답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.굽은 어깨는 가슴근육 다눅과 등 어깨 뒤쪽 근육 약화로 생기므로 스트레칭과 근력 운동이 핵심입니다. 가슴 열기, 등상부 강화 같은 운동이 효과적입니다. 통증이 심하거나 자세 교정에 어려움이 있으면 재활의학과나 도수치료 병원 상담도 도움이 됩니다. 병원 치료와 스트레칭을 병행하는 것이 가장 효과적입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.근막동통증후군 약에는 비스테로이드 소염제나 근육 이완제가 포함되고 일부 약물은 드물게 부종이나 위장장애 부작용이 있을 수 있습니다 보통 수일~수주 내 호전되고 스트레칭 자세교정이 병행돼야 재발 방지에 효과적입니다.지속적 통증이 4주 이상 이어지면 도수치료나 주사치료가 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.부기가 크지 않고 통증이 심하지 않다면 약국에서 멍 연고나 진통소염제로 자가치료해도 됩니다. 하지만 광대뼈 쪽 부위는 뼈 손상 가능성이 있으므로 멍이 점점 심해지거나 누를 때 통증이 있으면 병원 진료가 필요합니다. 병원을 간다면 정형외과나 성형외과에서 엑스레이 등으로 확인 가능합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리디스크 병력이 있다면 허리에 부담을 주지 안으면서 코어를 강화하는 운동이 중요합니다. 추천 동작은 데드버그, 버드독, 플랭크입니다. 이 동작들은 허리를 안정시키고 척추 주위 근육을 강화해 재발 방지에 도움이 됩니다! 통증 유발 시에 즉시 중단하고 천천히 횟수와 시간을 늘려가는 것이 핵심입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.상처 상태를 직접보지않고는 정확한 판단이 어렵지만 나아지는 느낌이 든다면 붉은 기 감소, 고름 냄새 없음 통증 완화, 부기 감소 등이 확인되는 지 살펴보세요 딱지가 너무 오래 붙어있거나 주변 피부가 붉고 열감이 있으면 감염 위험이 있으니 주의가 필요합니다. 상처가 딱딱하게 굳거나 떨어질 것 같아도 자연스럽게 떨어지는 경우가 많습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락이 안쪽으로 꺾이고 뚝 소리가 났다면 인대 손상이나 관절 탈구 가능성이 큽니다 멍이 없다고 해서 골절 가능성이 완전히 배제되진 않으니 통증이나 부기, 움직임 제한이 있다면 조기 진료가 좋습니다. 3일간 증상이 호전되지 않으면 정형외과 방문해서 엑스레이 검사를 받는 것이 권장됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 인대 파열 시에는 딱 하는 소리, 갑작스런 통증, 부종, 무릎 불안정감이 주된 증상입니다. 소리가 났다고 해서 반드시 인대가 파열된 것은 아니지만 통증이나 붓기가 심하거나 무릎이 흔들리는 느낌이 있으면 의심해야 합니다.동네슈퍼 정도는 갈 수 있어도 증상이 지속되면 정형외과 진료를 받는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 숙일 때 몸이 한쪽으로 휘는 증상은 근육 불균형, 신경압박,또 척추측만증 악화 가능성이 있습니다 특히 허리디스크가 있을 경우 신경 자극으로 인해 자세가 변할 수 있습니다.빠른 정확한 진단과 치료를 위해 정형외과 또 재활의학과 방문이 필요합니다. 증상이 심하거나 지속되면 mri등 정밀검사로 상태를 확인하는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.붓기나 멍은 없지만 통증이 있다면 가벼운 염좌일 가능성이 높고 자연치료로는 보통 1~2주 내 회복됩니다. 냉찜질과 압박 붕대, 휴식은 적절한 초기 대응입니다. 다만 통증이 3일 이상 지속되거나 걷기 힘들다면 미세 골절 가능성도 있어 병원 진료가 필요합니다. 절뚝거리거나 불안정감이 있으면 진단 받고 보조기 착용이 도움될 수 있습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.충돌 후 허리에 통증이 있고 움직일 때 아프다면 요추 타박상이나 인대 손상, 경미한 압박 골절 가능성이 있습니다 초기 48시간은 냉찜질, 이후에는 온찜질로 혈류 개선하는 것이 좋습니다.통증이 지속되거나 눌림 저림 힘빠짐 증상이 생기면 정형외과에서 엑스레이나 mri 검사를 받아야 합니다!