답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.먼저 허리디스크는 통증과 디스크 상태에 따라 수술 여부가 달라집니다 일반적으로 수술은 비수술적 치료로 증상이 개선되지 않거나 신경 압박으로 인해 심각한 증상이 발생할 때 고려됩니다신경눌림으로 인해 저린 느낌이 있는 경우 물리치료 주사 도수 찜질 침 부항 등 충분히 회복할 수 있는 가능성이 높습니다 치료 방법은 개인에 따라 다르므로 전문의와 상담해 적절한 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다!따라서 허리디스크 관련 증상이나 통증이 지속될 경우 전문의와 상담해 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아기 때 270개의 뼈를 가지고 성인이 되면 뼈의 수가 약 206개로 줄어드는 것은 맞습니다 일부 뼈가 성장하면서 서로 합쳐지기 때문입니다. 나이가 들면 관절 및 뼈 통증이 발생하는 것은 자연스러운 현상이며 여러 원인이 있어요 집에서 할 수있는 방법으로는 온 찜질로 혈액순환을 도와 통증을 조절하고 부드러운 스트레칭으로 근육과 관절의 긴장을 풀어줍니다. 또 가벼운 운동으로 관절에 무리를 주지 않으면서도 운동 효과를 줄수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.집에서 할 수 있는 간단한 운동과 스트레칭이 도움이 될 수있습니다. 먼저 등을 대고 누운상태에서 무릎을 가슴 쪽으로 끌어 안습니다. 15~30초간 유지한 후 천천히 원래 자세로 돌아오는 것을 반복합니다. 또 고양이 소 자세로 네발 기기 자세에서 시작합니다 숨을 들이 쉬면서 허리를 아래로 내리고 머리를 들어 올립니다 또 숨을 내쉬면서 허히를 둥글게 말아 턱을 가슴 쪽으로 당깁니다. 여러 번 반복하는 것이 좋아요 운동을 할 때는 통증이 심하지 않도록 주의하고 운동 후에도 통증이 지속되거나 악화된다면 병원을 가보시는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이러한 증상들은 여러가지 원인이 있습니다. 먼저 좌골신경통이나 다른 신경 압박으로 인해 통증이 발생할 수 있습니다. 근육이 경련을 일으키거나 피로하여 통증을 느낄 수 있습니다! 혈액 순환이 원활하지 않으면 통증이나 불편함이 생길 수 있습니다 최근에 부상을 입었다면 그 부위에 통증이 나타날 수 있어요! 이런 증상들은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으니 시간이 되실 때 병원에 내원해보시는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잘못된 자세가 수면 자세로 인해 갈비뼈 주변에 근육이 긴장했으 수 있습니다 갑작스러운 움직임이나 스트레스로 인해 갈비뼈 주변 인대나 근육이 손상되었을 수 있습니다. 또 소화가 잘 되지 않거나 가스가 차는 경우에도 갈비뼈 아래에 불편함을 느낄 수 있습니다 이런 증상이 지속되거나 심해지면 반드시 전문의와 상담해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요 적절한 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.잘못된 자세나 과도한 운동으로 인해 갈비뼈 주변 근육이 긴장하거나 염증이 생길 수 있습니다. 최근에 부상을 입었거나 넘어졌다면 갈비뼈에 손상이 있을 수 있습니다! 체중 변화로 인해 갈비뼈의 위치가 달라질 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.빠른걸음으로 인해 정강이 근육이 과도하게 사용되면 피로가 싸여 통증이 생길 수 있습니다. 또 이전에 부상을 입었을 경우 그 부위가 약해져서 통증이 발생할 수 있고 근육이 충분히 발달하지 않거나 유연성이 부족하면 빠르게 걷는 것에 어려움을 느낄 수 있습니다. 신발이 크거나 적절하지 않아도 발의 위치가 불안정해져 앞쪽 정강이가 통증이 발생할 수 있어요 지속되거나 심해진다면 상담해보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과체중은 무릎에 부담을 줄 수 있어요 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 관절에 무리를 주지 않는 저충격 운동을 통해 근육을 강화하고 유연성을 향상시키는 것이 좋고 정기적인 스트레칭으로 관절의 유연성을 향상시키는 것이 도움이 됩니다! 무릎에 무리가 가지 않도록 적절한 휴식을 취하세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.목이나 무릎을 움직일 때 소리가 나는 것은 일반적으로 큰 문제는 아닙니다 많은 사람들이 이러한 소리를 경험하고 보통 관절의 기포 터지거나 인대가 뼈에 닿을 때 발생합니다. 통증이 없다면 대체로 건강한 상태일 가능성이 높습니다. 소음이 너무 잦아지거나 통증이 발생할 경우는 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발등이 부풀고 통증이 심한 경우 엑스레이 촬영이 필요할 수 있습니다. 특히 뼈에 손상이 있을 가능성이 있다면 전문가의 진료를 받는 것이 중요합니다. 가능한 한 빨리병원에 가서 의사의 진단을 받는 것이 좋습니다! 부상은 무리하게 사용하지 않도록 주의하세요!