배우자가 손마디를 꺾는 습관이 있습니다. 두두둑 하면서 소리가 나는데 안 좋은 습관인가요?

Question

성별

여성

나이대

48

저도 가끔 장난삼아 할 때가 있지만 나이 먹으니 안하게 되더라구요. 손을 심심해서 꺾는 게 하다보면 습관이 된다고 하더라구요. 목을 돌려서 소리를 내고 손마디를 눌러서 두두둑 소리를 내게 하더라구요. 시원하고 아무 이상 없다고 하느데, 이러한 습관이 혹시 관절에 문제를 일으킬 수 있나요?

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

관절을 꺾을 때 나는 소리는 관절낭에서 기포가 터지며 나는 소리입니다.

습관적으로 계속 꺾다보면 관절이나 인대, 힘줄이 마찰로 인하여 손상을 입을 수 있기 때문에 하지 않으시는 것이 좋습니다.

답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

통증이나 불편감이 동반되지 않는다면 건강에는 크게 이상이 있지는 않습니다. 그러나 의도적으로 관절을 꺾어 소리를 내는 경우에는 부상의 위험이나 퇴행성 변화가 나타나는 경우도 있으므로, 주의하는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.

손가락 또는 목을 일부러 꺾어 "뚜둑" 소리를 내는 행동은 건강한 관절 또는 가동범위(움직임)이 충분히 나오는 상태에선 큰 문제가 없지만, 습관적으로 "뚜뚝"소리를 내면서 움직임이 과하게 나타나거나 평소 목에 많이 담이오는 느낌이라면 이는 조심하는것이 좋습니다.

소리가 안난다고 가동범위(움직임)을 평소보다 더 꺾어서 만들어 소리를 낸다면 아주 드물게 관절을 잡고있는 인대가 느슨해져 불안정성이 나타날 수 있습니다.

목에 비해서 손가락은 크게 문제가 되지않아 괜찮습니다. 하지만 목은 조심하는게 좋으니 꼭 강하게 목을 꺾지말라고 말씀드리는것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.

배우자분이 손가락 마디를 꺾는 손을 두둑 하는 습관이 있으시다면 이는 관절 내 기포의 터짐 현상으로 생기는 것으로 손가락 마디를 꺾는 행위 그 자체가 특별히 건강에 해롭지는 않지만 너무 자주 과도한 빈도나 힘으로 꺽는다면 관절 주변 인대나 힘줄 연부조직에 반복적인 스트레스가 가해질 수 있기에 피해주시는게 좋기는 합니다.

감사합니다 수고하세요~

Answer 5

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

손마디를 꺾는 소리는 대부분 관절 내 기포가 터지는 소리로 일반적으로는 관절염 등의 직접적인 원인을 만들지는 않습니다

하지만 지속적이고 강한 꺾기 동작은 인대나 조직에 자극을 줄 수 있어 통증이나 관절 불안정으로 이어질 수 있어요 습관성으로 반복된다면 자제하는 것이 좋습니다!

Answer 6

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

관절을 과도하게꺽으면서 소리를내는동작들은 관절에 과도한 부담을줄수있기때문에 장기적으로볼때 관절염이나 다른 질환을 유발할가능성이있습니다

되로록이면 자제하는것이 좋고 시원함을 얻고싶은거라면 스트레칭을통해서 근육을 이완시키고 굳어있는 몸을 풀어주는것이 좋습니다

감사합니다~

Answer 7

안녕하세요. 김수비 의사입니다.

손마디를 꺾는 습관은 대개 해롭지 않다고 여겨지기도 합니다. 이 소리는 관절 내의 공기 방울이 터지면서 발생하는 소리로, 실질적으로 관절이나 뼈에 큰 문제를 일으키지 않는다고 알려져 있습니다. 그러나 지속적으로 손마디를 꺾는 습관은 관절에 불필요한 스트레스를 줄 수 있어 장기적으로는 관절을 약화시키거나 염증을 일으킬 수 있다는 우려도 존재합니다.

특히 나이가 들수록 관절의 연골이 점차 마모되기 쉬운 상태이므로, 관절에 무리한 압력이 가해질 경우 문제를 일으킬 가능성도 있어요

그럼에도 불구하고 대부분의 경우 손마디를 꺾는 것 자체가 즉각적인 통증이나 질환을 유발하지는 않습니다. 그러나 손목이나 팔꿈치, 목 등을 자주 꺾는 습관이 반복되면 장기적인 관점에서 관절의 건강에 영향을 줄 수 있으므로, 습관을 고치거나 줄이는 것이 좋습니다. 특히 손목이나 손가락 관절에 이미 불편함이나 통증을 느끼고 있다면, 이러한 습관은 피하는 것이 바람직해요