답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오래 앉아 있으면 척추에 가장 큰 부담이 가기 때문에 앉는 자세가 척추 건강에 매우 중요해요 의자에 앉을 때는 엉덩이를 등받이에 붙이고 무릎은 90도 정도 발바닥은 바닥에 평평하게 두는 것이 기본이에요 다리를 꼬거나 등을 구부리는 습관을 피하고 허리에 작은 쿠션을 대는 것도 도움이 돼요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.삼복사 골절은 회복과 재활까지 보통 3~6개월 정도 걸리는 경우가 많아요 골절 부위가 잘 붙고 나서도 재활 운동으로 관절 가동 범위와 근력 회복이 꼭 필요합니다 정확한 완치시점은 추가 검사 결과나 회복 경과에 따라 달라질 수 있으니 꾸준히 진료 받는 것이 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.장시간 ㅇ누전은 허리 어깨 부담이 커서 통증이 생기기 쉬워요 운전 중엔 등과 골반을 등받이에 밀착시키고 엉덩이 깊숙이 앉는 자세가 좋습니다 쉬는 시간엔 허리스트레칭이나 누워서 무릎 세우고 호흡하는 자세로 허리 부담을 줄여주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동할 때 한쪽만 자극 오는 것은 근육 불균형이나 견갑 안정성 문제 때문이에요 한쪽씩 하는 운동으로 약한쪽에 집중을 하고 전거근과 능형근같은 견갑 안정근을 강화 해야 합니다! 코어도 같이 강화하면 몸 전체 밸런스가 맞춰지고 자극도 양쪽으로 잘 들어와요

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.물집 상처가 곪고 걷기 힘들 정도면 피부과나 외과 가는게 좋아요 감염 소견이 있다면 외과에서 소독과 치료 필요 시 항생제 처방도 가능해요 병원에서 통증이 심하면 목발 대여나 처방 요청을 할 수 있으니 말씀해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장기때 데드나 벤치만으로 키 성장이 멈추는 것은 아닙니다 다만 무거운 중량으러 계속하면 척추에 부담이 가서 자세나 성장판에 영향을 줄 수 있으니 올바른 자세, 적절한 중량 유지가 중요합니다!균형잡힌 운동과 충분한 수면, 영양 섭취가 성장에 훨씬 더 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.누웠을 때만 통증이 있고 앉으면 괜찮아진다면 근막통증증후군이나 후관절문제일 가능성이 있습니다 mri상 디스크 통증과는 다를 수 있어요 2년 이상 지속됐다면 근육 불균형과 얕은 등근육 긴장 체중 분산 분제 등을 고려해볼 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.1번 갈비뼈 골절은 위치상 다소 조심이 필요한 부위이지만 통증이 경미하고 호흡 곤란이 없다면 입원없이 보존치료로 충분할 수 있습니다!치료는 진통제 복용, 움직임 제한, 심호흡 및 기침 시 부드러운 지지로 이루어지고 보통 4~6주 내 회복이 됩니다!심장과 폐와 가까운 위치여서 통증이 심해지거나 호흡곤란이나 어지러움 등이 생기면 즉시 병원에 재방문 해야 합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.인공관절 수술 후 보통 1주일에서 2주일 내에 의사의 지시를 받으며 부분 체중 부하를 시작할 수 있습니다!재활 기간은 3~6개월 정도 걸릴 수 있으며 물리치료와 근력 강화 운동을 통해 서서히 체중을 실고 걷을 수 있도록 합니다!수술 후 초기에 휠체어나 보조기구를 이용해 이동하고 점차 체중 부하와 걷는 훈련을 통해 회복을 진행해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지손가락과 손목 통증은 퇴행성관절염이나 건초염 등과 관련이 있을 수 있습니다. 직업적인 과도한 사용으로 인해 손목이나 손가락에 부담이 쌓였을 가능성도 있습니다. 통증이 계속된다면 물리치료나 소염제와 함께 손목이나 손가락의 운동범위 개선을 위한재활 운동을 고려해볼 수 있습니다!