답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.마라톤 후 정강이 통증은 주로 과도한 하체사용으로 생긴 정강이 스트레스 증후군 때문일 수 있습니다.특히 평소보다 오래 달리거나 딱딱하면 지면에서 뛰면 정강이 뼈 주변 근육과 힘줄에 미세 손상이 생겨 통증이 발생합니다. 스트레칭 부족, 잘못된 러닝 자세, 신발 쿠션 부족도 원인이 될 수 있습니다 보통 휴식과 냉찜질로 호전되고 통증이 오래가면 정형외과 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.테니스 엘보 재활 운동으로는 손목 신전근 스트레칭, 손목 굴곡근 스트레칭, 그립 강화 운동, 손목 저항 운동 등이 있습니다.이 운동들은 손목과 팔꿈치 주변 근육의 긴장을 풀고 약화된 근육을 강화해서 반복 사용으로 인한 부담을 줄여줍니다.특히스트레칭은 염증 부위의 긴장을 완화하고 혈액순환을 개선 회복을 촉진합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.아세클낙정과 소론도정 오메드정은 일부 성분이 모유로 소량 이행될 수 있어 주의가 필요합니다 복용을 마친 후 최소 24~48시간은 모유 수유를 피하고 유축 후 폐기 하는 것이 안전합니다.3일 복용 후 중단했다면 약물이 대부분 대사되므로 48시간 이후 수유 재개가 일반적으로 안전합니다. 정확한 재수유 시점은 처방받은 의사나 약사에게 약물별 반감기를 확인해 조율하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.족관절 외과 골절은 10대 후반이라면 뼈 회복이 빠르고 후유증 가능성도 낮은 편입니다. 다만 수술 부위 주변 인대나 연골 손상 여부에 따라 일부 불편감이 남을 수 있어 재활이 중요합니다.보통 2~3개월 정도면 일상적인 보행, 4~6개월 후 가벼운 운동 복귀가 가능합니다. 통증, 붓기 관절 뻣뻣함이 오래가면 물리치료와 스트레칭을 꾸준히 해야 후유증을 예방할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.꼬리뼈 타박상은 보통 2~4주 정도면 일상활동이 가능할 정도로 회복 되지만 무리한 운동은 통증을 악화시킬 수 있습니다. 이번 주는 걷기 계단 오르기 정도의 가벼운 홀동만 유지하고 앉을 때는 도넛방석 등을 활용해 아박을 줄여주세요!4월 말부터 통증이 거의 사라진다면 체력시험 대비 운동을 점진적으로 강도 높이며 재개 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.새끼발톱 주변이 붓고 붉게 변한 것은 조기감염 가능성이 있어 패혈증보다는 국소 염증 단계일 가능성이 큽니다.열이 37도 정도로 미열이고 걷는 데 큰 지장이 없다면 우선 소독 후 깨끗이 유지하는 것이 중요합니다! 통증 붓기 열감이 심해지거나 발열이 동반되면 즉시 응급실이나 피부과 외과 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지 손가락 첫 마디가 따끔거리고 눌렀을 때 지리는 통증은 힘줄 인대의 미세손상이나 타박상일 가능성이 높습니다. 붓기나 멍이 없고 손가락을 움직일 때 큰 제한이 없다면 일단 냉찜질과 휴식으로 경과를 보셔도 됩니다.통증이 3~4일 이상 지속되거나 손가락을 움직일 때 강한 통증, 붓기가 생기면 정형외과나 손 전문 병원 진료를 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목인대 파열 후 2개월 시점에 붓기 열감 찌릿한 통증이 남아있는 것은 흔하고 완전 회복까지 36개월 이상 걸릴 수 있습니다.지금처럼 재활운동과 보호대 착용을 병행하는 것이 중요하지만 통증이 심한 날은 운동 강도를 줄여야 합니다 헐거움 느낌이 계속되면 발목 불안정성이 남아 있을 수 있어 재활 전문 정형외과나 물리치료를 추가로 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절 수술은 보통 통증이 심해 일상생활이 어려울 때 고려하고 너무 일찍하면 인공관절 수명의 한계로 재수술 위험이 있습니다.류마티스 관절염이 심하다면 약물 주사 재활치료로 가능한 한 관절 손상을 늦추는 것이 우선입니다. 현재 걷기가 가능하다면 근력 강화 운동과 체중 관리로 무릎 부담을 줄이는 것이 중요합니다!