없다면 병원에서 검사를받고 치료를받는것이 필요할수있습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 이윤구 물리치료사입니다.
3일정도는 붓기와 열감,멍이 있을 수 있으니 냉찜질을 하여주시고 붓기가 없다면 온찜질을 진행해주시는게 좋습니다 통증이 지속된다면 무릎 뼈의 골절 상태를 보기위해 정형외과에 검진 받는 것을 권장합니다
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
통증 초기 화면 쿨파스나 얼음찜질 하시면 붓기나 발열 및 통증완화에 도움이 되고 이후에 온찜질과 발열 파스통해서 통증 조절 하시면 좋습니다
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
길을 가다가 넘어지신 이후에 무릎이 부어오른 상태라면 냉찜질 및 부종부위의 압박 및 심장보다 발을 높게 올리고 계셔서 부종의 완화 및 염증 완화를 해주시는게 좋을 것으로 생각됩니다. 손상의 초기에는 부종 및 염증 감소에 초점을 두어 치료를 하시는게 좋고 필요시 진통소염제를 드셔 보시는 것도 좋을 것으로 생각됩니다.
만약 붓기가 심하거나 통증 및 증상들이 지속되시거나 심해지신다면 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아보시고,
상태에 맞는 치료 및 처치 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 이기수 물리치료사입니다.
넘어지며 발생한 충격으로 인해 염증 반응이 일어나 붓기와 통증이 발생했을 수 있습니다.
충분한 휴식과 냉찜질을 통해 증상을 완화시켜줄 수 있으며 필요에 따라 진통소염제 복용이 도움이 될 수 있습니다.
통증이 지속된다면 병원에 방문하여 진료를 받아보시는 것을 추천 드립니다.