관절통증입니다. 병원갈 시간은 안되고 영양제 추천부탁드립니다.

Question

성별

남성

나이대

50대

관절통증에 관한 이야기입니다. 아침에 일어나거나 틍증으로 인해

새벽에 조금씩 깨기도합니다. 일이바뻐서 병원갈 시간은 안되고 혹시

집에서 할수있는 운동이나 영양제 추천부탁드립니다.통증은

손가락.손목.팔꿈치. 무릎에서 발생하고 있읍니다.

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

관절통으로인해서 불편감이있다면 병원에서 검사와치료를받는것이 먼저인데요 병원에 갈시간이없다면 냉찜질과함께 진통소염제그리고 스트레칭과근력운동을 하는걸 추천합니다

그 외에 다른 부분에대해서는 병원에서 검사와치료를받아보는걸 추천합니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

관절 통증으로 불편이 있으시군요.

만성염증으로 인하여 통증이 발생하신다면 온찜질을 해주시고 통증이 없는 범위에서 평소 규칙적인 가벼운 스트레칭을 해주시는 것이 도움이 될 수 있겠지만 정형외과에서 정확한 진단과 초기에 치료를 받으시는 것이 증상이 더 악화되는 것을 막고 빠른 회복하시는데 도움이 되실 것입니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

손가락 손목 팔꿈치 무릎 등 여러 관절이 아프면 과사용 관절염 영양결핍 등이 원인일 수 있습니다.

영양제로는 오메가 3, 비타민D, 칼슘, 글루코사민, 콘드로이틴 복합제를 고려할 수 있습니다.

가벼운 스트레칭, 손목 무릎 돌리기, 근력 보강 운동이 통증 완화와 관절 보호에 도움이 됩니다. 냉찜질은 급성 통증완화, 온찜질은 만성 뻣뻣함 완화에 효과적입니다!

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

우선 지금과 같이 여러 관절에 통증이 있다면 평소에 틈틈이 스트레칭과 가볍게 마사지를 해주면서 근육과 관절의 컨디션 관리를 해주시길 바랍니다.

추가적으로 따뜻한 찜질을 해주면서 휴식을 취하시는것도 좋습니다.

영양제로는 글루코사민, MSM, 오메가3, 비타민 D, 칼슘 등 추천드리며 약사 또는 전문의와 상담하에 필요한 영양제를 복용하시길 바랍니다.

다만 지금과 같이 전체적으로 아플 땐 병원에 내원하셔서 적절한 치료를 받는것이 가장 좋지만 현재 상황이 안되시니 꾸준한 관리를 해주시고 통증이 지속된다면 꼭 병원에 가시길 바랍니다^^

Answer 5

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

집에서 관리를 위해 손 발목을 가볍게 돌려주거나 마사지 또는 스트레칭을 해주시고, 온찜질을 하시거나 열감ㅇ 있다면 냉찜질을 해주시는 것도 좋겠습니다.

영양제는 콘드로이친이나 오메가-3, 비티민 D와 칼슘등이 도움이 될 수 있지만, 보조적인 수단이기 때문에 통증이 지속된다면 시간이 없으셔도 병원에 방문하시는 것을 추천드립니다.

Answer 6

괄절에 통증이 있다는 비특이적이고 애매한 소견만 놓고 구체적으로 무어라 이야기 하기 어렵습니다. 관절 부위의 통증의 원인이 과도한 사용에 의한 것인지, 감염 및 염증이 있는 것인지, 자가면역과 관련이 있는지 등 파악을 해보는 것이 선행되어야 이후 치료적 접근에 대하여 고려해볼 수 있습니다. 즉 결론적으로 병원 진료 및 검사는 필요해 보입니다. 각설하고 관절에 도움이 될 수 있는 영양으로는 그 유명한 콘드로이친과 더불어 MSM, 글루코사민, 오메가3, 비타민D, 커큐민 등 다양하게 존재하겠습니다. 이외에 통증에 대해서 찜질을 해주는 것도 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다.