답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치 옆에는 족저신경 가지가 지나가는 데 부딪힘으로 인해 이 신경이 자극되었을 수 있어요 찌릿한 통증은 신경통의 전형적인 증상이며 며칠 지나도 지속되면 정형외과나 신경과 진료가 필요합니다. 일시적인 타박상이면 자연 회복되지만 계속된다면 신경 손상 가능성도 고려해야 해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엉덩이가 유독 튀어나와 보이는 것은 근육 불균형이나 자세 때문일 수 있어요 지방흡입보단, 코어와 햄스트링 강화 운동으로 균형을 잡는 것이 먼저입니다. 전신체형에 맞는 근육 밸런스 조절로 자연스럽게 교정 효과를 볼 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.발뒤꿈치를 들고 계단을 오르면 종아리와 엉덩이 근육이 더 활성화 되어 근력 강화에 도움이 됩니다 하체 근육을 더 적극적으로 쓰게 되어 혈액순환과 균형감각 향상에도 좋아요 단 무릎이나 발목에 무리가 갈 수 있으니 통증이 없을 때만 적절히 하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 수술 후 1~2주 정도 걷기 어려운 것은 일반적인 회복 과정입니다. 관절 내시경, 반월상연골, 인공관절 등 수술 종류에 따라 회복속도는 다릅니다. 수술 전 주사나 물리치료로 좋아질 가능성도 있으니 충분히 치료 후 결정하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.피멍과 붓기가 있지만 통증이 심하지 않고 움직임에 큰 지장이 없다면 보통 냉찜질 후 자연적으로 회복됩니다. 다만 손가락이 심하게 부었거나 움직일 때 통증이 심하거나 감각이 둔하다면 미세 골절 가능성도 있으니 병원 진료를 권합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.비오는 날 무릎이 더 아픈 이유는 기압 변화로 인해 관절 내 압력과 염증이 반응 민감해지기 때문입니다. 특히 이전에 다친관절이나 퇴행성변화가 있는 경우 신경이 날씨변화에 더 예민하게 반응합니다.통증 조절과 관절유연성 강화를 위한 가벼운 운동과 온찜질이 도움이 될 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎에 물이 찼다는 것은 관절 내 염증 등으로 활액이 과도하게 생성된 상태를 말합니다. 보통 부기, 통증, 열감이 동반되며, 무릎을 구부리거나 펴기 어려운 경우가 많습니다.염증, 퇴행성 관절염 외상 등이 원인일 수 있어 정형외과 진료가 필요합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골주사는 엑스레이 등으로 퇴행성 관절염 소견이 확인되면 건강보험 적용됩니다. 59세는 연골 주사 대상 연령에 해당하고 통증이 있다면 적절한 치료가 될 수 있습니다. 정형외과에서 진찰 후 엑스레이로 연골 상태를 평가하고 주사 여부를 결정합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎 연골 주사 전에는 보통엑스레이나 필요 시 mri로 연골 상태를 확인합니다.60세 전후로 연골주사를 맞는 것은 매우 흔하고 보편적입니다. 연골 손상정도에 따라 주사 여부와 치료 계획이 달라집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.흉터는 절개 깊이와 개인 체질에 따라 다르지만 초기에 잘 관리하면 옅어질 수 있습니다. 더마틱스 켈로코트 같은 실리콘 겔 연고가 흉터 개선에 효과적입니다. 자외선 차단과 꾸준한 보습도 흉터 예방에 중요하니 함께 관리해주세요!