다리 근육통이 왔을 때는 운동 후에 오셨을 경우에는 온찜질을 해주셔도 됩니다. 그리고 약국에서 파는 약을 복용하셔도 되고 병원에서 처방을 받고 약을 복용하셔도 좋을 것으로 생각이 됩니다. 근육통이 있는 다리에 자극이 심하게 가지 않을 정도 즉 살짝 근육이 늘어난다하는 느낌정도의 가벼운 강도로 스트레칭을 해주시는 것도 도움이 될 것으로 생각이 됩니다. 아니면 가만히 쉬는 것도 하나의 방법이긴 하지만 빠르게 좋아지시지는 않을 것이고 가볍게 움직여주시는 것이 오히려 혈액순환을 증진시켜 뭉친 근육을 이완시키는데 도움이 될 것 같습니다.