답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.선천적으로 뼈가 짧은 경우 완전한 길이 교정은 어려울 수 있지만 기능 개선이나 미용 목적의 수술은 가능합니다. 중 2때 외상으로 인해 변형이나 기능 저하가 생겼다면 정형외과 전문의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.손톱 관리와 일상생활에 불편이 심하다면 치료 계획을 세워 적절한 조치를 받을 수 있습니다. 빠른 치료를 원하면 전문 병원에서 정밀 검사 후 맞춤 재활 수술 여부를 결정하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 뻐근할 때는 손가락 마디를 하나씩 부드럽게 돌려주는 관절 회전 마사지가 효과적입니다.손가락을 펴고 천천히 손바닥 쪽으로 구부렸다 폈다 하는 스트레칭을 반복하세요 손가락과 손바닥 ㅅ이 근육을 부드럽게 눌러주는 손바닥 마사지도 도움이 됩니다. 하루 여러 번 각 동작을 10~15회 씩 천천히 시행하면 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락 힘줄 파열 수술 후 완전 회복까지 보통 8~12주 정도 걸립니다. 깁스 해제 후 초기에는 뻐근함과 긴장감, 고나절 부련감이 흔하고 점차 좋아집니다. 재활 운동을 꾸준히 하면서 힘줄과 관절 가동범위를 회복하는 것이 중요합니다. 심한 통증 부종, 기능 저하가 지속되면 담당의와 상의해 추가 치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.재활 순서는 발 발목>무릎>골반 허리>상체 어깨 목 처럼 아래에서 위로 진행하는 것이 안정적입니다.마사지 폼롤러로 근육 긴장을 먼저 풀고 > 스트레칭으로 가동범위 확보 > 근력 운동으로 고정력을 상화하는 순서를 지키세요 평발 발목 불안정 테이핑은 활 동시간에만 적용하고 피부 자극 예방을 위해 하루 6~8시간 이상 연속 착용은 피하는 것이 좋습니다.

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 옆 뼈 주위 통증은 무지외반증, 점액낭염, 통풍 재발 등 여러 원인으로 올 수 있습니다. 통풍은 보통 발작 시 며칠 ~ 2주 지속되지만 경미한 재발은 짧게 나타났다 사라질 수도 있습니다.무지외반증이 있으면 뼈 돌출 부위에 반복 마찰 염증이 생겨 주기적으로 아플 수 있습니다. 혈액 요산 수치 검사와 발 모양 평가를 함께 받아야 원인을 명확히 구분할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.Mbo 수술 후 소독 마무리 방식은 병원마다 다르고 폭신한 거즈나 드레싱 밴드 모두 가능하지만 압박 마찰이 없게 하는 것이 중요합니다.드레싱 밴드를 뗄 때는 미지근한 물로 적셔 접착을 약하게 한 뒤 천천히 제거하면 통증과 피부 손상을 줄일 수 있습니다.실밥 제거 전엔 상처 부위가 마찰 오염되지 않도록 보호가 중요합니다. 따가움이 심하거나 발적 진물이 늘면 감염 신호일 수 있어 소독 방법 조정이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목 바깥쪽 통증은 걸음걸이 불균형, 발 아치 구조, 인대 약화 등으로 생길 수 있습니다. 아치 지지 깔창은 평발이 아니어도 충격 완화와 발목 안정성에 도움을 줄 수 있습니다. 깔창 외에도 발목 근력 강화 운동과 스트레칭이 재발 예방에 좋습니다.신발은 쿠션감 지지력이 좋은 것을 선택하고 같은 신발을 오래 신지 않는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손가락 손목 팔꿈치 무릎 등 여러 관절이 아프면 과사용 관절염 영양결핍 등이 원인일 수 있습니다.영양제로는 오메가 3, 비타민D, 칼슘, 글루코사민, 콘드로이틴 복합제를 고려할 수 있습니다.가벼운 스트레칭, 손목 무릎 돌리기, 근력 보강 운동이 통증 완화와 관절 보호에 도움이 됩니다. 냉찜질은 급성 통증완화, 온찜질은 만성 뻣뻣함 완화에 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.내성발톱은 발톱 모양 성장 방향 무좀, 등 복합 언인으로 재발이 잦습니다. 무좀이 겉으로 멀쩡해 보여도 발톱 내부 감염일 수 있어 곰팡이 균 검사를 하고 치료 하는 것이 좋습니다!근본적으로는 발톱 일부를 영구적으로 제거 변형시키는 부분 발톱 제거술이 재발 방지에 효과적입니다.일상에서는 발톱을 직선으로 깎고 발가락에 압박이 적은 신발을 착용하는 것이 도움이 됩니다!