답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.등에 담이 걸렸을 땐 온찜질로 근육을 이완시키는 것이 가장 도움이 됩니다. 무리한 스트레칭보단 가벼운 움직임으로 혈류 개선을 시도하고 진통소염제를 복용해도 좋아요 증상이 심하거나 3일 이상 지속되면 병원에서 진료를 받는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리를 바르게 펴면 흉추와 경추도 자연스럽게 정렬되어 등이랑 목도 펴질 가능성이 높아요 허리를 곧게 펴고 앉는 자세는 디스크 예방, 혈액순환 개선, 소화 기능 향상에 도움이 됩니다.또 자세가 안정되면 집중력과 호흡 효율도 좋아져요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.중둔근 근육통은 과사용이나 근막뭉침 때문일 수 있어요 가벼운 산책이나 스트레칭은 혈류 개선에 도움이 되고 회복에 좋습니다. 단 통증이 심하거나 보행이 어려울 정도라면 하루 이틀은 쉬는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 마디의 간헐적 통증은 통풍 초기 증상, 무지외반증, 관절염 가능성이 있습니다. 정형외과에서 엑스레이 및 혈액 검사로 정확한 원인을 확인할 수 있습니다. 증상이 수년간 반복된다면 조기 진단 받는 것이 갸화 예방에 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.뒷목 당김은 근육 긴장과 스트레스, 잘못된 자세 때문에 흔히 발생합니다.특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시 목근육이 과도하게 긴장되면서 땡기는 느낌이 생겨요 온찜질이나 가벼운 스트레칭으로 완화되지 않으면 물리치료나 정형외과 진료를 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 무겁고 느낌이 이상한 것은 관절 내염증, 초기 연골 손상, 근육 불균형 등이 원인일 수 있어요 겉보기 붓기가 없어도 내부 부종이나 활액막 자극이 있을 수 있어 정형외과에서 진료를 받아보는 것이 좋습니다.일단은 무리한 활동은 피하고 냉찜질과 휴식을 병행해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발목을 삐끗한 후 발등이 푹 들어가는 증상은 인대손상이나 관절의 불안정성 때문에 발생할 수 있습니다. 병원에서 뼈 사이가 늘어났다고 한 것은 인대나 관절의 미세한 손상을 의미할 수 있고 충분한 휴식과 재황누동이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨에서 소리가 나고 팔을 쭉 펴는 동작이 힘든 것은 어깨의 유연성 부족이나 어깨 근육의 불균형때문일 수 있어요팔을 쭉 펴는 동작을 지속적으로 하면 어깨의 가동범위를 넓히는 데 도움이 될 수 있지만 통증이나 불편감이 느껴지면 무리하지 말고 자세를 조정하거나 전문가의 조언을 받는 것이 중요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.파상풍은 깊은 상처나 오염된 물질에 찔렸을 때 발생할 수 있지만 상처가 깊지 않거나 보이지 않을 정도라면 확률이 낮습니다 미열과 몸살, 통증 등의 증상은 다른 원인일 수 있어 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다!특히 파상풍은 조기 치료가 중요해 병원 방문해 상태를 점검하는 것이 좋아요!