답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.옆구리 담은 늑간근이나 측면 요추 근육 염좌일 수 있습니다. 온찜질로 근육 이완 후 옆으로 팔을 올리고 천천히 옆구리 늘리는 스트레칭이 효과적입니다. 과도한 마사지 무리한 스트레칭은 악화될 수 있으니 주의하세요 과도한 마사지 무리한 스트레칭은 악화될 수 있으니 주의하세요 1주 이상 지속되면 정형외과 방문을 권장합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.능형근이 뻣뻣하다면 가벼운 등 어깨 스트레칭이 좋습니다. 양팔을 앞으로 뻗어 손등끼리 맞대고 등을 둥글게 말아 당기기를 추천합니다. 또는 폼롤러를 등아래에 대고 천천히 굴려 근막이완도 효과적입니다! 1시간마다 5분씩 일어나 스트레칭하면 증상 완화에 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 윗부분 통증은 과사용이나 연골 문제일 수 있습니다. 치료 중에는 걷기 강도를 줄이고 무릎에 부담 적은 운동이 추천합니다. 통증 없이 움직일 수 있을 때부터 서서히 걷기 운동을 재개하세요 무한 반복된다면 정형외과에서 정확한 진단과 맞춤 재활 치료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발바닥 혹은 통증을 유발하는 물혹, 굳은살, 혹은 종양일 수 있습니다 먼저 동네 정형외과에서 진단 받고 필요하면 초음파나 mri 검사를 권유 받으세요 대부분 큰 병은 아니지만 통증이 심하거나 크기가 커지면 큰 병원 방문이 필요합니다. 빠른 진단과 적절한 치료를 위해 조기에 검진을 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.질문하신 내용 잘 읽었습니다. 손가락 인대 손상이나 염증일 수 있어 전문의 진단이 필요합니다. 초기에는 휴식과 얼음찜질, 소염진통제 복용이 도움이 됩니다. 물리치료나 손가락 스트레칭, 강화 운동도 증상 완화에 효과적입니다 심하면 초음파 검사 후 손상 정도에 따라 치료법 결정해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.갈비뼈는 기브스 대신 통증 조절과 휴식이 기본 치료법입니다 심한 통증에는 진통제 처방과 함께 숨쉬기 운동을 권장합니다 심한 경우나 합병증 있으면 병원에서 추가 검사를 할 수 있습니다. 골절 부위 고정은 거의 하지 않고 자연 치유를 기다립니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중고등학생 어깨 뭉침에는 어깨 돌리기 팔 뻗어 스트레칭, 견갑골 조이기 운동이 효과적입니다 벽에 손을 대고 팔을 올리고 내리는 동작도 좋습니다. 하루 2~3회 각 동작을 15~30초 씩 천천히 반복해주세요! 과도한 힘보다는 편안하게 근육을 늘리는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.법적으로 물리치료사 타투는 제한은 없습니다. 자격 취득이나 업무에 문제가 되지는 않습니다. 다만 일부 보수적인 직장이나 환자에 따라 부정적 시선이 있을 수 있습니다. 타투 위치나 크기에 따라 환자와의 신뢰가 중요해 조심하시는 것이 좋습니다!최근엔 점점 개방적이라 크게 문제가 되지 않는 것이 추세입니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사타구니 통증은 대퇴근막장근이나 엉덩이 굴곡근 긴장, 힘줄 염증 가능성이 있습니다 오래 지속되면 근육이나 힘줄 손상, 염증이 만성화된 상태일 수 있습니다.정형외과나 스포츠의학과에서 진찰 및 초음파 검사로 정확한 원인 확인이 필요합니다 집에서는 무리한 동작 피하고 가벼운 스트레칭과 휴식이 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1kg 아령 몇개로 근육이 녹는 횡문근융해증일 가능성은 매우 낮습니다 어지럼증, 메스꺼움, 토하는 증상은 운동 중 저혈당, 탈수, 과호흡 등으로도 나타날 수 있습니다. 냄새 진환 소변과 함께 증상이 지속되면 신장 문제 가능성도 있으니 빠른 병원 진료가 필요합니다!