답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.어깨 관절이 약해질 땐 회전근개 강화 운동으로 안정성을 키우는 게 중요합니다. 벤치 프레스 전에는 반드시 충분한 어깨 워밍업과 가동성 운동을 해주세요통증이 계속된다면 잠시 벤치를 쉬고 가벼운 체중으로 재활성 운동부터 시작하는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.특별한 활동 없이 양쪽 손목에 통증이 생겼다면 퇴행성관절염, 초기 류마티스관절염, 또는 신경 압박 증상일 수 있습니다아침에 뻣뻣하거나 손이 붓는 느낌이 있다면 혈액검사와 엑스레이로 정확한 진단이 필요해요 통증이 지속된다면 무리하지 말고 냉찜질이나 소염제 사용 후 병원 진료를 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대전자와 장경인대는 엉덩이 근육군과 해부학적으로 인접해 있어 통증이 연관될 수 있습니다 체외충격파가 염증 부위 자극시 주변 근육이나 점액낭 자극으로 엉덩이 통증이 악화 될 수 있어요 통증이 심해지면 일시적으로 연관통 가능성을 고려해 치료 간격 조절이나 방식 변경이 필요할 수 있습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.엄지발가락에 계속 피가 맺히고 통증이 있다면 골절이나 손톱 밑 혈종 가능성이 있어요 부기가 심해지거나 통증이 심해진다면 오늘 바로 병원에 가는것이 안전합니다!증상이 경미하고 움직임이 가능하다면 내일 오전에 가도 괜찮지만 가능하면 오늘 확인 받는 것이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.대퇴골이 과잉 자라 옆으로 돌출된 경우 뼈가 주변 근육이나 관절의 움직임을 방해해 통증이나 절뚝거림을 유발할 수 있습니다.해당 부위를 깎는 수술은 증상 완화에 도움이 될 수 있지만 전체 기능 개선은 재활 상태나 다른 손상 부위에 따라 달라집니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.너무 푹신한 신발은 발이 과하게 흔들리면서 족저근막에 더 부담을 줄 수 있어요 족저근막염에는 적당한 쿠션과 함께 발 아치를 잘 지지해주는 신발이 더 중요합니다현재 통증이 심하다면 신발 교체와 함께 스트레칭, 깔창 보조도 꼭 고려해보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.역류성 식도염 베개는 상체를 살짝 높이는 구조라 허리 디스크가 있는 경우 허리 각도에 따라 부담이 될 수 있습니다 허리가 과하게 꺾이거나 뜨는 느낌이 들면 오히려 통증이 생길 수 있으니 주의해야 해요 무릎 아래에 쿠션을 대거나 허리 지지 쿠션을 함께 사용하는 방식으로 조절하면 사용해도 괜찮습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.골다공증 기준 수치가 아니면 일반적으로 보험 적용은 어렵고 자비로 맞는 경우는 가능합니다 골감소증 상태라도 주사 치료를 원하는 경우 의사와 상의해 결정할 수 있어요 할인이나 주사 가능 여부는 병원 저액에 따라 다르니 직접 문의해보는 것이 정확합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.높은 신발은 무릎에 가해지는 하중 분포를 바꿔 무릎 앞쪽에 부담을 줄 수 있어 통증이 생기기 쉽습니다. 특히 평소 무릎 정렬이 좋지 않거나 근력이 약하면 더 민감하게 반응할 수 있습니다!흔한 현상이고 쿠션이 너무 단단하거나 굽이 높은 신발은 피하는 것이 좋습니다

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.과신전 체형은 약해진 복부와 둔근을 강화하고 허리 신전근을 이완하는 운동 중심으로 접근합니다. 일상에서는 골반을 중립 위치로 유지하며 자세를 자주 체크하는 것이 중요합니다.도수치료나 스트레칭, 코어 안정화 운동도 함께 병행하면 효과적입니다!