누워있는데 허리가 아픈 이유는 뭔가요?
허리가 아파서 좀 누워있으면 나중에 한쪽 허리부근과 골반이 아파집니다 그래서 옆으로 눕고 다시 똑바로 눕는데 왜 아픈 건가요???
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
오랫동안 누워 있을 때 허리나 골반이 아픈 것은 척추와 골반 주변 근육이 경직되거나 체중이 한쪽에만 실리기 때문일 수 있어요 특히 매트리스가 너무 딱딱하거나 푹신하면 척추 정렬이 틀어져 통증이 생길 수 있어요 자주 자세를 바꾸고 스트레칭을 병행하면 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다!
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
허리통증으로 불편이 많으시군요.
돌아누울때 아프시거나, 허리를 뒤로 젖힐 때 통증, 몸을 옆으로 돌릴 때 통증이 있으시다면 척추후관절증후군을 의심해 볼 수도 있을 것 같습니다.
통증이 있으시다면 염증의 문제가 있을 수 있기 때문에 쉬어 쥐는 것이 좋으며 다리 꼬기 등 바르지 않은 자세와 골프 등 무리한 운동은 자제해주시는 것이 좋습니다.
정확한 원인을 찾기 위해서는 정형외과, 통증의학과, 재활의학과에서 진료를 받아보시는 것을 권합니다.
도움되시는 정보 많이 얻으시고 빠른 쾌유하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이호진 물리치료사입니다.
허리 통증으로 고민이 있으신 것 같습니다. 서있거나 앉아있을 때 허리 주변근육이 긴장되어 있는 상태로 굳어있다가 눕게 되면 허리 근육이 이완이 되는 자세로 바뀌게 되는데 이때 허리 근육이 늘어지려고 할 때 긴장되있던 근육들이 이완이 되어 주지 못해서 묵직하거나 뻣뻣한 느낌으로 통증이 느껴지실 수 있습니다. 그래서 바로 누운자세에서 허리가 아프실 경우 베개를 무릎 밑에 받쳐주시면 조금 불편한 감이 덜 하실 수 있을 것이라 생각이 됩니다. 그리고 옆으로 돌아누운 자세가 바로누운자세로보다 허리가 덜 불편하실 수 있습니다. 그리고 허리가 불편할 시에는 계속 누워서 쉬어주시는 것보다는 조금씩 걷거나 몸을 살살 움직여주시는 것이 통증을 관리하는데 더 좋을 것이라 생각이 됩니다. 그리고 허리의 통증이 있으시다면 병원 진료를 보시고 통증관리도 병행해주시는 것이 도움이 되실 것이라 생각이 됩니다.
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
오래 누워있게 되면 중력이 위에서 아래로 힘을 주기에 허리쪽이 들리면서 힘을 주게 됩니다. 그래서 옆으로 누우면 조금 괜찮아지더라도 조건은 똑같습니다 옆구리쪽으로 힘이 더 들어가 시간이 지속되면 골반까지 아플 수 있습니다
그렇다고 모두가 바로바로 이런건 아니고 내가 전보다 쉽게 허리가 아프다고 하면 허리가 긴장되었던 안정화되지 않은 상태라고 보시면 될거같습니다. 잘하는 정형외과에서 진단 받고 도수치료 받는것도 좋은 방법입니다