답변 내역

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동과 자세 교정만으로도 일자목은 어느정도 회복 가능하지만 꾸준함이 핵심이에요 필라테스와 멕켄지 운동 잘 선택하셨고 모니터 높이와 베개 높이 앉는 자세도 꼭 신경을 쓰셔야 합니다. 턱어깨 등도 근육 밸런스까지 함께 관리하면 훨씬 더 좋아질 수 있어요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.허리 4~5번 디스크가 왼쪽 신경을 눌러 등 왼쪽 통증이 생길 수 있어요 하지만 등 근육이나 늑간 신경, 후관절 염증 등도 별도로 통증 원인이 될 수 있습니다 등쪽 원인이 의심된다면 근골격계 전문 정형외과나 통증클리닉에서 추가 진단을 받아보는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.운동 직후 통증이 생겼고 염증의심된다면 초기엔 냉찜질이 좋아요 통증이 가라앉고 며칠 지난 후에는 온찜질로 순환을 도와 회복을 촉진할 수 있습니다. 지금은 하루 2~3회 15~20분 정도 냉찜질을 먼저 해주세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.무릎이 붓고 뼈가 치우쳐지는 느낌이면 인대 손상이나 탈구 가능성이 있어요 움직임을 줄이고 얼음찜질을 하며 가능한 빨리 정형외과에서 엑스레이 또는 mri 검사를 받아야 해요 무리해서 걷지 말고 압박 붕대나 부목으로 고정한 채 병원에 가능 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.현재 수치상 골다공증이 아닌 골감소증으로 개선되어 보험 기준상 프롤리아는 중단되는 것이 맞습니다 하지만 과거 골절 이력과 유방암 병력이 있으시니 재평가를 위해 주치의와 다시 상담하셔야 해요 단순 칼슘제 만으로는 부족할 수 있어 약물 조정 필요할 수 있으니 병원을 다시 가보세요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.주먹으로 세게 맞았다면 성장판 손상 가능성은 있지만 특히 통증이 심해진다면 더 높아요 정형외과에서 엑스레이로 사진을 찍어보시고 성장판 손상 여부를 꼭 확인받아야 합니다! 방치하지말고 빨리 병원 가보는 것이 안전합니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.성장판은 손상되면 선장에 영향을 줄 수 있어 정확한 진단이 중요합니다. 소염진통제는 통증 줄일 수 있지만 손상 자체를 치료하진 않아요 정형외과에서 엑스레이나 검사로 받아보시고 진료를 받아보시는 것이 좋습니다!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.다리 외측 통증은 이상근증후군, 대전자점액낭염 또는 요추 신전근 병변일 수 있어요 정형외과나 신경외과에서 mri를 포함한 정밀검사를 받는 것이 좋고 통증이 심해 수면이 방해될 정도면 빠른 시일 내 병원 방문이 좋아요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.결절종은 재발이 흔한 질환이라 수술 후에도 다시 커질 수 있어요 통증이나 기능 제한이 없다면 지켜볼 수도 있지만 지속적으로 커지면 수술 고려할 수 있습니다 완치가 어려운 것은 아니지만 재발률이 높아 관리가 중요해요!

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.오랜앉은 자세로 인한 뒷목 통증은 거북목, 승모근 긴장이 원인일 수 있어요 1시간 마다 목 돌리기, 가슴 펴기 스트레칭이 효과적이고 폼롤러나 테니스공으로 등 상부를 눌러주는 셀프 마사지도 좋아요 자세교정+ 꾸준한 스트레칭이 핵심입니다!