답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.급성통풍은 요산이 체내에서 과도하게 축적되어 발생하는 염증성 관절염입니다 급성 통풍의 주요 원인은 요산 수치의 상승-신장기능 저하 신장이 요산을 제대로 배출하지 못할 경우 발생하고 과도한 퓨린이 들어있는 음식 섭취 고기 해산물 내장육 등 퓨린이 많은 음식을 과다 섭취하면 요산이 증가합니다. 또 체중이 증가하면 체내 요산 수치가 높아질 수 있고 맥주나 고도주를 과다 섭취하면 요산 수치가 상승합니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상근 사각근과 목빗근은 민간한 부위라서 강한 압력이나 강한 마사지가 오히려 근육 손상이나 염증을 유발할 수 있어요 가벼운 지압이나 스트레칭이 더 효과적입니다.마사지 건이나 강한 마사지기는 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있지만 목과 같은 민감한 부위에 상요할 경우 신경이나 혈관을 압박할 수 있습니다.  강한 압력이 오히려 근육을 긴장시키고 회복에 필요한 혈액순환을 방해합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.통증이 며칠이상 지속되면 원인을 정확히 파악하는 거이 중요해요 다리저림 마비 발열 등의 증상이 동반된다면 즉시 병원에 가시고 스트레칭이나 일상적인 활동이 힘들 정도라면 전문가의 도움을 받는 것이 좋아요스트레칭은 일반적으로 통증완화에 도움이 될 수 있지만 무리한 동작은 오히려 상태를 악화시킬 수 있어 주의해야합니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.이런 증상은 신경 압박이나 혈액순환과 관련이 있을 수 있습니다. 부상 부위의 부종이나 염증이 신경을 압박할 수 있고 저림이나 마비가 동반될 수 있어요 또 장시간 같은 자세로 있다면 혈액순환이 저하되어 저린 느낌이 생길 수 있어요 다리를 높게 하는 것도 좋지만 너무 오랜시간 같은 자세를 유지하는 것은 피하는 것이 좋습니다.냉찜질은 초기에 도움이 되지만 너무 오랜시간 동안지속하면 피부나 조직에 좋지 않아요 일반적으로 10~20분정도 아침 저녁으로 하시는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.음주는 혈액순환에 영향을 줄수 있어 혈종 부위의 회복에 방해가 될 수 있고 음주가 통증이나 염증을 악화 시킬수 있어 주의가 필요합니다.중요한 자리에서 음주를 하기로 결정했다면 과음하지 않고 적당히 조절하여 마시는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.경련이나 근육 긴장으로 발생할 수 있고 통증을 완화하기 위해 스트레칭이나 온찜질 마사지 수분 섭취, 전해질 균형을 유지 마지막으로 편안한 자세를 유지하는 것이 좋습니다. 칼륨 마그네슘 칼슘 등의 전해질이 부족할 경우 경련이 발생할 수 있어요 꼭 균형잡힌 식사를 해주시는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.요산 수치가 상승하는 원인은 여러가지가 있습니다 먼저 식단 관리로 요산 수치를 정상으로 유지할 수 있다면 촉 통풍환자는 증상이 개선될수 있고 일부는 완치까지 가능합니다.퓨린 섭취 조절을 해주시고 붉은 고기 해산물 내장육 등 퓨린이 많은 음식을 줄이고 채소와 과일을 충분히 섭취해주세요 그 후 충분한 수분을 섭취해 요산 배출을 촉진하는 것이 좋습니다.긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 어깨 상승 오른쪽 어깨 하강의 가장 가능성이 높은 원인 중 하나는 전거근의 약화와 불균형으로 보입니다. 먼저 전거근 강화 운동을 진행하시고 어깨 스트레칭 및 무게를 낮춘 후 제대로 된 자세부터 시작하는 것이 좋아보입니다. 운동 시 자세가 올바른지를 확인하시고 필요하다면 전문가의 도움을 받아보시는 것을 추천드립니다!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.베개는 수면의 질에 큰 영향을 미치기 때문에 적절한 선택이 중요합니다. 목통증을 유발하는 베개는 여러 요인에 따라 다를 수 있어요 먼저 개인의 체형과 수면 자세에 맞게 높이를 조절할 수 있는 베개가 좋고 목과 머리를 적절히 지지하는게 필요합니다 과도하게 높은 베개나 낮은 베개는 목에 부담을 줘요재질은 메모리 폼 라텍스 다운 등 다양한 재질이 있는 데 개인 취향에 맞게 선택하세요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.도수치료는 다양한 효과를 가져올 수 있어요턱과 관자놀이 주변의 근육이 긴장되어있는 경우 치료를 통해 이완시켜 통증을 줄이고 편안하게 느낄 수 있고 턱관절의 움직임과 기능을 개선해 턱의 불편함이나 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 얼굴 부위의 혈액 순환이 개선되어 얼굴의 부종이 감소하고 피부 톤 개선에도 도움이 될 수 있어요!긴 글 읽어주셔서 감사합니다:)