답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.세게 받은 스포츠 마사지 후 통증은 근육 미세손상이나 염좌일 수 있어요 냉찜질과 휴식, 필요 시 소염제 복용은 괜찮지만 통증이 3일 이상 지속되면 병원에서 확인이 필요해요앞으로는 강도 조절하거나 부위별 상태 확인 후 마사지 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.사진상으로는 피부괴사보다는 딱지가 앉거나 치유 중인 상태로 보입니다. 통증, 고름, 심한 붓기 없으면 괴사 가능성은 낮고 지금처럼 소독, 항생제 연고, 습윤 밴드 유지하시면 돼요 단 악화되거나 진물이 늘어나면 가까운 병원에 꼭 들러 확인 받으세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.반신욕은 따뜻한 물이 체온을 올려 혈액순환과 신진대사를 촉진시켜 피로 해소에 도움을 줍니다. 또 부교감 신경을 활성화 시켜 스트레스 완화와 근육 이완에도 효과가 있어 정신적 안정감을 줍니다. 즉 신체적 회복과 심리적 이완이 복합적으로 작용해 피로가 풀리는 느낌을 주는 겁니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.자뼈가 손목보다 상대적으로 짧은 자뼈 상태는 손목의 충격을 제대로 흡수하지 못해 통증과 저림을 유발할 수 있습니다. 치료는 보존적 부터 시작하고 증상이 심하거나 지속될 경우 자뼈 연장 수술 같은 교정 수술을 고려하기도 합니다 정형외과 중에서도 손 전문의 상담을 받아 정확한 진단과 치료를 정하는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.러닝 후 무릎과 다리, 허리 통증은 과사용이나 부상으로 인한 것일 수 있습니다 우선 휴식을 취하고 얼음찜질로 염증을 줄인 뒤 스트레칭과 가벼운 마사지로 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.통증이 계속되면 물리치료나 의사의 진료를 받아보는 것이 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.손과 팔 근육의 떨림은 주로 본태성 떨림이나 파킨슨 병의 초기 증상일 수 있습니다. 하지만 유전적 요인이 있을 경우 본태성 떨림의 가능성도 있습니다 .신경과에서 신경학적 검사와 뇌 mri를 통해 원인을 정확히 파악할 수 있고 ct보다 mri가 더 유용할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 통증에 좋은 운동으로는 고양이 소자세와 브릿지 운동이 있습니다. 고양이 소 자세는 척추를 부드럽게 풀어주고 브릿지 운동은 엉덩이와 허리 근육을 강화해줍니다 또 바닥에 누워 다리를 들어 올리는 운동도 허리 근육을 안정시키는 데 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골을 보호하려면 무릎에 부담을 주지 않는 운동을 하고 하체 근육을 강화하는 것이 중요합니다. 가벼운 걷기나 수영, 자전거 타기 등이 좋은 선택이 될 수 있습니다. 또 글루코사민과 MSM같은 관절 건강 보조제를섭취학나 체중을 관리해 무릎에 가해지는 압력을 줄이는 것도 도움이 됩니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.왼쪽 발등에 통증이 걸을 때만 발생한다면 신발의 불편한 착용감이나 발에 맞지 않는 신발 때문일 수 있습니다. 슬리퍼나 뮬은 발을 제대로 지지해주지 않기 때문에 보행시 부담이 가해져 통증이 생길 수 있습니다 발등에 부담을 줄 수 있는 신발을 피하고 발에 맞는 신발을 착용하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락 살이 찢어진 이유는 계단에서의 마찰이나 충격으로 인한 외상일 수 있습니다 특히 계단의 표면이 매끄럽다면 미끄러짐으로 인해 더 큰 힘이 가해져 상처가 발생할 수 있습니다. 발가락의 피부가 얇거나 약한 경우에도 쉽게 찢어질 수 있으니 상처가 깊거나 아프면 병원에 방문해 치료받는 것이 좋습니다!